Học kì I đến tuần 13

Soạn 22/8/2010 dạy 24/8/2010
Tiết 1: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức
nhanh
I- Mục tiêu:
- Kiến thức: Học sinh biết khái niệm, phân loại sức nhanh
- Kĩ năng: Học sinh phân biệt đợc một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
- Thái độ: Có ý thức trong học tập, vận dụng đợc kiến thức đã học vào tập
luyện hàng ngày.
II- Dụng cụ:
Sách, bút
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Kiểm tra sự chuẩn bị của học
sinh
Kiểm tra sách, bút
B- Phần cơ bản
1- Một số hiểu biết cần thiết
- Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức
cơ bản
+ Phản ứng nhanh
+ Tần số động tác nhanh

+ Thực hiện động tác đơn nhanh
* Phản ứng nhanh :
Dừng lại khi có tín hiệu, chạy ngợc
lại khi có tín hiệu, xuất phát khi có
tín hiệuPhản ứng nhanh khi đi trên
đờng gặp sự cố
* Tần số động tác nhanh: Số lần b-
ớc chạy tronh 1s, số bớc đi trong 1
ph, số lần tâng cầu / 10s
* Động tác đơn nhanh: trong đấu
võ, đấu kiếm, thi đấu bóng chuyền
5 ph
35 ph
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết
học
? Em hiểu thế nào là sức
nhanh
? Sức nhanh biểu hiện ở
những hình thức nào
? Lấy một số ví dụ về phản
ứng nhanh
- Học sinh thảo luận nhóm
sau đó đa ra kết quả
- Giáo viên tập hợp đa ra kết
quả đúng
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
1
* Sức mạnh tốc độ:
Ví dụ động tác đạp chân vào bàn đạp

khi xuất phát
* Sức bền tốc độ
Khi gắng sức chạy 10- 20 m cuối
cùng trớc khi về đích
C- Phần kết thúc
- Củng cố
- Nhận xét giờ học
5 ph
? Trong kĩ thuật chạy ngắn,
sức nhanh còn liên quan đến
yếu tố nào
? Cho VD về phản ứng nhanh,
Tần số động tác, ĐT đơn
nhanh
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức của học sinh
Soạn 22/8/2010 dạy 26/8/2010
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
2
Tiết 2: bài thể dục chạy ngắn
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Chạy ngắn:
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
+ Biết cách tham gia trò chơi phát triển sức nhanh.
+ Biết khái niệm chạy cự li ngắn
- Bài thể dục liên hoàn: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 8
b- Kĩ năng:
- Chạy ngắn:

+ Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau và trò chơi Chạy tiếp sức chuyển vật
+ Nắm đợc khái niệm chạy cự li ngắn.
- Bài thể dục: Thực hiện đợc các động tác từ 1- 8( nam và nữ).
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ:
Sân bãi, còi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp
- Đứng lên, ngồi xuống
3- Bài cũ
? Thực hiện động tác chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi
B- Phần cơ bản
1- Chạy ngắn
8 ph
2 x 8

4 x 8
5 em
32 ph
15-17ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp tập theo
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
3
a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi
b) Học khái niệm chạy cự li ngắn
Yêu cầu học sinh nắm đợc khái
niệm của kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển
vật
2- Bài thể dục liên hoàn
Học từ nhịp 1- nhịp 8

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
14-15ph
5 ph
dòng nớc chảy
- Giáo viên quan sát sửa động
tác sai
- Giáo viên nêu khái niệm chạy
cự li ngắn.
- Chơi dới hình thức thi đấu giữa
các tổ
- Giáo viên tập mẫu, phân tích
động tác
- Giáo viên tập chậm, hô nhịp
cho học sinh tập theo
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai
- Chia nhóm tập luyện, giáo viên
quan sát chung
- Thi trình diễn giữa các nhóm
- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả tập luyện của
học sinh
- Ôn bài thể dục, luyện tập chạy
60 m, chạy bền thời gian 5-6 ph
Soạn 28/8/2010 Dạy 31/8/2010

Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
4
Tiết 3: bài thể dục - Chạy ngắn- Chạy bền
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Bài thể dục : Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến dộng tác 8
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:
+ Các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
- Chạy bền: Biết chơi trò chơi chạy dích dắc tiếp sức và một số động tác
hồi tĩnh sau khi chạy.
b- Kĩ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 8
- Chạy ngắn: Thực hiện đợc kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau; Trò chơi Chạy thoi tiếp sức.
- Chạy bền:
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy dích dắc tiếp sức.
+ Thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ:
Đồng hồ, còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu

1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Tập từ nhịp 1- nhịp 8 bài thể dục
B- Phần cơ bản
1-Bài thể dục
8 ph
2 x 8
5 em
32 ph
12-13ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
5

Ôn từ nhịp 1- nhịp 8 bài thể dục
Yêu cầu thuộc bài, tập đúng phơng
hớng, biên độ động tác
2- Chạy ngắn
a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
b) Chơi trò chơi chạy thoi tiếp
sức
3- Chạy bền
Luyện tập dới hình thức chơi trò
chơi chạy dích dắc tiếp sức
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
13-14ph
5 ph
5 ph
- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn
cả lớp tập
- Cán sự hớng dẫn các bạn tập,
giáo viên rút kinh nghiệm chung
- Chia nhóm tập luyện, giáo
viên quan sát, sửa động tác sai
- Thi trình diễn giữa các nhóm
- Cán sự điều khiển cả lớp tập
theo dòng nớc chảy
- Giáo viên quan sát, sửa sai cho

học sinh
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên quan sát chung
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách chơi trò chơi
- Cúi ngời, rũ chân tay thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả tập luyện của
học sinh
- Ôn bài thể dục, luyện tập chạy
60 m, chạy bền 5- 6ph
Soạn 29/8/2010 dạy 1/9/2010
Tiết 4: Chạy ngắn- Bài thể dục
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
6
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 17.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi phát triển sức
nhanh.
b- Kĩ năng:
- Bài thể dục:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 8.
+ Thực hiện đợc các động tác từ 9 đến 17.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò chơi phát
triển sức nhanh.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ :
Còi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Tập 8 nhịp bài thể dục đã học
B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1- nhịp 8
- Học từ nhịp 9- nhịp 17
8 ph
2 x 8
5 em
32 ph
15- 16ph
1 lần
2 lần

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp để
học sinh tập theo
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên quan sát sửa sai
- Giáo viên tập mẫu, phân tích
động tác
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
7
2- Chạy ngắn
a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi
b) Chơi trò chơi: chạy tiếp sức
chuyển vật
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học

- Hớng dẫn về nhà
1-2 lần
2 lần
15-16ph
5 ph
- Tập chậm để học sinh tập theo
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa sai
- Chia tổ tập luyện, giáo viên
quan sát , sửa sai cho các tổ
- Thi các tổ , bình chọn tổ tập
tốt nhất
- Thực hiện 5 em/ nhóm theo
dòng nớc chảy
- Giáo viên sửa động tác sai cho
học sinh
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức tập luyện của học sinh
- Ôn các động tác thể dục đã
học
- Luyện tập kĩ thuật xuất phát
thấp chạy lao 40 , chạy bền 5-
6ph
Soạn 4/9/2010 dạy 7/9/2010
Tiết 5: Chạy ngắn- bài thể dục- chạy bền
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011

8
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-17.
- Chạy ngắn:
+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi chạy đổi;
Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện:
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
+ Kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
b- Kĩ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-17.
- Chạy ngắn:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi chạy đổi;
Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.
- Chạy bền: Thực hiện đợc:
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
+ Kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ :
Sân bãi, còi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu

1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập các động thể dục khởi động
- Xoay kĩ các khớp
- Ôn đi đều đứng lại
3- Bài cũ
? Tập các động tác thể dục đã
học
? Thực hiện kĩ thuật xuất phát
cao- chạy lao 30 m
B- Phần cơ bản
8 ph
2 x 8
2ph
6 em
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011

9
1- Bài thể dục
Ôn từ nhịp 1- nhịp 17

2- Chạy ngắn
a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy đá gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
b) Kĩ thuật xuất phát cao - chạy
nhanh 30 m- 60 m
- Xuất phát cao- chạy 30 m
- Xuất phát cao- chạy 60 m
c) Trò chơi: chạy đuổi
Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt, kết
hợp luyện tập kĩ thuật xuất phát
3- Chạy bền :
- Chơi trò chơi chạy vợt chớng
ngại vật tiếp sức
- Cách kiểm tra mạch trớc, sau
khi chạy và theo dõi sức khoẻ
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
32 ph
12-13ph
13-14ph
5 ph
5 ph

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho
học sinh tập
- Cán sự hớng dẫn lớp tập
- Giáo viên kết hợp gọi học sinh
nhận xét, sửa động tác sai
- Chia tổ tập luyện
- Thi trình diễn giữa các tổ
- Đứng tại chỗ thực hiện các
động tác bổ trợ
- Giáo viên tập mẫu, nhấn mạnh
kĩ thuật cần lu ý
- Học sinh thực hiện theo dòng n-
ớc chảy 5 em/nhóm
- Giáo viên quan sát sửa sai kĩ
thuật cho học sinh
- Tổ chức chơi dới hình thức thi
đấu giữa các tổ
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu
- Hớng dẫn học sinh cách đo
mạch trớc, sau khi chạy và theo
dõi sức khoẻ
- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng cơ
thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả tập luyện của học sinh
- Ôn các động tác thể dục đã học
- Luyện tập kĩ thuật xuất phát
thấp- chạy 60 m
- Chạy bền 5-7 ph

Soạn 4/9/2010 dạy 13/9/2010
Tiết 6: - bài thể dục - Chạy ngắn
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
10
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 25
- Chạy ngắn:
+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi chạy tốc độ
cao; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.
b- Kĩ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-17.
+ Thực hiện đợc từ nhịp 18- nhịp 25.
- Chạy ngắn:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi chạy đổi;
Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ:
Còi, đồng hồ, bàn đạp
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Tập từ nhịp 1- nhịp 17 bài thể
dục phát triển chung
?Xuất phát cao- chạy lao 40 m
B- Phần cơ bản
1-Bài thể dục
* Ôn từ nhịp 1- nhịp 17 bài thể
8 ph
2 x 8
6 em
32 ph
15-16ph
1 lần
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
11
dục
Yêu cầu thuộc động tác, tập đúng
phơng hớng, biên độ động tác,tập
đều, đẹp
* Học từ nhịp 18- 25
( Hớng dẫn SGV)
2- Chạy ngắn
a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
b) Luyện tập kĩ thuật xuất phát
cao- chạy 30- 60 m
Yêu cầu bớc đầu thực hiện đợc kĩ
thuật động tác
c) Chơi trò chơi: Chạy tốc độ
cao
Yêu cầu nhanh nhẹn khi chơi
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
2 lần
15-16ph
5 ph
cho học sinh tập
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo

viên gọi học sinh nhận xét, sửa
động tác sai
- Giáo viên tập mẫu, phân tích
động tác
- Tập chậm để học sinh tập theo
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai
- Chia tổ tập luyện, giáo viên
quan sát chung
- Thi trình diễn giữa các tổ
- Cán sự hớng dẫn lớp tập theo
dòng nớc chảy
- Giáo viên sửa động tác sai
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp
nhận xét rút kinh nghiệm
- Học sinh thực hiện 5 em/nhóm
theo dòng nớc chảy
- Giáo viên quan sát sửa sai
- Tổ chức chơi dới hình thức thi
đấu giữa các tổ
- Cúi ngời, rũ chân tay kết hợp
hít thở sâu thả lỏng
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả tập luyện của
học sinh
- Ôn bài thể dục
- Luyện tập xuất phát cao- chạy
6om
- Chạy bền thời gian 5-7 ph
Soạn 12/9/2010 dạy 18/9/2010

Tiết 7: bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
12
I- Mục tiêu
a- Kiến thức
a- Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 25
- Chạy ngắn:
+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi chạy tốc độ
cao; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.
- Chạy bền: Biết cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy bền.
b- Kĩ năng:
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-25.
- Chạy ngắn:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi chạy đổi;
Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.
Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng vợt chớng ngại vật trên đờng chạy bền.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ :
Còi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp
- Đứng lên ngồi xuống
3- Bài cũ
? Tập từ nhịp 1- nhịp 25
? Thực hiện kĩ thuật xuất phát cao-
chạy 40m
B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục
8 ph
2 x 8
4 x8
6 em
32 ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết
học
x x x x x
x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em

Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
13
- Ôn từ nhịp 1- nhịp 25 bài thể dục
Yêu cầu tập đúng động tác, tập đều,
đẹp
2- Chạy ngắn
- Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhở
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Ôn xuất phát cao- chạy 30- 60 m
- Chơi trò chơi Chạy tốc độ cao.
Yêu cầu tham gia chơi nghiêm túc,
kỉ luật tốt
3- Chạy bền
Luyện tập chạy bền vợt chớng ngại
vật trên địa hình tự nhiên cự li 300
m(nữ), 400m( nam)
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
12-13ph
1 lần
2 lần
13-14ph
5 ph
5 ph
- Giáo viên hô nhịp, tập mẫu
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo

viên kết hợp sửa động tác sai
- Chia tổ luyện tập, giáo viên
quan sát chung, sửa động tác
sai
- Thi trình diễn giữa các tổ,
bình chọn tổ tập đẹp nhất
- Thực hiện 5 em/ nhóm theo
dòng nớc chảy
- Giáo viên quan sát sửa sai kĩ
thuật cho học sinh
- Giáo viên tập mâũ , hớng dẫn
học sinh cách thực hiện theo
dòng nớc chảy 5 em/ nhóm
- Thực hiện toàn bộ kĩ thuật
chạy 60 m
- Tổ chức cho học sinh chơi d-
ới hình thức thi đấu
- Chạy theo đội hình hàng dọc
trên sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh
chạy hết cự li
- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả luyện tập của
học sinh
- Ôn bài thể dục
- Luyện tập chạy 60 m, chạy
bền 5-6 ph
Soạn dạy

Tiết 8: bài thể dục chạy ngắn
I- Mục tiêu
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
14
a- Kiến thức
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Học cách đo và đóng bàn đạp; Xuất phát thấp- chạy lao.
b- Kĩ năng
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 25.
+ Thực hiện đợc các động tác từ 26- 35
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Thực hiện đợc cách đo và đóng bàn đạp; Xuất phát thấp- chạy lao.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ :
Còi, bàn đạp
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Chạy tại chỗ
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Tập các động tác thể dục đã
học
? Thực hiện xuất phát cao- chạy
30m
B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục
- Ôn từ nhịp1- nhịp 25, yêu cầu
thuộc bài, tập đúng phơng hớng,
biên độ động tác
8 ph
6 em
32 ph
14-15 ph
2 lần
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi

động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai
- Giáo viên tập mẫu, phân tích
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
15
- Học từ nhịp 26- 35
Yêu cầu thuộc động tác
2- Chạy ngắn
a) Các động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi
b) Họcmới:
- Cách đóng bàn đạp
- Xuất phát thấp
- Xuất phát thấp- chạy lao
c) Trò chơi Lò cò tiếp sức
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
16-17ph
5 ph
động tác
- Tập chậm, hô nhịp để học sinh
tập theo
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo

viên sửa động tác sai
- Chia tổ tập luyện, giáo viên
quan sát, nhắc nhở chung
-Thi trình diễn giữa các tổ, học
sinh nhận xét, đánh giá, phát hiện
những sai sót thờng mắc phải
- Giáo viên giúp học sinh sửa sai
- Thực hiện 5 em/nhóm theo
dòng nớc chảy
- Giáo viên quan sát sửa động tác
sai
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách đóng bàn đạp
- Gọi học sinh thực hiện, lớp
nhận xét, đánh giá
- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn
học sinh thực hiện kĩ thuật xuất
phát thấp
- Học sinh luyện tập theo dòng n-
ớc chảy
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu
- Đi thờng, rũ chân tay thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả tập luyện của học sinh
- Ôn bài thể dục, luyện tập kĩ
thuật xuúat phát thấp- chạy 60m

Soạn 17/9/2010 dạy 20/9/2010
Tiết 9: Bài thể dục - Chạy ngắn- chạy bền
I- Mục tiêu
a- Kiến thức
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
16
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Chạy đuổi
+ Xuất phát thấp- chạy lao.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
b- Kĩ năng
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Chạy đuổi
+ Xuất phát thấp- chạy lao.
- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy vợt chớng ngại vật xuất phát.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ :
Còi, bàn đạp
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Chạy tại chỗ
3- Bài cũ
? Tập 35 nhịp bài thể dục đã học
? Xuất phát thấp- chạy lao 40 m
B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục
- Ôn tập từ nhịp 1- nhịp 35
8 ph
5 em
32 ph
12-13ph
1 lần
2 lần
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp để
học sinh tập theo
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa sai
- Chia nhóm tập, GV quan sát
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
17
2- Chạy nhanh
- Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Yêu cầu thực hiện đúng động tác
- Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao
- Chơi trò chơi Chạy đuổi
Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
3- Chạy bền:
Luyện tập dới hình thức chơi trò
chơi Chạy vợt chớng ngại vật
tiếp sức
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
13-14ph
2x15 m
5 ph
5 ph

chung
- Thi trình diễn giữa các nhóm,
bình chọn nhóm tập đẹp nhất
- Thực hiện 5 em/nhóm theo
dòng nớc chảy, giáo viên quan
sát, kết hợp gọi học sinh nhận
xét, sửa sai
- Thực hiện 5 em/ nhóm theo
dòng nớc chảy
- Giáo viên sửa động tác sai
- Tổ chức chơi dới hình thức thi
đấu giữa các tổ
- Hớng dẫn học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Cúi ngời, rũ chân tay thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Ôn tập bài thể dục
- Luyện tập chạy 60 m chuẩn bị
kiểm tra
Soạn 17/9/2010 dạy 25/9/2010
Tiết 10: Bài thể dục chạy ngắn
I- Mục tiêu
a- Kiến thức
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
18
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.

+ Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng 60m
b- Kĩ năng
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
+ Xuất phát thấp- chạy lao.
+ Thực hiện đợc kĩ thuật chạy giữa quãng
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ:
Còi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ

? Tập bài thể dục 35 động tác đã
học
B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục
Ôn 35 động tác bài thể dục đã
học
Yêu cầu thuộc bài, tập đúng ph-
ơng hớng, biên độ động tác
8 ph
2 x 8
5 em
32 ph
14-15 ph
2 lần
6 ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx

*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên hớng dẫn lớp tập
- Cán sự điều khiển các bạn tập,

giáo viên sửa sai cho học sinh
- Chia nhóm tập luyện
- Giáo viên quan sát chung, giúp
các nhóm sửa dộng tác sai
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
19
2- Chạy ngắn
a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi
b) Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
c) Luyện tập kĩ thuật xuất phát
thấp- chạy lao 60 m
- Xuất phát thấp
- Xuất phát thấp- chạy lao 60 m
d) Học kĩ thuật chạy giữa
quãng
- Kĩ thuật bớc chạy
- Xuất phát thấp- chạy lao- chạy
gữa quãng
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
15-17ph
2x 15m
1 lần
5 ph
- Thi trình diễn giữa các nhóm,

bình chọn nhóm tập đẹp nhất
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn
học sinh thực hiện động tác
- Học sinh thực hiện động tác
theo dòng nớc chảy
- Kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học
sinh
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
thực hiện t thế xuất phát thấp ,
sửa sai cho học sinh
- Thực hiện 5 em/ nhóm theo
dòng nớc chảy
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét,
sửa sai
- Giáo viên phân tích động tác, h-
ớng dẫn học sinh cách thực hiện
- Cúi ngời, rũ chân tay, hít thở
sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Ôn tập bài thể dục
- Luyện tập các động tác bổ trợ
chạy ngắn, chạy 60 m
- Chạy bền thời gian 5-6 ph
Soạn dạy
Tiết 11: Bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền
I- Mục tiêu
a- Kiến thức

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
20
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Chạy đuổi
+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng 60m
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
b- Kĩ năng
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ:
Còi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục 35 nhịp
- Xoay kĩ các khớp
- Đá lăng trớc sau
3- Bài cũ
? Tập bài thể dục 35 nhịp
B- Phần cơ bản
1-Bài thể dục
Ôn tập hoàn thiện bài thể dục
35 động tác
Yêu cầu tập đúng biên độ động
tác, đều và đẹp
7-8 ph
5 em
32 ph
12-13ph
1 lần
2 lần
6 ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên hớng dẫn học sinh tập
- Cán sự điều khiển lớp tập. Giáo
viên sửa động tác sai
- Chia nhóm tập luyện
*
x x x x x x
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
21
2- c hạy ngắn
* Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi
* Chơi trò chơi: Chạy đuổi
* Luyện tập: Xuất phát thấp-
chạy lao- chạy giữa quãng 60 m
3- Chạy bền:
Chơi trò chơi: Chạy vợt chớng
ngại vật tiếp sức
Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm
túc
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
13-14ph
5 ph
5 ph

x x
x x
x * x *
x x
x x
- Giáo viên quan sát, giúp các
nhóm sửa sai
- Thi trình diễn giữa các nhóm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
theo dòng nớc chảy, giáo viên kết
hợp sửa sai cho học sinh
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp nhận
xét, giáo viên rút kinh nghiệm
chung
- Học sinh thực hiện theo dòng n-
ớc chảy 5 em/ nhóm
- Giáo viên sửa động tác sai
- Tổ chức cho học sinh luyện tập
dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Đi thờng, hít thở sâu, rũ tay chân
thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả tập luyện của học sinh
- Ôn tập bài thể dục; Luyện tập
chạy 60 m; Chạy bền 4-5ph

Soạn Dạy
Tiết 12: Bài thể dục- chạy ngắn

I- Mục tiêu
a- Kiến thức
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- chạy về đích và đánh đích.
b- Kĩ năng
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
22
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng
+ Thực hiện đợc kĩ thuật về đích và đánh đích.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ:
Còi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ:
? Thực hiện 35 động tác bài thể
dục phát triển chung
B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục:
Ôn tập và hoàn thiện bài thể dục
gồm 35 nhịp.
Yêu cầu tập đúng thứ tự , đúng ph-
ơng hớng, biên độ động tác
2- Chạy ngắn:
- Các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
6- 8ph
5 em
30-32ph
15-16ph
1 lần
15-16ph
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x

x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Giáo viên gọi học sinh thực
hiện động tác
- Học sinh nhận xét, đánh giá,
giáo viên cho điểm từng em.
- Giáo viên làm mẫu , hớng dẫn
học sinh tập
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai
- Chia tổ luyện tập, giáo viên
quan sát chung
- Thi trình diễn giữa các tổ, học
sinh nhận xét đánh giá
- Cán sự hớng dẫn lớp thực hiện
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
23
+ Chạy đạp sau
+ Chạy nâng cao đùi
- Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức
Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm túc
khi chơi
- Học kĩ thuật về đích và đánh
đích
+ Chạy qua đích không dừng lại
đột ngột
+ Dùng ngực hoặc vai đánh đích
- Luyện tập xuất phát thấp- chạy
lao- chạy giữa quãng- đánh đích

cự li 60 m
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
5 ph
theo dòng nớc chảy
- Giáo viên sửa động tác sai
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên làm mẫu, phân tích
động tác
- Hớng dẫn học sinh tập động
tác đứng tại chỗ đánh đích
- Luyện tập 5 em/ nhóm theo
dòng nớc chảy
- Giáo viên gọi học sinh nhận
xét sửa sai
- Tập động tác điều hoà, kết hợp
hít thở sâu thả lỏng
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả tập luyện của học
sinh
- Ôn tập bài thể dục
- Luyện tập chạy 60 m
- Luyện tập chạy bền 400- 500m
Soạn Dạy
Tiết 13: Bài thể dục - chạy ngắn - Chạy bền
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- chạy về đích và đánh đích cự
li 60m
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
24
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên c li 400-
600m.
b- Kĩ năng
- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng - về đích và đánh đích cự li 60
m
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
cự li 400- 600m
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.
II- Dụng cụ :
Còi, bàn đạp, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp

A- Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ:
? Tập bài thể dục phát triển chung
B- Phần cơ bản:
1- bài thể dục:
Ôn tập hoàn thiện bài thể dục
phát triển chung gồm 35 nhịp
Yêu cầu thuộc bài, tập đúng ph-
ơng hớng, biên độ động tác, đều
và đẹp
2- Chạy ngắn:
8 ph
2 x 8
5 em
32 ph
12-13ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học

x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai
- Chia nhóm tập, giáo viên quan
sát, giúp học sinh sửa sai
- Tổ chức kiểm tra thử cho học
sinh, gọi học sinh nhận xét, cho
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng - THCS Gia Khánh- năm học 2010- 2011
25