Gián án TUẦN 22

TUẦN : 22 TIẾT : 43
Ngày soạn: / / BÀI TD – B.NHẢY – CB
 BÀI TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, Tay,Chân, Lườn.
 B.NHẢY : Ôn động tác đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
 C.BỀN : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
I/ MỤC TIÊU :
- BÀI TD :
+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hện động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.
+ Kó năng: Thực hiện được động tác Vươn thở, Tay,Chân, Lườn.
+ Yêu cầu : Thực hiện được tương đối động tác, đúng phương hướng, biên độ, nhòp điệu.
- B.NHẢY :
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đà ba bước giậm
nhảy vào hố cát.
+ Kó năng: Thực hiện được động tác đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy
vào hố cát.
+ Yêu cầu : Tập luyện tích cực và nghiêm túc.
- CHẠY BỀN : Tiếp tục luyện tập sức bền.
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên đòa hình qui đònh và phân phối sức khi chạy
+ Kó năng: Thực hiện chạy theo đúng đòa hình qui đònh, phân phối sức hợp lý khi chạy
Yêu cầu : Hoàn thành cự li chạy.

Giáo dục lòng say mê, yêu thích và hứng thú tập luyện TDTT.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Giáo viên : Trang phục, còi thể thao.
- Học sinh : Trang phục, cờ, phấn, vệ sinh sân tập.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp
- Kiểm tra só số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.


Khởi động : Chạy nhẹ nhàng sau đó làm
nóng các khớp :
Xoay khớp vai; Khuỷu tay; Xoay cổ tay –
cổ chân; Xoay khớp hông – khớp gối; Thực
hiện động tác ép dọc – ép ngang
+ Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Gót chạm mông
2. PHẦN CƠ BẢN :
5
/
- 7
/
1
/
- 2
/
3
/
- 5
/
2
l
– 4
l
x 8
31

/
- 35
/
10
/
- 13
/
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục
nhận lớp.
4 + + + + + + + + + +  ĐH : 4 H.Ngang
3 + + + + + + + + + + đứng thẳng hàng
2 + + + + + + + + + +  PP : Dùng lời nói
1 + + + + + + + + + + và làm đ.tác mẫu

 GV
Từ ĐH này GV cho dàn hàng và hướng
dẫn học sinh khởi động
- GV ( hoặc chỉ huy ) hô nhòp  Ôn.
A. BÀI THỂ DỤC :
 ÔN :
+ Động tác Vươn Thở.
+ Động tác Tay.
+ Động tác Chân.
+ Động tác Lườn.
 Chú ý : Một số sai thường mắc và cách sửa
ở từng động tác.
B. BẬT NHẢY :
 ÔN :
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.

C. CHẠY BỀN : Chạy trên đòa hình tự nhiên
( Chạy vòng sân trường ).
+ Chạy 550m nam.
+ Chạy 500m nữ.
3. PHẦN KẾT THÚC :
13
/
- 15
/
6
/
- 8
/
5
/
- 7
/
- ĐH 4 hàng ngang so le - GV quan sát,
sửa sai ở từng nhóm cho học sinh cho
HS.
- Chia nhóm cho HS thực hiện.
- Củng cố cho HS.
GV
- Tiến hành ôn tập ở ĐH chia nhóm 
Chuyển ĐH 2 hàng dọc – Đà ba bước
giậm nhảy vào hố cát.
- GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho HS.
- Củng cố cho học sinh.
- Chạy theo đòa hình qui đònh ( Nam
riêng nữ riêng ).

- Luôn quan sát, theo dõi khi HS thực
hiện chạy bền.
- Tiến hành thả lỏng các khớp
Hố
cát
- Thả lỏng : Thả lỏng các khớp.
- Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học.
- Dặn dò :
- Xuống lớp :GV hô “Giải tán” HS hô “ Khoẻ”.
- Nhắc nhở HS thả lỏng tích cực.
- Cho HS trởû về ĐH 4 hàng ngang
thẳng hàng, GV nhận xét tiết học, dặn
dò, xuống lớp.