GA TD 8( HKI)

Trờng THCS Diễn Kim
Ngày soạn .15/8/2009
Tiết: 01 bài dạy : lý thuyết
mục tiêu, nội dung chơng trình td lớp8.
Biên chế tổ tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập
- Biết tổ nhóm để tập luyện đúng Phơng pháp
II. Địa điểm - ph ơng tiện:
- Lớp học
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Điểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
+ Lớp trởng báo cáo sĩ số.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản
1. Giới thiệu MT:
2. NDCT TD lớp 8
a. ĐHĐN
b. Bài thể dục phát triển chung
c. Chạy nhanh
d. Chạy bền
e. Ném bóng
f. Nhảy cao

g. Nhảy xa
h. Tự chọn
3 Biên chế tổ tập luyện:
- Lớp chia thành 4 tổ tập luyện
- 1 cán sự phụ trách chung (có năng
khiếu về TD tác phong nhanh nhẹn).
4. Một số quy định
-Đến lớp đúng giờ,đúng trang phục.
-Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.
-Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phơng
tiện khi vào học.
-Phải để dụng cụ đúng nơi quy định.
35(P)
Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung
học và nêu kỹ năng kiến thức của từng
phần.
HS lăng nghe và ghi chép
Cử 01 cán bộ phụ trách chung và các
nhóm trởng
Yêu cầu có năng khiếu về TDTT.
Giáo viên nêu các nội quy, qui định
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi học.
5(P)
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 1
Trêng THCS DiÔn Kim
Gi¸o viªn: Ph¹m Hång C¶nh GDTC 8 N¨m häc 2009-2010 2
Trờng THCS Diễn Kim

Ngày soạn .15/8/2009
Tiết:02 bài dạy : đội hình đội ngũ - chạy ngắn
- ĐHĐN: - Ôn nội dung học ở lớp 6,7;( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp)
- Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối chính xác các nội
dung đã học.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh
trong vận động.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Điểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8(P)
1 đtác

thực hiện
2 lần
8 nhịp
2x10m
2x10m
2x10m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo sĩ số.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh
thực hiện còn yếu
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay các
hớng.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.

- Đi đều vòng phải, vòng trái.
30(P)
(15)
GV hệ thống lại kiến thức cho HS.
Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần.
Lớp chia nhóm tập luyện
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 3
Trờng THCS Diễn Kim
2. Chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.Trò chơi phát triển sức
nhanh:
Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh:
Đứng mặt
hớng chạy
xuất phát
Đứng vai
hớng chạy
xuất phát
Đứng lng
hớng chạy
xuất phát
(15p)
2x10m
2x10m
2x10m
2x10m

2x10m
2x10m
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa
thực hiện.
Lớp tập luyện
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại
khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng cơ thể
(HS)



(GV)
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 4
Trờng THCS Diễn Kim
Ngày soạn .17/8/2009
Tiết:03 bài dạy: đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
- ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ,
quay các hớng; Đội hình 0-2-4.- Học Chạy đều đứng lại
- Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
-Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức
I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện
tơng đối linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh
trong vận động: - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8(P)
1 đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
2x10m
2x10m
2x10m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li
hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi

sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
30(P)
(10p)
GV tổ choc cho HS thực hiện
-Học chạy đều đứng lại :
2. Chạy nhanh:
(13p)
Giáo viên phân tích thị phạm cho HS
quan sát.
GV hớng dẫn cho HS thực hiện.
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 5
Trờng THCS Diễn Kim
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy Zích Zắc tiếp sức
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển
sức nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3
2x10m

2x10m
2x10m
2x10m
2x10m
2x10m
(7p)
Lớp tập luyện
Giáo viên tổ choc cho HS chơi trò chơi

- GV triển khai đội hình, phổ biến nội
dung, yêu cầu trò chơi.
- HS thực hiện trò chơi.
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi
học.
+ Giao khối lợng cho HS tập
ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng.
(HS)

(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày soạn .22/8/2009
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 6
Trờng THCS Diễn Kim
Tiết:04 bài dạy : đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu
Chạy ngắn: - Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
Chạy bền: - Trò chơi: Chạy ZíchZ ắc
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội
dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:

- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi.
8(P)
1 đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
2x10m
2x10m
2x10m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)

(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
- Chạy đều đứng lại :
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
(12p) Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 7
Trờng THCS Diễn Kim
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy nhanh tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
Luyện tập nâng cao kĩ năng :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức
2x10m
2x10m
2x10m
(8p)
GV hớng dẫn cho HS chơi
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi
Lớp chia 4 nhóm thi đấu, nhóm thua
chống đẩy 10 cái
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
..............................................................
Ngày soạn .22/8/2009
Tiết:05 bài dạy : đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 8
Trờng THCS Diễn Kim
ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
- Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy đuổi, động tác bổ trợ. XP cao chạy nhanh 40-60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng

Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện kỹ thuật xuất phát
cao
8(P)
1 đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
2x10m
2x10m
2x10m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy đuổi
(12p)
3
l
X 15m
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 9

Trờng THCS Diễn Kim
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Nam 500m
Nữ 300m
2x10m
2x10m
2x10m
2x10m
2x10m
2x10m
2x10m
(8p)
1x500m
1x300m
Cho HS tập luyện theo hiệu lệnh của
GV
GV quan sát và sữa sai cho HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng)
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................
Ngày soạn .26/8/2009
Tiết:06 bài dạy : đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 10
Trờng THCS Diễn Kim
Chạy ngắn: - Trò bền: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40-60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện đi đều - đứng lại.
8(P)
1 đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
2x10m
2x10m
2x10m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.

- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 11
Trờng THCS Diễn Kim
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy nhanh tiếp sức
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
Nam 500m
Nữ 300m

(12p)
3
L
x 15m
2x10m
2x10m

2x10m
3x60m
(8p)
1x500m
1x300m
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS
GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát
của HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng)
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)

(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Ngày soạn .26/8/2009
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 12
Trờng THCS Diễn Kim
Tiết:07 bài dạy : đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

ĐHĐN: - Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
Một số kỹ năng thực hiện còn yếu.
Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay
- Xuất phát cao chạy 60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy đạp
sau
8(P)
1 đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
2x10m
2x10m
2x10m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động

(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 13
Trờng THCS Diễn Kim
2. Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy 60m 100% sức

Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 300m
(12p)
2x10m
2x10m
2x10m
4x8n
2x60m
(8p)
1x500m
1x300m
- HS tập luyện theo hiệu lẹnh của GV
GV quan sát và sữa sai cho HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng)
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ.
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Ngày soạn .26/8/2009
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 14
Trờng THCS Diễn Kim
Tiết:08 bài dạy : đội hình đội ngũ - chạy ngắn
ĐHĐN: - Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
Một số kỹ năng thực hiện còn yếu. Chuẩn bị kiểm tra
Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay
- Xuất phát cao chạy 40-60m. Trò chơi phát triển sức nhanh.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy đều-
đứng lại
8(P)
1 đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
2x10m
2x10m
2x10m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự

li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
(20p) - HS tập luyện theo hiệu lệnh của GV

Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 15
Trờng THCS Diễn Kim
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức con thoi

2x10m
2x10m
2x10m
4x8n
2x60m
3 x 2om
GV quan sát và sữa sai cho HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng)
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng :
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Ngày soạn .04/9/2009
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 16
Trờng THCS Diễn Kim
Tiết:09 bài dạy
kiểm tra đội hình đội ngũ (ND chạy đều đứng lại)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về Đội hình- đội ngũ
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-

ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung giờ kiểm tra
2. Khởi động:
- Khởi động chuyên môn:
10(P)
Mỗi
đ. tác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND k.tra
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
- HS tự khởi động và ôn lại bài TD
B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra Thang điểm:
Điểm Nội dung đánh giá
10
Thực hiện đúng chính xác các
kỹ năng quy định
9
8
Thực hiện đúng , chính xác nh-

ng cha đẹp
7
6
Có ích nhất 2 kỹ năng sai
5
4 Tất cả các trờng hợp còn lại
30(P)
Mỗi
HS
kiểm
tra
1 lần
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít
thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học.
- Thông báo kết quả cho HS
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
IV.Kết quả giảng dạy:
Lớp TSHS
9-10 7-8 5-6 3-4 1-2
SL % SL % SL % SL % SL %
8A
42
8B

37
8C
40
8D
43
Cộng
Ngày soạn .04/9/2009
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 17
Trờng THCS Diễn Kim
Tiết: 10 bài dạy
Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (P1)
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;
- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật
I. Mục đích, yêu cầu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học
5(P)

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản.
1.Một số hiểu biết cần thiết:
- Thế nào là sức nhanh?
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm
vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Biểu hiện của sức nhanh:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác nhanh.
+ Động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng
hoặc chạy Thì lập tức thực hiện ngay
hiệu lệnh đó
* Tần số động tác nhanh:
VD: Tần số bớc chạy trong 1s, Số bứơc
đi bộ trong 1 phút
* Động tác đơn nhanh:
VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra
đòn.
35(P)
(20p)
? sức nhanh là gì
Cho HS thảo luận theo tổ.
Gọi 2-4 HS trả lời và nhận xét bổ
sung.
GV chốt ý.

HS lăng nghe và ghi chép
Cho HS lấy ví dụ về phản ứng nhanh
Cho HS lấy ví dụ về Tần số động tác
nhanh
Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn
nhanh
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 18
Trờng THCS Diễn Kim
*Sức mạnh tốc độ:
VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi
xuất phát
*Sức bền tốc độ:
Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trớc khi về
đích.
2. Chạy bền:
- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật

- Luyện tập chạy bền:
Nam 600m
Nữ 400m
(15p)
Cho HS lấy ví dụ về sức mạnh tốc độ
Cho HS lấy ví dụ về sức bền tốc độ

GV tổng hợp chốt ý
Tập trung 4 hàng ngang
Cho chạy theo nhóm
Yêu cầu chạy hết thời gian không tính
thời gian
C.Phần kết thúc

2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
5(P)
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng.
(HS)



(GV)
Ngày soạn .07/9/2009
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 19
Trờng THCS Diễn Kim
Tiết:11 bài dạy
Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (P2)
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;
- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng
ngang cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi
học
B.Phần cơ bản.
1.Ph ơng pháp luyện tập sức nhanh:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh:
+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu lệnh nh
chạy ngợc lại, đứng lại hoặc ngồi xuống
+ Bài tập các bài tập bổ trợ nh: đứng mặt, vai,
lng hớng chạy xuất phát
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng tác:
+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển 5s, 10s,
15s
+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:
+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng
nhanh, co tay xà đơn nhanh,
+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên
35(P)
(20p)
Giáo viên giảng giải và phát vấn
cho HS ghi
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 20
Trờng THCS Diễn Kim

Ngày soạn .07/9/2009
Tiết:12 bài dạy
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 21
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:
+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh
5m, 10m, 15m, 20m
+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa tại chổ,
bật 3 -5 bớc .
- Nhón bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:
+ Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m..
ở mỗi cự ly, cố gắng chạy với tốc đội nhanh
nhất ở 10,20 m cuối cự ly.
2. Chạy bền:
- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe:
Có nhiều cách để biết tình trạng sức khỏe bản
thân trong qúa trình tự tập luyên phát triển sức
bên, nhng đo mạch là cách thờng dùng đáng tin
cậy. Dới đậy là cách đo mạch để theo dõi sức
khỏe đơn giản và dẽ áp dụng nhất.
Cách đo: dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và thứ t ấn
nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái sẽ
thấy có những ngón tay nh bị nẫy lên đó là
mạch đập. Thờng tính mạch trong 1 phút, nhng
khi đo có thể đếm mạch trong 10s nhân 6 hoặc
15s nhân 4
Mạch thờng là 70-80 lần/ phút (HS THCS).
Trong giờ học:
Nếu 100 lần/ phút là hoạt động nhe.
Nếu 120-140 lần/ phút là hợp lý.
Nếu cao hơn 160 lần/ phút là không tốt

- Luyện tập chạy bền:
Nam 600m
Nữ 400m
(15p)
GV vừa hớng dẫn vừa thực hiện
cho HS.
Cho HS vận động va đếm mạch
Cho chạy theo nhóm
Yêu cầu chạy hết thời gian không
tính thời gian
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
5(P)
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng.
(HS)





(GV)
Trờng THCS Diễn Kim
Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ
- Học : Kỹ thuật chạy giữa quảng.
Thể dục: - Học từ nhịp 1-8
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức

nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần

8 nhịp
2x20m
2x20m
2x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:- Ôn động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
- Học: kỹ thuật chay giữa quảng
30(P)
(12p)
2x20m
2x20m
2x20m
30 lần

Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS
GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho
HS
Quan sát. sau đó hỡng dẫn cho HS
thực hiện
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 22
Trờng THCS Diễn Kim
- Xuất phát cao chạy 40m 85% sức
- Xuất phát cao chạy 50m 85% sức
- Xuất phát cao chạy 60m 85% sức
- Xuất phát cao chạy 60m 100% sức
2. Thể dục: Bài thể dục 35 động tác
Học động tác 1-8
2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 600m
Nữ 400m
2x40m
2x50m
2x60m
1x60m
(10p)
Tập
từ
10-15 lần
(8p)
Giáo viên làm mẫu từ động tác 1-8.
Giáo viên phân tích và làm mẫu

Giao viên phân tích, làm mẫu và h-
ớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.




(GV)
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)

IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:13 bài dạy : Chạy ngắn Thể dục - Chạy bền Ngày soạn .13/9/2009
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 23
Trờng THCS Diễn Kim
Chạy ngắn: - Ôn:Một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy giữa quãng
- Học cách đo và đóng bàn đạp- kỹ thuật Xuất phát thấp
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền; giới thiệu Hai lần hít vào, hai hần thở ra
I. Mục đích, yêu cầu:
- Hiểu và thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy giữa quãng và 8
nhip ( 1 8 )
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
2x20m
2x20m
2x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)

Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
- Ôn động tác bổ trợ:
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Kỹ thuật chay giữa quảng
30(P)
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
3x20m
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS
GV Quan sát và sữ sai cho HS
- Học:
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 24
Trờng THCS Diễn Kim
+ Cách đo
và đóng
bàn đạp.
+Kỹ thuật xuất phát thấp.
- Xuất phát thấp chạy 30m 85% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức
2. Thể dục: ôn từ động tác 1- 8
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Nam 600m
Nữ 400m.
Giới thiệu Hai lần hít vào, hai hần thở ra
2x30m
1x60m
(8p)
Tập
từ
10-15 lần
(10p)
1x600m
1x400m
Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu
cho HS quan sát.
Giáo viên gọi từng HS lên thực hiện
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
GV tập trung HS và giới thiệu Hai
lần hít vào, hai hần thở ra sau đó
cho HS tập
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:14 bài dạy Ngày soạn .19/9/2009
Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 25