Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (303.41 KB, 6 trang )
Những món càng ăn nhiều...càng giảm cân
Lúc nào bạn cũng thèm ăn nhưng lại sợ bị béo thì những món ăn khiến
bạn no giả sẽ là giải pháp hữu hiệu.
6 món ăn dưới đây sẽ tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác.
Điều đặc biệt là nó hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể. Thậm chí
chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Khoai lang
Khoai lang có chứa ít tinh bột hơn cơm, vì thế hãy ăn khoai lang thay cơm để giảm béo
Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ
bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai
lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm,
canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn
khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.
Socola đen
Socola giúp bạn hạn chế sự thèm ăn
Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho
thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Lý do, các chất có trong
chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều thú vị là, chỉ cần một miếng nhỏ
chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức
ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp
khá nhiều năng lượng.
Cam
Cam chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc giảm béo
Theo các nhà khoa học Úc, cam là loại hoa quả xếp cao nhất trong danh sách các loại