TD 8 ( Tiết đôi ) 23-24

Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
Ngày soạn: 25/10/2008
Tiết : 23.24 CHẠY NGẮN – NHẢY CAO– BÀI TD - CHẠY BỀN
Lớp : 8
- Chạy ngắn : Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn
- Bài TD : Hoàn thiện bài TD
- Nhảy cao : Ôn chạy đà giậm nhảy co chân qua xà
Ôn chạy đà giậm nhảy dũi thẳng chân lăng qua xà
+ Học : Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, đo đà và điều chỉnh đà
- Chạy bền : Trò chơi
Luyện tập chạy bền
I. M ụ c đích- yêu c ầ u :
- Tiếp tục ôn và hoàn thiện lại những kĩ thuật trong chạy cự li ngắn, hoàn thiện lại
bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35
- Nhảy cao: Bước đầu biết cách xác định điểm giậm nhảy và đo và điều chỉnh đà.
- Yêu cầu : thực hiện tương đối chính xác từng kỹ thuật vừa học.
II. Đị a đi ể m - ph ơ ng ti ệ n : Sân tập bằng phẳng vệ sinh, trụ, xà, nệm nhảy cao.
III. Tíên trình lên l ớ p :
NÔI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động
tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.
- Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông

+ Chạy đạp sau
3.Kiểm tra bài cũ: gọi 8 học sinh lên
tập bài TD liên hoàn từ nhịp 1-35
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35.
2. Nhảy cao
10-12
/
68-70
/
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV

ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m
GV
- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm
- Gv cho học sinh tập và quan sát
Năm học 2008-2009

Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
Một số động tác bổ trợ và phát triển
thể lực
- Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà giậm nhảy dũi chân qua xà
+ Học : Đặt chân giậm nhảy vào điểm
giậm nhảy, đo đà và điều chỉnh đà.
( Xà càng cao thì điểm giậm nhảy càng
xa hơn, chạy đà nhanh dần )
- Đà thường bước lẻ 3,5,7,9 bước thì
đặt chân giậm nhảy ở sau, 1 bước chạy
đà bằng 2 bước đi thường. Nếu chạy đà
chân giậm nhảy đặt gần, xa quá thì ta
tiến hoặc lùi lụi 1 bước.
- Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm
nhảy: đứng chân lăng phía trước, chân
giậm nhảy phía sau co gối, 2 tay đưa ra
trước. Đư nhanh chân giậm nhảy vươn
dài về trước chạm đất bằng gót bàn
chân, đồng thời 2 tay đưa vòng ra sau, 2
khuỷu tay nâng lên như tư thế bước đà
cuối cùng.
3. Cũng cố :
- GV gọi 3-4 HS lên thực hiện lại kĩ
thuật cách đo và điều chỉnh đà.
4. Chạy bền : Trò chơi
Luyện tập chạy bền
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.

- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
8-10
/
-ĐHTL giống ĐHKĐ

- GV hướng dẫn HS cách đo và điều chỉnh
đà
- Gv làm mẫu cho HS quan sát .
- HS vô xà thực hiện

- GV phân tích động tác đặt chân vào điểm
giậm nhảy
- HS thực hiện động tác , GV quan sát sửa
sai động tác cho HS
- GV gọi HS nhận xét, sau đó GV chốt lại
những kĩ thuật sai của HS
- GV cho HS chạy bền
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng
ngang để GV nhận xét giờ học.
ĐHXL
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- Học sinh chúc giáo viên
Năm học 2008-2009

Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
Năm học 2008-2009