TD 8 ( Tiết đôi ) 17-18

Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
Ngày soạn: 5/10/2008
Tiết : 17.18 CHẠY NGẮN – NHẢY CAO– BÀI TD - CHẠY BỀN
Lớp : 8
- Chạy ngắn : Ôn các động tác bổ trợ
Xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa quãng
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức
- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ ở lớp 6,7
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 25 ( nam, nữ )
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
I. MỤC TIÊU:
- Ôn một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, học xuất phát cao – chạy nhanh 40m – 60m, xuất phát
thấp chạy lao – chạy giữa quãng
- Bước đầu ôn lại những kĩ thuật trong nhảy cao
- Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không
xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức
khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân tập, cờ chuẩn, vôi, còi, nệm, trụ xà
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Phổ biến yêu cầu tiết học:
3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ,
khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ
chân, s.dọc, soạt ngang.
PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Xuất phát thấp chạy lao,chạy
giữa quãng-
Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao,
- Đúng kỹ thuật, khéo léo,
nhanh
2. Trò chơi : Lò cò tiếp sức
10-12 phút
2x8 nhịp
68-70phút
2x15m
2x15m
2x15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo
sĩ số.
- GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học.
5
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành.
Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố.
GV điều khiển - HS thực hành.
- - - - - - - - - - - -40m – 60m - - -
x x x x x x - - - - - - - - - - - -
x x x x x x - - - - - - - - - - - -
x x x x x x - - - - - - - - - - - -
x x x x x x - - - - - - - - - - - -

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
-GV phổ biến luật chơi, điều khiển HS chơi
Năm học 2008-2009
Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
3.Nhảy cao : Ôn các động tác bổ trợ
:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
4. Bài TD :
- Ôn từ nhịp 1-25
5. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
nam 300m, nữ 250m.
Yêu cầu: Phân phối sức, thả lỏng
sau khi chạy.
6. Cũng cố : Gọi 2-3 HS lên thưc
hiện bài TD từ nhịp 1-25
PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở
sâu.
2. Nhận xét: Mức độ thực hiện
động tác của học sinh, tiết học.
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tập các động tác bài TD đã học.
- Luyện tập các động tác bổ trợ chạy
nhanh, chạy nhanh, tư thế xuất phát,
chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây
bền.
8-10 phút

-GV phân tích động tác cho HS quan sát thực
hiện
- GV cho Hs ôn tập lại từ nhịp 1-8
-GV phân tích động tác cho HS quan sát
thực hiện các nhịp tư 9-17
-GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành
chạy xung quanh sân trường.
- GV cho HS nhận xét, cũng cố lại động
tác đúng
5
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra.
Năm học 2008-2009