Giao an TD 9 1011 moi

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (426.92 KB, 139 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( Từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến
hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau; Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang.

I.Mục tiêu.

- Chương trình mơn học giúp học sinh củng cố,phát triển những kết quả đã học ở lớp
6,7,8 và hồn thành mục tiêu mơn học ở THCS .

- Biết một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen tự
giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.

- Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và
ngồn nhà trường.

- Thực hiện tơt các động tác kĩ thuật ĐHĐN .

II. Địa điểm phương tiện : - Tại sân thể dục; Sân tập vệ sinh sạch sẽ ,HS trang phục gọn
gàng.

III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục

- Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

b.Kiểm tra bàI:

Nhắc lại 1 số các các động tác ĐHĐN đã
học ở lớp dưới.

2.Cơ bản.

a.Mục tiêu nội dung chương trìnhTD9

8-10
phút

1 lần
1 lần

2-3 hs

32-35’

Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo
sĩ số .

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* GV

-Tại chỗ nói to cả lớp nghe ,ở
dưới chú ý bổ sung.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Tuấn

- Lí thuyết chung,ĐHĐN,BàI TD phát
triển chung,chạy ngắn,chạy bền,nhảy
cao,nhảy xa,ném bóng,TTTC.

b.ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc,dóng
hàng đIểm số 1- 2;1-2 .

- Đứng nghiêm nghỉ,quay trái phải, quay
sau .

- Tập hợp hàng nang,dóng hàng , đIểm
số,dàn hàng ,dồn hàng

c.Củng cố bài:

1 –2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật
ĐHĐN vừa ôn.

3.Kết thúc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.

- Bài tập ơn luyện: Ơn các nội dung đã
học.

2 - 4 L

1-2 hs

4-5’
1-2 L

4-5 L

ĐH TL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV

Lên trước lớp thực hiện .Gv
nhận xét sửa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Tháng 8 Năm 2009.

Tiết 2

- ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng
phải,vòng trái

ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học.
I

.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục các kĩ thuật động tác ĐHĐN đã học.
-Nắm được các cách thức tổ chức trong 1 giờ học TD.
II. Địa điểm phương tiện:

- Trên sân thể dục.Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :

-Xoay các khớp liên quan tới vận động.

b.Kiểm tra bài:

1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học
bài trước.

2.Cơ bản.

a.ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại ,đổi chân
khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải,
vòng trái ;ĐH 0-3-6-9

8-10
phút

35-38’

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới
chú ý bổ sung.

ĐH TL

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Tuấn

-Biên chế tổ chức tập luyện và các qui
định môn học.

b.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật

ĐHĐN vừa ôn.

3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2 – 4 L
1-2 hs

5’

* * * * *
* * * * *
* Gv

Lên trước lớp thực hiện, lớp
nhận xét,Gv bổ sung.
ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tháng 8 Năm 2009

Tiết 3:

- ĐHĐN:Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.

- CHẠY NGẮN:Trò chơi phát triển sức nhanh, Xuất phát từ 1 số tư thế khác
nhau:Đứng mặt ,vai hoặc lưng hướng chạy.

- CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN.

-Nắm và thực hiện được các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh .
-Thực hiện tốt các tư thế XP trong chạy nhanh.

-Nắm được thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục.
II. Địa điểm phương tiện.

- Vệ sinh Sân tập, đường chạy nhanh ,chạy bền.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
+Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
+Kiểm tra bài:

1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học
bài trước.

B.CƠ BẢN.

8phút

1 lần
1 lần

2-3 hs

32phút

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Tuấn

1.ĐHĐN: - Ơn các kĩ năng cịn yếu :đi
đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai
nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH
0-3-6-9.

2.Chạy ngắn:

- Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy
tiếp sức 20m tốc độ cao.

3. Chạy bền : Hiểu thế nào là cực điểm
và cách khắc phục.

Học sinh nghe và chú ý khắc phục khi
chạy.

4. Củng cố bài:

1 -2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật
ĐHĐN vừa ơn.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2 – 4 L

3L
3x20m

5’

1-2 L

5 phút

* Gv

* * * * *
* * * * *
* * * * *

ĐH trò chơi

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
XP

- Lên trước lớp thực hiện .Gv
nhận xét sửa sai chung.
ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Tháng 8 Năm 2009

Tiêt 4:

- ĐHĐN : Tiếp tục ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.

- CHẠY NGẮN: Ơn trị chơi “chạy tiếp sức con thoi”.Tư thế sẵn sàng - XP

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền ;giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.
I.Mục tiêu:

-Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu.

- Nắm và thực hiện được trò chơI chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt tư thế sẵn sàng
XP.

- Nắm và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh.
II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập, kẻ 2 vạch song song cách nhau 40m, đường chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

+ Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
+Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục

- Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
+ Kiểm tra bài:

Thực hiện các động tác ĐHĐN đã học
bài trước.

8phút

1 lần
1 lần

2-3 hs

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Tuấn

B.CƠ BẢN.
1.ĐHĐN:

- Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng
lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều
vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9,Quay
sau.

2.Chạy ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy tiếp
sức con thoi.

3. Chạy bền :

Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam
500m;Nữ 300m

- Một số động tác hồi tĩnh.
4.Củng cố bài:

- Thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN
vừa ôn.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

32’

2 – 4 L

3x25m

(5’)

1-2 L

5 phút

ĐH TL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
XP

- Mồi tốp chạy 6-7 em. Nam ,nữ
chạy riêng.

-Lên trước lớp thực hiện .Gv
nhận xét sửa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Tháng 9 Năm 2009

Tiết 5:

- CHẠY NGẮN:Trò chơi “chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy XP: Tư thế sẵn sàng XP.
- BÀI TD : Học từ nhịp 1-10 bài thể dục.

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
I.Mục tiêu:

-Nắm được trò chơi chạy đuổi và 10 nhịp động tác bài TD và thực hiện tốt các hướng
chạy XP .

-Thực hiện hết cự li chạy bền và khắc phục được chuột rút khi chạy.
II.Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh,chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
+ Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
+ Kiểm tra bài:

8
phút

1 lần
1 lần

2-3 hs

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Tuấn

1-2 em thực hiện tư thế sẵn sàng XP.

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

-Trò chơi “chạy đuổi”

-Ngồi mặt hướng chạy XP: Tư thế sẵn
sàng XP.

2. Bài TD :

Học từ nhịp 1-10 Nam - Nữ riêng

3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự
nhiên :Nam 500m;Nữ 300m

- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách
khắc phục

4.Củng cố bài:

1 -2 em thực hiện 1 trong các kĩ thuật
chạy ngắn.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

32ph

3L
3 L

3 -4
lần

5’

1-2 L

5 phút

xét.Gv bổ sung và cho điểm

- Đội hình tập luyện theo hình thức
phân nhóm chuyển đổi.

ĐH TL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
XP
* GV làm mẫu và phân tích KT

đ/tác

* GV hơ nhịp – HS thực hiện –
GV sữa sai

ĐHTL

* * * * *
* * * * *
* Gv

- Chạy trên sân tập 5 -7 em /nhóm

-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận
xét sửa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Tháng 9 Năm 2009

Tiết 6 :

- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau;Tại chỗ đánh tay
- BÀI TD: Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11-19 nam.

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật tại chỗ đánh tay.

-Thực hiện tốt các ĐT đã học bài TD và nắm được các động tác mới.
-Chạy hết cự li khi chạy bền.

II.Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập, Đường chạy nhanh; chạy bền; Tranh kỹ thuật đánh tay chạy nhanh
III.Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
+ Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.

8-10
phút

1 lần
1 lần

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang , báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Tuấn

+ Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện tư thế sẵn sàng XP.

B.CƠ BẢN.
1.Chạy ngắn: 
-Ôn chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
-Tại chỗ đánh tay

2.-Bài TD :
-Ôn từ 1-10 ;

-Học nhịp 11-18 nữ, Nam nhịp 11-19

3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

nhiên :Nam 500m;Nữ 300m.

4.Củng cố bài:

1 -2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ
thuật chạy ngắn.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2-3 hs

32’

2 - 4 L

2-3 L
2-3 L

5’

1-2 L

5 phút

* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, lớp nhận
xét, GV bổ sung và cho điểm
- Đội hình tập luyện theo hình
thức phân nhóm chuyển đổi.
ĐH TL di chuyển
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
XP

- HS thực hiện, GV quan sát sửa
sai.

* * * * *
* * * * *

* Gv

- Chạy trên sân tập 5 -7 em /nhóm.

-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận
xét sửa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Tháng 9 Năm 2009

Tiết 7:

LÍ THUYẾT: Một số hướng dẫn luyện tập sứ bền (Phần 1-2)
I.Mục tiêu:

-Giúp HS có 1số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
-Biết 1 số nguyên tắc,phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.

-Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm phương tiện:

- Trong lớp học,vở ghi bài
III.Nội dung:

1. Một số hiểu biết cần biết:

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện
TDTT kéo dài.

Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn.

- Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nói chung trong 1

thời gian dài.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Tuấn

2. Một số nguyên tắc ,phương pháp và hình thức tập luyện.
a.Các nguyên tắc:

-Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người.
-Tập từ nhẹ đến nặng dần.

-Tập thường xun hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì khơng nóng vội.
-Trong 1 giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ
bản.

-Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong
vài phút.

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy,cách thở trong khi
chạy,cách chạy vượt trướng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chạy.

b. Một số hình thức và phương pháp tập luyện.

-Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập 1 số bài tập : Như nhảy dây
bền,tâng cầu tối đa.

-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến
3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút..

-Tập sức bền bằng các mơn có tác dụng rèn luyện sức bền: đi bộ thể thao, CLTB, cự
li dài ,bóng rổ,bơi.

-Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm hoặc vào chiều
tối trước khi ăn cơm...

VI.Củng cố bài day. – Cho HS đọc lại vở ghi ( 2 em ), cả lớp theo dõi và chỉnh

Tháng 9 Năm 2009

Tiết 8 :

- CHẠY NGẮN: Ôn nội dung tiết 6 :XP cao - chạy nhanh.
- BÀI TD: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam) ; 1-18 (nữ)

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục kĩ thuật XP cao trong chạy nhanh vận dụng tốt các động tác bổ trợ
chạy nhanh.

-Thực hiện tốt các các động tác bài TD đã học, chính xác- nhịp nhàng - đúng - đẹp.
-Chạy hết cự li và phối hợp nâng cao thành tích.

II.Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh Sân tập - đường chạy nhanh - chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp.

A.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

liên quan tới vận động.
- Ép dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện tư thế sẵn sàng XP.
B.Cơ bản

1.Chạy ngắn:

-Ơn trị chơi tiếp sức con thoi
-XP cao - chạy nhanh.

2.Bài TD :

-Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ
+ GV hô nhịp HS thực hiện

+ HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.

3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
:Nam 500m;Nữ 300m.

4.Củng cố bài:

HS thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy
ngắn.

C.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

1 lần

3 hs
32phút
14 phút
2 - 4 L
2 L
13 phút
2-3 L
5 phút
3 hs
5phút
1-2 L
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới
chú ý bổ sung.Gv cho điểm

ĐH TL chạy

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *
XP

* * * * *
* * * * *
* Gv

- Từng tổ lên thực hiện, các tổ
khác theo dõi, nhận xét.

-Chạy trên sân tâp lớp học 5 -7 em
/nhóm.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Tuấn

Tháng 9 Năm 2009

GIÁO ÁN SỐ 9: BÀI

- CHẠY NGẮN: ÔN BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI,CHẠY ĐẠP SAU :XP CAO- CHẠY 
NHANH - HỌC NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY XP.

- BÀI TD : NHƯ NỘI DUNG TIẾT 8; HỌC TỪ NHỊP 19-25 NỮ ; 20-26 NAM.
- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI (DO GV CHỌN)

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục kĩ thuật 3 động tác bổ trợ – XP chạy nhanh và biết được kĩ
thuật ngồi vai hướng chạy XP.

-Thực hiện tốt các động tác bài TD đã học và biết được các ĐT mới.
-Biết chơi trò chơi bổ trợ cho sức bền.

II.Địa điểm phương tiện:

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục phát triển
tồn thân.

-Khởi động chun mơn : - Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP cao chạy
nhanh.

B.Cơ bản.
1.Chạy ngắn:

- Ôn bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy
đạp sau :

- XP cao- chạy nhanh ;

- Học ngồi vai hướng chạy – XP.
+ GV làm mẫu

+ HS thực hiện:

*Bài tập: - Ngồi vai hướng chạy – XP.
2.Bài TD :

-Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ

- Học mới từ động tác 19-25 nữ ;19-26
nam

+ GV làm mẫu.

+ Học sinh thực hiện:

* Bài tập: Động tác 19-25 nữ ;19-26
nam

3.Củng cố bài:

1 -2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ
thuật chạy ngắn vừa học.

4. Chạy bền :

1 lần
1 lần
1 lần
2-3 hs
32ph

(13p)
2 lần
2 lần
1 lần
2-3
lần
(12p)
2 lần
1 lần
3 lần
(2ph)
1-2 hs
5
phút
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới
chú ý bổ sung.Gv cho điểm
ĐH TL di chuyển
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
XP
* * * *
Hướng chạy

+ HS thực hiện theo nhóm chuyển
đổi

- GV hơ nhịp, HS thực hiện

- HS tự ôn luyện, GV quan sát sửa
sai.

* * * * *
* * * * *
* Gv

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Tuấn

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 20L,
nữ 15 L

C.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

5’
1-2
lần

xét sửa sai chung.
ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Tháng 9 Năm 2009

Tiết 10

LÍ THUYẾT: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo)
I.Mục tiêu:

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

luyện TDTT kéo dài.

Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn.

-Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nói chung trong 1
thời gian dài.

-Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao động
hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD:Bơi ,lặn,chạy 10km,

2. Một số nguyên tắc ,phương pháp và hình thức tập luyện.
a.Các nguyên tắc:

-Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người.
-Tập từ nhẹ đến nặng dần.

-Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì khơng nóng vội.
-Trong 1 giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ
bản.

-Tập chạy xong khơng dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong
vài phút.

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy,cáchthở trong khi
chạy,cách chạy vượt trướng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chạy.

b. Một số hình thức và phương pháp tập luyện.

-Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập 1 số bài tập : Như nhảy dây
bền,tâng cầu tối đa.

-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến
3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút.,

-Tập sức bền bằng các mơn có tác dụng rèn luyện sức bền: đI bộ thể thao, CLTB, cự
li dàI ,bóng rổ,bơi.

-Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm hoặc vào chiều
tối trước khi ăn cơm…

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Tuấn

+ Em đã bao giờ tập sức bền chưa?
+ Em có định tập sức bền khơng?

+ Khi chạy xong đứng lại ngay đúng hay sai ?
+ Tập theo hình thức nào thì phát triển tốt? .
VI. Củng cố .

- GV cho 2 em đọc lại bài, cả lớp theo dõi, Gv bổ sung.

- Dặn HS giờ sau học tại sân TD

Tháng 9 Năm 2009

Tiết 11:

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

được kĩ thuật ngồi lưng hướng chạy XP.

-Thực hiện thành thục các động tác đã hcọ và nắm được các động tác mới.

-Áp dụng tốt cách khắc phục trong chạy bền- chạy hết cự li và nâng cao thành tích.
II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập; đường chạy nhanh; chạy bền.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật vai hướng
chạy XP .

B.CƠ BẢN.
1.Chạy ngắn:

-Ôn bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy
đạp sau :

-XP cao- chạy nhanh .
-Ngồi vai hướng chạy - XP.
-Học ngồi lưng hướng chạy XP.
2.Bài TD :

-Ôn từ 19-25 nữ ; 20-26 nam

8
phút

1 lần
1 lần

2-3 hs

32’

14p
2 - 4 L

2L
2-3 L
2L
13p

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú
ý bổ sung.Gv cho điểm

ĐH TL di chuyển
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
XP

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Tuấn

-Học 26-29 nữ ; 27-36 nam
GV hô nhịp, HS thực hiện.

HS tự ôn luyện, GV quan sát sửa sai
3. Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m
nữ.

GV nhắc nhở HS một số điều cơ bản
trong và sau khi chạy bền.

4.Củng cố bài:

1 -2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ
thuật chạy ngắn vừa học.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3 lần
2 lần

1-2 hs

5’
1-2 L

* * * * *
* Gv

-Chạy trên sân tập lớp học theo
nhóm 5 -7 em /nhóm.

-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận
xét sửa sai chung.

ĐHXL

*****************

*****************
*****************
*****************

* GV

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- BÀI TD: - Ôn từ 1-29 nữ ; 1- 36 nam .
- CHẠY BỀN: Trò chơi (do GV chọn).
I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt kĩ thuật XP Cao – chạy nhanh và nắm được kĩ thuật XP thấp .
-Thực hiện thuộc bài TD những động tác đã học - ĐT chính xác đẹp.

-Nắm được trị chơi bổ trợ cho chạy bền và biết cách chơi.
II. Địa điểm phương tiện:

Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh, chạy bền, tranh KT xuất phát thấp.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp

liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc.
- Ép dây chằng ngang.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật ngồi lưng
hướng chạy XP.

B.CƠ BẢN.
1.Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuật XP cao- chạy nhanh
Cự li 40- 60m.

-Học kĩ thuật XP thấp .

* Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật
* HS Thực hiện theo từng tổ

8
phút

1 lần
1 lần

2-3 hs

32’
14p

2 - 4 L

1 L

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, lớp theo dõi
nhận xét, GVbổ sung cho điểm

* * * * * *GV
* * * * *

* * * * *

Hướng chạy

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Tuấn

2.Bài TD :

- Ôn từ 1-29 nữ ; 1-36 nam

- Từng tổ lên thực hiện, các tổ còn lại
theo dõi và nhận xét- Gv bổ sung. 3
3.Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 20
nhịp, nữ 15 nhịp

4.Củng cố bài:

1-2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ
thuật chạy ngắn vừa học.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3 L
13p
3 L
3 L

1-2 hs

5’
1-2

- 4 tổ cùng chơi và thời gian tính cho
tổ nào có thành tích cao nhất.

- HS thực hiện, lớp nhận xét, GV bổ
sung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Tháng 10 Năm 2009

Tiết 13

- CHẠY NGẮN: Ơn XP Thấp ;trị chơi chạy tiếp sức con thoi ;Kĩ thuật XP thấp - chạy
lao.

- BÀI TD: Ôn từ nhịp 19-29 nữ ; 20-36 nam .Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.p

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục kĩ thuật XP thấp và giai đoạn chạy lao trong chạy ngắn.
-Thực hiện tốt các động tác đã học và nắm được các động tác mới .

-Vận dụng tốt các kĩ thuật chạy bền nâng cao thành tích.
II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh, chạy bền.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp.
B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

-Ôn XP thấp : “Trò chơi tiếp sức con
thoi”

-Kĩ thuật XP thấp – chạy lao.

8phút

1 lần
1 lần

2-3 hs

32 p
14p
2 - 4 L

Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ
số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới
chú ý bổ sung.Gv cho điểm
XP

* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Tuấn

2.Bài TD :

-Ôn từ 19-29 nữ ; 20-36 nam
- Học 30-34 nữ ; 37-40 nam .
* GV làm mẫu và phân tích KT
* HS thực hiện theo Gv.

3. Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m
nữ.

4.Củng cố bài:

HS lên thực hiện 1 trong các kĩ thuật
chạy ngắn vừa học.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

13p
2-3 L
1 L
3 L
5 phút

1-2 hs

5’
1-2 L

Hướng chạy

- Tập theo 2 nhóm. Nam ơn bài cũ,
nữ học bài mới

- Chạy trên sân tập lớp học theo
nhóm 5 - 7 em /nhóm.

-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận
xét sửa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Tháng 10 Năm 2009

Tiết 14:

- CHẠY NGẮN: XP thấp - chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50 m)
- BÀI TD: ôn từ nhịp 1-34 nữ ; 1-40 nam.

- CHẠY BỀN: Trò chơi (do Gv chọn)
I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt kĩ thuật XP thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.
-Tập thành thục các động tác bài TD đã học.

- Chạy hết cự li và phối hợp nâng cao thành tích.
II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập ; đường chạy nhanh ; chạy bền, tranh KT chạy giữa quãng.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc.
- Ép dây chằng ngang.

- Chạy bước nhỏ, cao đùi, chạy đạp sau.
b.Kiểm tra bài:

Thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy lao.

B.CƠ BẢN.
1.Chạy ngắn:

8
phút

1 lần
1 lần

1 L

3 hs

32’

Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ
số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lớp quan sát, nhận xét, Gv bổ
sung cho điểm

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Tuấn

-Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao và chạy
giữa quãng

Cự li 30- 40m.

*GV làm mẫu phân tích kĩ thuật ĐT
* HS thực hiện, GV quan sát sửa sai cho
Hs.

2.Bài TD :

- Ôn từ 1-34 nữ ; 1-40 nam
* GV hô nhịp HS thực hiện

* HS tự ôn luyện theo nhóm, Gv quan sát
sửa sai

3. Chạy bền :

-Trị chơi chống đẩy tiếp sức :nam 25-L,
nữ 18 L

4.Củng cố bài:

HS thực hiện kĩ thuật XP - chạy lao.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

14p
2 - 4 L

2 lần
3 lần

13p
1 lần
3-4 L

1-2 hs

5’
1-2 L

* * * * *
* * * * *

* * * * *

* Gv
Hướng chạy

Nam * * * * *

* * * * *

* Gv

Nữ * * * * *

* * * * *

- 4 tổ cùng chơi và thời gian tính
cho tổ nào có thành tích cao nhất.
-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận
xét sửa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Tháng 10 Năm 2009

Tiết 15:

- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ ,chạy đạp sau; XP thấp - chạy lao -chạy giữa
quãng.

- BÀI TD: Nội dung tiết 14 ;Học từ nhịp 35 - 39 nữ ; 41- 45 nam.
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ và kĩ thuật XP thấp –chạy lao –chạy giữa

quãng.

-Thực hiện thành thục các động tác bài TD - tập đúng đẹp - đều nhịp điệu.
-Phối hợp nâng cao thành tích trong chạy bền.

II. Địa điểm phương tiện:

-Vệ sinh Sân tập; kẻ đường chạy nhanh; chạy bền, đồng hồ bấm giây
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:

Thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy lao.

8phút

1 lần

2-3 hs

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Tuấn

B.CƠ BẢN.
1.Chạy ngắn:

-Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

-Kĩ thuật XP thấp – chạy lao –chạy giữa
quãng.

- Gv quan sát bổ sung cho HS
2.Bài TD :

-Ôn từ 1-34 nữ ; 1 -40 nam
-Học 35-39 nữ ; 41-45 nam .

* GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật đ/t.
* HS thực hiện theo GV

3. Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m

nữ.

4. Củng cố bài:

HS thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy
ngắn vừa học.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

32’
14p
1x15m

3x 40m

13p
2-3 L
1 lần
3 lần
5p

1-2 hs

5’

1-2 L

- HS thực hiện, lớp nhận xét, GV
bổ sung cho điểm

* * * * *
* * * * *

* * * * *

Hướng chạy

* Gv
- HS luyện tập theo 2 nhóm nam
nữ riêng. Nam ơn- Nữ học mới,
sau đó đổi nhóm

- Chạy trên sân tập lớp học theo
nhóm 5 -7 em /nhóm.

GV cho lớp tập luyện,khắc phục
hiện tượng đau sóc thở dốc.

- Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận
xét sửa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Tháng 10 năm 2009

Tiết 16

- CHẠY NGẮN: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật,bổ sung 1số đIểm cơ bản của luật
ĐK(CN).

- BÀI TD: Ôn từ 1-39 nữ ; 1-45 nam ; Học từ nhịp 40-45 nữ.
- CHẠY BỀN: Trị chơi (do GV chọn).

I.Mục tiêu:

-Ơn luyện hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.Nắm được các đIều luật CN.
-Thực hiện tốt các động tác bài TD đã học và nắm được các động tác mới.
-Biết vận dụng trò chơi để nâng cao thể lực chạy bền.

II.Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập; Kẻ đường chạy nhanh; 10 bộ dây nhảy, đồng hồ bấm giây
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

8
phút

1 lần

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Tuấn

- Ép dây chằng dọc.
- Ép dây chằng ngang.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy
lao.

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

- Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng Cự li 40-60m.

* GV hướng dẫn lại kỹ thuật

* HS thực hiện, GV quan sát chỉnh sửa
cho HS.

2.Bài TD :

- Ôn từ 1-39 nữ ; 1-45 nam
- Học 40- 45 nữ.

* GV làm mẫu và phân tích kt đ/tác
* HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.
3. Chạy bền :

- Nhảy dây cá nhân
4.Củng cố bài:

HS thực hiện kĩ thuật chạy lao.
C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

1 lần

2-3 hs

32’

14p
2 - 4 L
1 lần
3 lần
13p
3 lần
1 lần
3 lần
5 P
1-2 hs
5’
1-2 L
* * * * *
* * * * *
* Gv
- Lên trước lớp thực hiện, ở dưới
chú ý bổ sung.Gv cho điểm

XP
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

*Gv
Hướng chạy

- Tập theo 2 nhóm. Nam, nữ riêng.
Nam học mới, nữ ơn bài cũ và
ngược lại.

- Các tổ nhảy thi với nhau

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Tháng 10 năm 2009

Tiết 17 :

- CHẠY NGẮN: Luyện tập nâng cao kĩ thuật, thành tich.
- BÀI TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:

-Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn.
-Thực hiện tốt bài TD chuẩn bị kiểm tra.

-Hoàn thiệưn kĩ thuật nâng cao thành tích chạy bền.
II. Địa điểm phương tiện:

Vệ sinh sân tập; Kẻ đường chạy nhanh; chạy bền, đồng hồ.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
1.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các

8phút

1 lần
1 lần

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Tuấn

khớp liên quan tới vận động.
- Ép dây chằng dọc- ngang.

2.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp –chạy
lao.

B.CƠ BẢN.
1.Chạy ngắn:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành
tích, chạy 40 –60 m

2.Bài TD :

-Ơn bài TD tập chính xác đúng đẹp nhịp
điệu.

- Chú ý hình thành đội hình kiểm tra.
- Kiểm tra thử

3. Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m
nữ.

4.Củng cố bài:

HS thực hiện 1 số các động tác còn yếu.
3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2-3 hs

32’
2 - 4 L

2-3 L

5 phút

1-2 hs
5’
1-2 L

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới
chú ý bổ sung.Gv cho điểm
* * * * *

Hướng chạy

* * * * * *Gv
* * * * *

- GV quan sát động viên HS chạy
- HS tự ôn luyện theo 2 nhóm, GV
quan sát chỉnh sửa cho HS

- Chạy trên sân tập lớp học theo
nhóm 5 -7 em /nhóm.

-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận
xét sửa sai chung.
ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Tháng 10 năm 2009

Tiết 18:

- KIỂM TRA BÀI TD (Nam – nữ riêng)
I. Mục tiêu:

-Kiểm tra bài TD nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu cho HS.
II. Địa điểm phương tiện:

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ - HS trang phục gọn gàng -Bàn ghế cho GV
III.Tiến trình kiểm tra:

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
a.Khởi động:

8phút

1 lần

Lớp trưởng tập hợp lớp theo, báo
cáo sĩ số.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Tuấn

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
- HS tự ôn luyện

B.CƠ BẢN.

1.Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra toàn bộ bài TD nam, nữ riêng.
2. Thang điểm:

-Điểm 9-10 :Thuộc và thực hiện đúng ,đẹp
các động tác trong bài.

-Điểm 7-8 :Thuộc cả bài,có 2-5 nhịp động
tác bị sai sót nhỏ.

-Điểm 5-6 :Có 5-9 nhịp động tác thực hiện
sai.

-Điểm 3-4 :Có 10-15 động tác thực hiện sai.
-Điểm 1-2 :Có trên 16 nhịp động tác sai.
- GV hô nhịp HS thực hiện.

- Số em chưa đạt sẽ tự ôn để giờ sau kiểm
tra

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ kiểm tra.
- Bài tập ôn luyện tiết sau.

1 lần
3 lần

32 P
1lần

5’
1-2 L

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

- Mỗi nhóm kiểm tra 4 em

- Lớp theo dõi rút kinh nghiệm, Gv
nhận xét cho điểm

ĐHKT

* * * *
* * * *
* * * *
* GV

* * * *

ĐHXL

*****************
*****************
*****************

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Tháng 10 năm 2009

Tuần 10 Tiết 19

- CHẠY NGẮN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra.
I. Mục tiêu:

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích áp dụng luật chuẩn bị kiểm tra cho tốt.
II. Điạ điểm phương tiện:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Tuấn

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU :

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp -chạy
lao.

B.CƠ BẢN.
1.Chạy ngắn:

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành
tích ; chạy 60 m

Phối hợp tốt giữa các giai đoạn chạy
ngắn.

2.Củng cố bài:

Gv nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực hiện
còn yếu.

* Trò chơi: Chạy tiếp sức:
- GV nhắc lại cách chơi
- HS thực hiện

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh.

- Nhận xét, đánh giá giờ học.

- Bài tập ôn luyện về nhà chuẩn bị cho
giờ sau kiểm tra chạy nhanh

8phút
1 lần
1 lần
2-3 hs
32’
2 lần
3x20m
1 lần
5phút
2 lần

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
- Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú
ý bổ sung.Gv cho điểm

***************
***************
***************

* * * *

-Lớp chú ý nghe và tự sửa sai cho
mình.
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
GV

- Tập động tác điều hồ,hít thở sâu
dũ chân- tay.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Tháng 10 năm 2009

Tiết 20

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Tuấn

- Kiểm tra chạy ngắn nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu cho
HS.

II. Địa điểm phương tiện:

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ - HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh - đồng hồ bấm
giây, dây đích - Bàn ghế cho GV .

III.Tiến trình kiểm tra.

Nội dung LVĐ Phương pháp
A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
- 3 động tác bổ trợ

*HS tự ôn luyện xuất phát - chạy lao
B.CƠ BẢN.

1. kiểm tra. chạy 60m kết hợp tính thành
tích.

2. Cách tính điểm.

- Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi.
- Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật XP
thấp và chạy giữa quãng thành tích đạt
mức Khá RLTT

- Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy
giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi thực
hiện KT XP thành tích ở mức Đạt.
- Điểm 3-4 : Thực hiện tương đối đúng
KT XP thấp và KT bước chạy thành tích
ở mức Đạt.

- Điểm 1-2 :Thực hiện không đúng kĩ
thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT.
3.Củng cố bài:

8 phút
1 lần
1 lần
2x8 n
1x15m
3 lần
32’

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
ĐH KT :

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * XP

GV
Đích

- Mỗi tốp chạy 3 em, tính điểm từng
em.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

- Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
- Bài tập ôn luyện tiết sau.

*****************
*****************

 GV

Tháng 11 năm 2009

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Tuấn

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước - sau ,đá lăng sang ngang ;Đà 1 bước giậm
nhảy - đá lăng;Trò chơi lò cò tiếp sức.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt kĩ thuật đá lăng và đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, tích cực, tự giác trong
khi chơi nhằm phát huy được sức mạnh của chân.

- Biết phối hợp bước chạy nhịp thở. Phát triển được sức bền.
II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập - Bộ cọc xà nhảy cao, cuốc, xẻng xới cát.

III.Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục
- Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
- Bước nhỏ - nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật tại chỗ đá lăng.
B.Cơ bản.

a.Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trước - sau ; đá
lăng ngang .

-Đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng .

-Trò chơi :”Lò cò tiếp sức”

* GV lưu ý một số điểm trong khi chơi.

8phút
1 lần

1 lần
2-3 hs
32’
26
phút
2 - 4 L
2 lần

3 lần

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới
chú ý bổ sung.Gv cho điểm

Gv làm mẫu và phân tích kĩ thuật
đ/t

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Luyện tập chạy bền
C.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

5’
1-2 L

nhóm 5 -7 em /nhóm.
ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

 GV

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Tuấn

Tháng 11 năm 2009

Tiết 22 :

- NHẢY CAO : Nội dung tiết 21 đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiêu:

- Nắm và thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy co chân qua xà.

- Biết cách phân phối sức trong chạy bền.

II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh Sân tập - Đường chạy bền - Xà giá nhảy cao.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
-Bước nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật tại chỗ đá lăng.
B.CƠ BẢN.

a.Nhảy cao:

- Ôn động tác đá lăng trước – sau ; đá

lăng ngang .

- Đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

8phút

1 lần
1 lần

2-3 hs

32’

2 - 4 L

2-3 L

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHNL

********************
********************
********************

GV
ĐHKĐ

- GV hướng dẫn HS khởi động
- Lên trước lớp thực hiện, ở dưới
chú ý bổ sung.Gv cho điểm

- Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

- GV thực hiện động tác

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

b.Chạy bền:

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

c.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy co
chân qua xà.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

6 phút

1 lần

4-5’
1-2 L

* *

-Chạy trên sân tập lớp học 10 em
/nhóm.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Tuấn

Tháng 11 năm 2009

Tiết 23

- NHẢY CAO : Ôn 1 số động tác bổ trợ nhảy cao (Gv chọn) giai đoạn chạy đà (đo và
điều chỉnh điểm giậm nhảy đo đà và chỉnh đà).

- CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ nhảy cao và biết cách điều chỉnh điểm giậm
nhảy đo đà và chỉnh đà).

-Biết phân phối sức trên toàn quãng đường.
II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân Sân tập - Đường chạy bền - Xà giá nhảy cao.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
-Bước nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật tại chỗ đá lăng.

B.CƠ BẢN.
a.Nhảy cao :

8phút

1 lần
1 lần

2-3 hs

32’
25 ph

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới
chú ý bổ sung.Gv cho điểm

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

xà.

-Xác định điểm giậm nhảy và hướng
chạy đà.

b.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

c.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy co
chân qua xà.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2-3 L

5 ph

2 ph

1-2 hs

5’
1-2 L

* * *

GV làm mẫu kết hợp phân tích KT
đ/tác.

HS thực hiện-Gv q sát chỉnh sửa
-Chạy trên sân tập lớp học 5-7
em /nhóm.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Tuấn

Tháng 11 năm 2009

Tiết 24

- NHẢY CAO: Nội dung tiết 23 ;Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy ,phối hợp chạy đà -
giậm nhảy.

- CHẠY BỀN: Trò chơi (Do GV chọn)
I.Mục tiêu:

-Nắm và thực hiện được các giai đoạn giậm nhảy biết cách phối hợp chạy đà giậm nhảy.
-Thực hiện tốt các trò chơi nâng cao sức bền.

II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh Sân tập; Xà, giá nhảy cao; đường chạy bền; Tranh KT nhảy cao
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục

- Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.

-Bước nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài cũ:

1-2 em thực hiện kĩ thuật giậm nhảy qua
xà.

8phút

1 lần
1 lần

2-3 hs

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

xà.

-Phối hợp chạy đà giậm nhảy.

b.Chạy bền:

-Trò chơi: Thể lực bóng ném.

c.Củng cố bài:

- Thực hiện động tác giậm nhảy co chân
qua xà.

3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện ở nhà.

2 -4 L

5 p
2-3 L

2 p
1 lần
1-2 hs
5’
1-2 L

- Gv quan sát chỉnh sữa cho HS
* Gv làm mẫu đ/tác

* Hs thực hiện

- chia lớp thành 2 đội.

* Gv làm trọng tài cho HS thi đấu
* Gv hướng dẫn cách chơi

* Hs thực hiện

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai ch.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Tuấn

Tháng 11 năm 2009

Tiết 25

- NHẢY CAO: Ôn chạy đà -giậm nhảy ,các động tác bổ trợ (GVchọn) ;Học kĩ thuật
giậm nhảy đá lăng.

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiễu

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật chạy đà giậm nhảy .Nắm được kĩ thuật
giậm nhảy đá lăng.

- Biết phân phối sức trong toàn bộ quãng đường.
II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập; đường chạy bền; Đệm, cọc và sào nhảy
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp…Ép dây chằng dọc- ngang.

8phút

2x8 nh

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy.

B. CƠ BẢN

a.Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trước - sau ; đá lăng
sang ngang .

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng.

b.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

c.Củng cố bài:

- Thực hiện động tác giậm nhảy co chân
qua xà.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

32’

25p

2 - 4 L
3-4 L

2 L

5phút

1 lần

5’
1-2 L

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới
chú ý bổ sung.Gv cho điểm

* Thực hiện đồng loạt

* Gv thực hiện đ/tác và phân tích
kĩ thuật chạy đà - dậm nhảy - đá
lăng

* Thực hiện từng nhóm
* * * * * *
* * * * * * GV

-Chạy trên sân tập lớp học 10
em /nhóm. Nam , nữ chạy riêng.

-Lớp chú ý bạn làm, nhận xét. Gv
bổ sung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Tuấn

Tháng 11 năm 2009

Tiết 26

- NHẢY CAO: Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (GV chọn) Giới thiệu giai
đoạn trên không và tiếp đất.

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:

- Thực hiện thành thục kĩ thuật chạy đà giậm nhảy .Nắm được giai đoạn trên kông và
tiếp đất.

- Phân phối sức hợp lí trên tồn bộ qng đường chạy.

II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập; Đường chạy bền, Bộ cọc xà, đệm nhảy cao; Tranh Kt qua xà.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

-Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm
mơng

b.Kiểm tra bài:

Thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy.
B. CƠ BẢN

a.Nhảy cao :

- Ôn động tác đá lăng trước – sau ; đá
lăng ngang .

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng
qua xà.

- Giai đoạn trên không và tiếp đất.

b.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

c.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy co
chân qua xà.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2-3 hs

32’
25ph
2 - 4 L
2-3 L
3 lần

5ph

1-2 hs

5’
1-2 L

* * * * *
* Gv
-Lớp theo dõi, nhận xét, Gv bổ
sung cho điểm

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

* *
* *

* * GV
* *
* *

* Gv làm mẫu, phân tích Kt đ/tác
* Hs thực hiện, Gv quan sát sửa sai
-Chạy trên sân tập lớp học 5-7
em /nhóm.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai

chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Tuấn

Tháng 12 năm 2009

Tiết 27

- NHẢY CAO: Ôn 1 số động tác bổ trợ ,phối hợp 4 động tác giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu : “Bước qua”

- CHẠY BỀN: Luện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục các đọng tác bổ trợ – phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn trong
nhảy cao.

-Biết phân phối sức trên toàn quãng đường chạy và nâng cao thành tích.
II. Địa điểm phương tiện:

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp…Ép dây chằng dọc- ngang.
-Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm
mơng

b.Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
qua xà.

B. CƠ BẢN
a.Nhảy cao :

- Ôn động tác đá lăng trước - sau ; đá
lăng sang ngang .

- Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng
qua xà.

- Kết hợp 4 giai đoạn trong nhảy cao và
nâng cao thành tích.

b.Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

Nhắc nhở Hs một số điểm cơ bản
trong và sau khi chạy.

c.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà giậm
nhảy qua xà.

3.Kết thúc:

2 x 8nh
2 x 8nh

3 em
32 ph
25 ph
2 lần
3 lần
3lần
5 ph
2ph
3 em
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv
- Lớp quan sát, nhận xét, Gv bổ

sung cho điểm.

- Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

* Hs thực hiện

* *
* *

* * GV
* *
* *

* GV quan sát sửa sai cho HS
* Gv củng cố lại kĩ thuật nhảy cao
kiểu bước qua

-Chạy trên sân tập lớp học 10 em
/nhóm.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Tuấn

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

5 ph *****************
*****************
*****************

* GV

Tháng 12 năm 2009

Tiết 28

- NHẢY CAO: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiêu:

- Luyện tập nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và nắm được 1 số điều
luật về nhảy cao.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp…Ép dây chằng dọc- ngang.

-Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm mơng
b.Kiểm tra bài:

Thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy qua
xà.

B. CƠ BẢN:
a.Nhảy cao.

- Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng
qua xà.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật trong
nhảy cao và nâng cao thành tích.

b.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

d.Củng cố bài:

Thực hiện động tác chạy đà giậm nhảy
qua xà.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

8 ph

2 x 8nh
2 x 8nh

3 em
32 ph
25ph
2 lần
3 lần
5 ph
3 em
5 ph

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *

* * * * *
* Gv
-Lớp quan sát, nhận xét. Gv bổ
sung cho điểm.

* *
* *

* * GV
* *
* *

*
* HS thực hiện

* GV quan sát sửa sai cho HS

-Chạy trên sân tập lớp học 10
em /nhóm. Nam , nữ riêng.
-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Tuấn

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

*****************
*****************
*****************
*****************

 GV

Tháng 12 năm 2008

Tiết 29

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

II. Địađiểm phương tiện:

- Vệ sinh Sân tập - xà, giá, đệm nhảy cao -- đường chạy bền, 2 quả bóng đá.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp…Ép dây chằng dọc- ngang.
-Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm
mơng

b.Kiểm tra bài:

Thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
qua xà.

2.Cơ bản:
a.Nhảy cao :

- Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng
qua xà.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật trong
nhảy cao và nâng cao thành tích.

b.Chạy bền :

- Trị chơi: Lị cị tiếp sức.

8 ph

2 x 8nh
2 x 8nh

3 em

32 ph

25ph
2 lần

4 lần

5ph

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lớp quan sát, nhận xét. Gv bổ
sung cho điểm.

* Gv thực hiện 4 giai đoạn nhảy
cao

* Hs thực hiện

* *
* *

* * GV
* *
* *

* GV quan sát sửa sai cho HS

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Tuấn

Nhắc lại một số điểm cần chú ý trong
khi chơi.

c.Củng cố bài:

Thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy xa
C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.

-Bài tập ôn luyện về nhà.

1 L
5ph

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:

- Luyện tập nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và năm được 1 số đIều
luật về nhảy cao.

- Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập; Bộ cọc, đệm nhảy cao -- đường chạy bền .
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp…Ép dây chằng dọc- ngang.
-Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm
mơng

- Đá lăng chân trước sau.
- Một bước dậm nhảy đá lăng.
b.Kiểm tra bài:

Thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
qua xà.

B.CƠ BẢN:
a.Nhảy cao :

- Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng
qua xà.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật trong
nhảy cao và nâng cao thành tích.

8 ph

1 lần

2x8 nh

6 lần/
chân
3 em

32 ph
25ph

2 lần

4 lần

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
Gv
-Lớp quan sát, nhận xét. Gv bổ

sung cho điểm.

* Gv thực hiện 4 giai đoạn nhảy
cao

* Hs thực hiện

* *
* *

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Tuấn

c.Chạy bền:

* Gv nhắc lại một số điểm cần lưu ý
trong và sau khi chạy bền.

- Luyện tập chạy bền nam 800m; nữ
500m

d.Củng cố bài:

Thực hiện động tác chạy đà giậm nhảy
qua xà.

C.KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5ph

2ph
3em

5 ph

* *

* GV quan sát sửa sai cho HS
* Mỗi nhóm 10 em. Nam , nữ
riêng.

* Gv quan sát động viên nhắc nhở
HS.

- Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Tháng 12 năm 2009

Tiết 31

KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA” 
I.Mục tiêu:

- Kiểm tra nhảy cao nhằm hoàn thiện kĩ thuật ,nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ
năng còn yếu cho HS.

II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập sạch sẽ; HS trang phục gọn gàng; xà, cọc, đệm nhảy cao; Bàn ghế
GV.

III.Tiến trình kiểm tra.

Nội dung LVĐ Phương pháp
A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục
- Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp…Ép dây chằng dọc- ngang.
- Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Đá lăng chân trước sau.
- Một bước dậm nhảy đá lăng.

- Gv nhắc lại một số điểm cơ bản trong
nhảy cao.

B. CƠ BẢN:

a.Nội dung kiểm tra.
b. Cách tính điểm.

- Điểm 9 -10: Thực hiện đúng kĩ thuật 4
giai đoạn và qua xà mức qui định.

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật
chạy đà và trên không qua xà ở mức qui

8 ph

1 lần
2x8 nh

6L/
chân

32 ph

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
Gv
* Tập đồng loạt đá lăng chân
* Hs chú ý lắng nghe và tự ôn
luyện.

- Kiểm tra và cho điểm từng em.
Mỗi mức xà nhảy tối đa 3 lần
- Nam, nữ mức xà riêng.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Tuấn

định.

- Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy đà
và trên không qua xà ở mức qui định
hoặc nhảy qua được mức xà qui định
nhưng kĩ thuật còn sai phạm nhiều.
- Điểm 3-4: Kĩ thuật có nhiều sai sót
thành tích khơng đạt ở mức qui định. -
Điểm 1-2 :Không thực hiện được kĩ
thuật và thành tích.

c .Củng cố bài:

* Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS còn
tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
- Bài tập ôn luyện tiết sau.

5 ph

* *
* *

* * GV
* *

* *

* *
- Hs nhảy theo 3 nhóm, mỗi nhóm
10 em.

- Số em thiếu điểm sẽ tự ôn và
kiểm tra vào giờ sau.

- Hs chú ý nghe và tự bổ sung
những kĩ thuật cịn thiếu sót cho
mình.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************

*
GV

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Tháng 12 năm 2008

Tiết 32

- ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KÌ: (Chạy ngắn)
I.Mục tiêu:

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì. Yêu cầu nắm vững

kĩ thuật, phản ứng nhanh trong XP, thành tích đạt cao.

II. Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập; đường chạy nhanh, đồng hồ điện tử.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục
- Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp…Ép dây chằng dọc- ngang.
- Bước nhỏ - nâng cao đùi, chạy lăng
chân ra sau gót chạm mơng.

b.Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy lao.

7 ph

1 lần
2x8 nh

3 em

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
Gv

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

Tuấn

2. Cơ bản:
a.Chạy ngắn:

-Các bài tập bổ trợ - phát triển chạy
nhanh.

- Xuất phát - chạy lao.

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích
; chạy 60 - 80 m

* Gv thực hiện lại toàn bộ kĩ thuật đ/t *
Hs thực hiện, Gv quan sát chỉnh sửa cho
Hs.

b.Củng cố bài:

- Gv nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực hiện
còn yếu.

- Hs thực hiên lại động tác
3.Kết thúc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

33 ph
2 lần
3 lần
3 lần
1 lần

3 em
5 ph
1-2 L

* * * * * * * *
* * * * * * * * GV

- Mỗi nhóm chạy 3 em

- Lớp quan sát để tự bổ sung cho
mình, Gv bổ sung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Tháng 12 năm 2008

Tiết 33

- ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KÌ - Gv chọn nội dung học kì I (Chạy ngắn)
I.Mục tiêu:

-Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì.
II.Chuẩn bị:

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ ; đường chạy nhanh.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

1.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.CƠ BẢN.

a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.

3’

35-38’

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Tuấn

b.Kiểm tra bài:

1-2 em nói và thực hiện kĩ thuật XP thấp
– chạy lao chạy giữa quãng.

c.Chạy ngắn:

-Ôn luyện để chuẩn bị kiểm tra.
-Các bài tập bổ trợ - phát triển chạy
nhanh.

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ;
chạy 60 –80 m

Phối hợp tốt giữa các giai đoạn chạy
ngắn.

d.Củng cố bài:

Gv nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực hiện
còn yếu.

3.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2 - 3L
2 -3 L

5’

1-2 L

chú ý bổ sung.Gv cho điểm

* * * *

Hướng chạy

-Lớp chú ý nghe và tự sửa sai cho
mình.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Tháng 12 năm 2008

Tiết 34

KIỂM TRA HỌC KỲ I : CHẠY NGẮN
I.Mục tiêu :

-Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng cịn yếu về tiêu chuẩn
RLTT cho HS.

II.Chuẩn bị :

-Sân tập vệ sinh sạch sẽ - HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh ,đồng hồ bấm
giây, dây đích .

-Bàn ghế cho GV .
III.Tiến trình kiểm tra.

Nội dung LVĐ Phương pháp

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Tuấn

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
- Khởi động:

+Khởi động chung: Bài thể dục
+Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

+ Ép dây chằng dọc- ngang.
+ 3 động tác bổ trợ

2.CƠ BẢN.

Nội dung kiểm tra.

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức
Giỏi RLTT.

-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật
XP thấp và chạy giữa quãng thành
tích đạt mức Khá RLTT.

-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy
giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi
thực hiện KT XP thành tích ở mức
Đạt RLTT.

-Điểm 3-4 :Thực hiện tương đối
đúng KT XP thấp và KT bước chạy
thành tich ở mức Đạt RLTT.

-Điểm 1-2 :Thực hiện khơng đúng kĩ
thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT.

Củng cố bài:

Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS
cịn tập yếu để bổ sung cho hồn
thiện.

3.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập chuẩn bị tiết sau.

35-38’

5’
1-2 L

hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

x
x
x

hướng chạy

- 3 em 1 nhóm chạy
( Nam - nữ riêng )

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Tháng 1 năm 2009

Tiết 35 - 36

- KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT (MÔN CHẠY NGẮN)
I.Mục tiêu :

-Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu về tiêu chuẩn
RLTT cho HS.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Tuấn

-Sân tập vệ sinh sạch sẽ - HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh ,đồng hồ bấm
giây, dây đích .

-Bàn ghế cho GV .
III.Tiến trình kiểm tra.

Nội dung LVĐ Phương pháp
1.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.

- Khởi động:

+Khởi động chung: Bài thể dục

+Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

+ Ép dây chằng dọc- ngang.
+ 3 động tác bổ trợ

2.CƠ BẢN.

Nội dung kiểm tra.

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai đoạn
kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi RLTT.
-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật XP
thấp và chạy giữa quãng thành tích đạt
mức Khá RLTT.

-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy
giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi thực
hiện KT XP thành tích ở mức Đạt RLTT.
-Điểm 3-4 :Thực hiện tương đối đúng
KT XP thấp và KT bước chạy thành tich
ở mức Đạt RLTT.

-Điểm 1-2 :Thực hiện không đúng kĩ
thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT.

Củng cố bài:

Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS còn
tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện.
3.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập chuẩn bị tiết sau.

3’

35-38’

5’
1-2 L

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
*

* hướng chạy

- 2 em 1 nhóm chạy
( Nam - nữ riêng )

- HS chú ý nghe và tự bổ sung
những thiếu sót cho mình.
ĐHXL

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Tháng 1 năm 2009
Tiết 37:

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Tuấn

- Ném bóng :Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa
(khơng có bóng)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:

-Ôn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy và các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
-Ôn 2 bước đà cuối và giai đoạn ra sức cuối cùng .

-Tiếp tục luyện tập chạy bền vầ hoàn thiện kĩ thuật.
II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

I. MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
- Khởi động:

+ Khởi động chung: Bài thể dục
+ Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

+ Ép dây chằng dọc- ngang.
-Kiểm tra bài cũ:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bước
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
II.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước –giậm
nhảy –bật cao .

-Các bài tập phát triển sức mạnh của
chân.

2. Ném bóng:

-Ơn 2 bước đà cuối và giai đoạn ra
sức cuối cùng .

3.Chạy bền :

Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật
nâng cao thành tích

4.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa –bật
cao và đà 2 bước cuối ra sức cuối cung

3’

35-38’

2 – 3L

2 –3 L

5’

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú
ý bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* Hướng ném
*

- Chạy theo nhóm 5-7 em /nhóm
chạy.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

*****************
* GV

Tháng 1năm 2009

TIẾT 38

NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN

I.Mục tiêu :

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Tuấn

-Ôn 2-4 bước cuối ra sức cuối cùng và thức hiện tốt các động tác bộ trợ cho ra sức cuối
cùng và giữ thăng bằng.

-Biết thực hiện các trò chơi và phối hợp nâng cao sức bền.
II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

I.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
- Khởi động:

+ Khởi động chung: Bài thể dục
+ Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

+ Ép dây chằng dọc- ngang.
-Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bước chạy
đà giậm nhảy - nhảy xa.

II.CƠ BẢN.
1.Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm
nhảy - bật cao .

-Các bài tập bổ trợ chạy đà - giậm nhảy.
2. Ném bóng:

-Ơn 2 - 4 bước đà cuối và giai đoạn ra
sức cuối cùng .

- Các động tác bổ trợ ra sức cuối cùng và
giữ thăng bằng

3.Chạy bền :

- Thể lực nằm sấp chống đẩy , đứng lên
ngồi xuống bằng 1 chân

4.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa - bật cao
và đà 2 bước cuối ra sức cuối cùng ném

7phút

33 phút
2 - 3L
2 -3 L

2 -3 L
2 -3 L

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú
ý bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

* Hướng ném
*

-Chơi trên sân tập của lớp học
-Lớp chú ý xem và tự sửa sai cho
mình.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

1-2 L

* GV

Tháng 1năm 2009

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Tuấn

NHẢY XA – NÉM BĨNG – CHẠY BỀN

I.Mục tiêu:

-Ơn đà 5-7 bước giậm nhảy trên không và các động tác bổ trợ cho giậm nhảy.
-Ôn 2-4 bước cuối ra sức cuối cùng và thức hiện tốt các động tác bộ trợ cho ra sức
cuối cùng và giữ thăng bằng.

-Biết thực hiện các trò chơi và phối hợp nâng cao sức bền.
II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

I.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
- Khởi động:

+ Khởi động chung: Bài thể dục
+ Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

+ Ép dây chằng dọc- ngang.
- Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bước
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
II.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước –giậm
nhảy bước bộ trên không .

-Các bài tập bổ trợ giậm nhảy và bước
bộ trên không.

2. Ném bóng:

-Ơn 2 – 4 bước đà cuối và giai đoạn ra

sức cuối cùng .

- Các động tác bổ trợ ra sức cuối cùng
và giữ thăng bằng

3.Chạy bền :

- Thể lực bóng đá chống đẩy
4.Củng cố bài:

7’

35-38’

33 phút
2 - 3L
2 -3 L

2 -3 L

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý
bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

* Hướng ném
*

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

III.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

5phút
1-2 L

*****************
*****************

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

Tuấn

Tháng 1năm 2009

Tiết 40

NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN

I.Mục tiêu:

-Ơn đà 5-7 bước giậm nhảy trên khơng và các động tác bổ trợ cho giậm nhảy.
-Ôn chạy đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng và và ném bóng xa

-Luyện tập chạy bền hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
- Khởi động:

+ Khởi động chung: Bài thể dục

+ Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

+ Ép dây chằng dọc- ngang.
- Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bước
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
B.CƠ BẢN.

1. Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước -giậm
nhảy bước bộ trên không .

-Các bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh
của chân.

2. Ném bóng:

-Ơn chạy đà 4 bước cuối ra sức cuối
cùng và ném bóng xa.

3.Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

7 phút

2 x8 nhịp

4 x8 nhịp
4 x8 nhịp
1 lần

33 phút
2 - 3L
2 -3 L

3- 4 L

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý
bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

* Hướng ném
*

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa - bật
cao và đà 2 bước cuối ra sức cuối cùng
ném bóng.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

5phút
1-2 L

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Tuấn

Tháng 1 năm 2009

Tiết 41

NHẢY XA - NÉM BĨNG - CHẠY BỀN
I.Mục tiêu:

-Ơn chạy đà giậm nhảy- trên không và tiếp đất và các bài tập phát triển sức mạnh
chân.

-Ôn chạy đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng và và ném bóng xa.
-Biết thực hiện các trò chơi và phối hợp nâng cao sức bền.
II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
- Khởi động:

+ Khởi động chung: Bài thể dục
+ Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

+ Ép dây chằng dọc- ngang.
- Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bước chạy
đà giậm nhảy - nhảy xa.

B.CƠ BẢN.
1.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bước bộ trên
không và tiếp đất.

-Các bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh
chân.

2. Ném bóng:

-Ơn 4 bước đà cuối và giai đoạn ra sức
cuối cùng ném bóng xa .

7 phút

2x8 nhịp
4x8 nhịp

4x8 nhịp
1 lần
33 phút
11 phút
3 -4L

3 -4 L

10 phút
2 -3 L

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý
bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

4.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa và đà 4
bước cuối ra sức cuối cùng ném bóng.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2 phút
1-2 L

5 phút

-Lớp chú ý xem và tự sửa sai cho
mình.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

Tuấn

Tháng 1năm 2009

Tiết 42

NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN

I.Mục tiêu:

-Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên khơng và tiếp đất

-Ơn chạy đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng và và ném bóng xa.
-Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

khớp liên quan tới vận động.
+ Ép dây chằng dọc- ngang.
- Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm
nhảy - nhảy xa.

B.CƠ BẢN.
1.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên khơng và
tiếp đất.

2. Ném bóng:

-Ơn 4 bước đà cuối và giai đoạn ra sức
cuối cùng ném bóng xa .

3.Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

4.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa và đà 4
bước cuối ra sức cuối cùng ném

bóng.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

4x8 nhịp
1 lần

33 phút
11 phút
3 -4L
10 phút

2 -3 L

5 phút

2 phút
1-2 L

5 phút

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý
bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *
*

* Hướng ném
*

-Chạy trên sân tập của lớp học
5-7 em / nhóm.

-Lớp chú ý xem và tự sửa sai cho
mình.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

Tuấn

Tháng 2 năm 2009

TIẾT 43:

NHẢY XA – NÉM BĨNG – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu:

-Ơn chạy đà - giậm nhảy- trên không tiếp đất và các động tác bổ trợ sức mạnh
chân.

-Ôn chạy đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng và và ném bóng xa.
-Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

+ Khởi động chung: Bài thể dục
+ Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

+ Ép dây chằng dọc- ngang.
-Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm
nhảy - nhảy xa.

B.CƠ BẢN.
1.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và
tiếp đất.

-Các động tác bổ trợ sức mạnh chân.
2. Ném bóng:

-Ơn 4 bước đà cuối và giai đoạn ra sức
cuối cùng ném bóng xa .

3.Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên.

4.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa và đà 4
bước cuối ra sức cuối cùng ném bóng.
C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2x8 nhịp
4x8 nhịp
4x8 nhịp
1 lần
33 phút
11 phút
3 -4L
10 phút
2 -3 L

5 phút
2 phút
1-2 L
5 phút
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú
ý bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

* Hướng ném
*

-Chạy trên sân tập của lớp học
5-7 em / nhóm.

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

Tuấn

Tháng 2 năm 2009
TIẾT 44

NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN
I.Mục tiêu:

-Ơn chạy đà giậm nhảy- trên khơng và tiếp đất và các bài tập phát triển sức mạnh chân.

-Hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa và các điều luật về bóng ném.

-Biết thực hiện các trò chơi và phối hợp nâng cao sức bền.
II.Chuẩn bị:

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

- Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
-.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bước
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
B.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ơn chạy đà -giậm nhảy -bước bộ
trên khơng và tiếp đất.

-Các bài tập bổ trợ phát triển sức
mạnh chân.

2. Ném bóng:

-Hồn thiện kĩ thuật và nâng cao
thành tích ném bóng xa.

3.Chạy bền :

- Thể lực bóng đá chống đẩy
4. Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa và
đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng ném
bóng.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2x8 nhịp
4x8 nhịp
4x8 nhịp
1 lần
33 phút
11 phút
3 -4L
10 phút
2 -3 L
5 phút
2 phút
1-2 L

5 phút
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý
bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

* Hướng ném
*

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

Tuấn

* GV

Tháng 2 năm 2009

Tiết 45

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Ném bóng : Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích ném
bóng xa .

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
- Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
- Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bước
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
B.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bước bộ
trên khơng và tiếp đất.Hồn thiện kĩ
thuậy nâng cao thành tích.

2. Ném bóng:

-Hồn thiện kĩ thuật và nâng cao
thành tích ném bóng xa.

3.Chạy bền :

- Thể lực bóng đá chống đẩy
4.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa và
đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng ném
bóng.

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

7 phút
2x8 nhịp
4x8 nhịp

4x8 nhịp
1 lần
33 phút
11 phút
3 -4L
10 phút
2 -3 L
5 phút
2 phút
1-2 L
5 phút

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú
ý bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *
*

* Hướng ném
*

- Chơi trên sân tập của lớp học
-Lớp chú ý xem và tự sửa sai cho
mình.

ĐHXL

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

Tuấn

*****************
* GV

Tháng 2năm 2009

TIẾT 46

NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu:

-Ôn nhảy xa biết chơi trò chơi để áp dụng nâng cao thành tích mơn nhảy xa.
-Ơn ném bóng tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

- Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ép dây chằng dọc- ngang.
- Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
ném bóng xa.

B.CƠ BẢN.
1.Nhảy xa :

-Nhảy xa chơi trị “Trị chơi bật cóc
tiếp sức”

-Luyện tập nâng cao thành tích nhảy
xa.

2. Ném bóng:

-Ơn chạy đà ném bóng xa kết hợp
nâng cao thành tích.

3.Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

4.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa.
C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

7 phút
2x8 nhịp
4x8 nhịp
4x8 nhịp
1 lần
33 phút
11 phút
3 -4L
10 phút
2 -3 L
5 phút

2 phút
1-2 L
5 phút

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý
bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

* Hướng ném
*

-Chạy trên sân tập của lớp học
5-7 em / nhóm.

-Lớp chú ý xem và tự sửa sai cho
mình.

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Tuấn

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Tháng 2năm 2009

TIẾT 47

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền.

III. Hoạt động của thày và trò.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học.

* Khởi động chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động

tác.

*Khởi động chuyên môn.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.

+ Tập chạy đà- 4 bước chéo ném bóng
xa

B. PHẦN CƠ BẢN.

1. Nhảy xa:

- Đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên
khơng

+ Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

+ Một số điều luật trong nhảy xa
2. Ném bóng:

+ Luyện tập chạy đà- 4 bớc chéo ném
bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện
các bớc đà cuối ném bóng xa.

- Phối hợp cả 4 giai đoạn ném
bóng đi xa.

8-10 phút

mỗi đ/t
2Lx8N

1 lần
2-3 lần
2-4 hs

30-32 phút
3- 4 lần
3- 4 lần

4l
4l
ĐHNL
******************
******************
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-GV nhận xét cho điểm.

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
quay vào hố cát lần lợt từng đôi
một đo đà và thực hiện theo tín
hiệu của giáo viên.
-Chú ý.khi nhảy gối co cao sát
bụng tay đánh mạnh về trớc.

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Tuấn

3. Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.
*Củng cố.

+ Tập chạy đà- 4 bớc chéo ném bóng xa

C. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

5phút

5 phút

******* *

******* * *
******* * *
******* *

cb GV *

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát
sửa sai

-Chú ý chạy hết cự ly GV quy
định,không bỏ cuộc khắc phục
hiện tượng đau sóc và thở dốc.
-Lớp nhận xét sửa sai.

-GV nhận xét sửa sai cho điểm.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

--Tập nhảy xa ném bóng tại nhà
vào buổi sáng giờ sau kiểm tra
ném bóng.

ĐHXL

*******************
*******************
*******************

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

I/ Mục đích- u cầu:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm 4 bớc đà chéo). Yêu cầu trong quá
trình kiểm tra học sinh thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của giáo viên đề ra.

II.Địa điểm - phơng tiện:

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc

B. Hoạt động của thày và trò.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ kiểm
tra

* Khởi động chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động
tác.

*Khởi động chuyên môn.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng

trước sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau di chuyển.

*Kiểm tra sự chuẩn bị của hs.
-sân bãi dụng cụ.

II. PHẦN CƠ BẢN

1. Nội dung kiểm tra ném bóng:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có
đà( trọng tâm giai đoạn chuẩn bị – chạy
đà - RSCC)

* Cách cho điểm:

8-10 phút

mỗi đ/t
2Lx8N

2l
2l
2- 2 l

30-32
phút

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *

* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

Tuấn

+ Điểm 9 –10 (Loại G) :

Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ
thuật( CB- chạy đà -RSCC).

+ Điểm 7 –8 (Loại KH):

Thực hiện đúng 2 giai đoạn kĩ thuật
chạy đà - RSCC.

+ Điểm 5 – 6 (Loại Đ):

Thực hiện đúng giai đoạn chuẩn bị và
RSCC, tốc độ chạy đà quá chậm.

+Điểm 3 –4 (Loại cđ) :

Không thực không thực hiện đợc 3 giai

đoạn trên.

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra.
- Giao bài tập về nhà.

5phút

ĐHKT

x x

x x x
x x
x x

CB x x

x x x x
x x x x
-Trờng hợp đặc biệt có thể kiểm
tra lại hoặc miễn kiểm tra,kiểm tra
môn khác.

-- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
kiểm tra công bố kết quả.

ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

TIẾT 49

NHẢY XA-- CHẠY BỀN

I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân

Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Chạy bền : Trò chơi

II. Địa điểm - phơng tiện: 
- hố cát nhảy xa, cuốc

III. Hoạt động của thày và trò.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.

* Khởi động chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động
tác.

*Khởi động chuyên môn.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng

trước sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không

II. PHẦN CƠ BẢN.

1. Nhảy xa:

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

1 lần
1-2 lần

2-3 hs

30-32
phút
2-3 lần
2-4 lần

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trưởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-GV nhận xét cho điểm.

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

Tuấn

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bớc
giậm nhảy bớc bộ trên khơng.

+ Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

*. Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”
-GV phổ biến luật chơi.

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.

-Củng cố.

+ Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần

3 hiệp

nam 3vòng
nữ 2 vòng

2-3 hs
5 phút

quay vào hố cát lần lợt từng đơi
một đo đà và thực hiện theo tín
hiệu của giáo viên.

ĐHTL
**** *

**** *
**** *
**** *
cb GV

Giáo viên làm mẫu phân tích
-GV quan sát sửa sai

ĐHC
***** * *
***** * *
***** * *
***** * *
cb xp GV

-Nam chạy 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy
định, không bỏ cuộc.

ĐHXL

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Tháng 2 năm 2009

TIẾT 50

NHẢY XA --CHẠY BỀN

I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhảy xa: Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Bước đầu hoàn thiện
kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

Chạy bền: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân
II.Địa điểm - phương tiện:

-hố cát nhảy xa, cuốc

III. Hoạt động của thày và trò.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.

* Khởi động chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động
tác.

*Khởi động chuyên môn.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng

trước sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.

+ Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

II. PHẦN CƠ BẢN.

1. Nhảy xa:

- Đà 5-7 bước giậm nhảy bớc bộ trên

8-10 phút

mỗi đ/t
2Lx8N

1 lần
2-3 lần
2-3 hs

30-32 phút

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trưởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

h-Tuấn

không

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bớc
giậm nhảy bớc bộ trên khơng.

+ Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi,nâng cao kỹ thuật và thành tích.

3. Chạy bền.

-Trị chơi: “ lò cò tiếp sức”

+ GV phổ biến luật chơi,làm trọng tài
cho hs chơi.

-Củng cố.

-Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
+Tập chạy bền tại nhà.

3-4 lần
2-3 lần

3- 4 lần

3 hiệp

2-3 hs

5 phút

ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và thực hiện theo
tín hiệu của giáo viên.

GV quan sát sửa sai

ĐHTL
**** *
**** *
**** *
**** *
cb GV
ĐHC
**** * *
**** * *
**** * *
**** * *
cb GV

-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL

* * * * *
* * * * *

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Tháng 3 năm 2009

Tiết 51

NHẢY XA --CHẠY BỀN

I. Mục đích- u cầu:

Nhảy xa: Trị chơi phát triển sức mạnh của chân

Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Chạy bền : Trò chơi.

II. Địa điểm - phương tiện:
- hố cát nhảy xa, cuốc

III. Hoạt động của thày và trò.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học.

* Khởi động .

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng

trước sau.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.

-Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

II. PHẦN CƠ BẢN.

1. Nhảy xa:

- Đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên
không

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

1-2 lần

2-3 hs

30-32
phút

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trưởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

Tuấn

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7
b-ớc giậm nhảy bưb-ớc bộ trên khơng.
+ Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

2.Chạy bền.

*. Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”

-Củng cố.

+ Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần

3-4 lần

3 hiệp

2-3 hs

5 phút

một đo đà và thực hiện theo tín hiệu
của giáo viên.

ĐHTL
**** *

**** *
**** *
**** *
cb GV

GV quan sát sửa sai
ĐHC
***** * *
***** * *
***** * *
***** * *
cb xp GV

-GV phổ biến luật chơi.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- -Tập chạy bền tại nhà.
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

Tháng 3 năm 2009

Tiết 52

KIỂM TRA

--

NHẢY XA

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu trong quá trình kiểm tra học sinh
thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của giáo viên đề ra.

II.Địa điểm - phơng tiện: 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc

B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ
kiểm tra

* Khởi động - Xoay kỹ các khớp cổ

tay, chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng trớc sau.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra sự chuẩn bị của hs
-Dụng cụ sân bãi.

II. PHẦN CƠ BẢN.

2. Nội dung kiểm tra nhảy xa :

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

1 lần
2-3 lần

ĐHKĐ

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

Tuấn

“Ngồi” và thành tích

* Cách cho điểm:

Điểm 9 –10 Thực hiện đúng kỹ thuật
cả 4 giai đoạn thành tích
2,8m(nữ),3,2m(nam)

Điểm 7 –8 Thực hiện đúng 3 giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên
không,kỹ thuật tiếp đất còn sai sót.
thành tích 2,2m-2,8m(nữ). 2,9m –
3,2m(nam)

Điểm 5 – 6 Kỹ thuật giai đoạn trên
khơng cơ bản đúng. Thành tích 2,2m –
2,5m(nữ),2,6m –2,9m(nam)

Điểm 3 –4 khơng hình thành đợcgiai
đoạn trên khơng.Thành tích2,2m( nữ),
2,6m( nam)

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra.
- Giao bài tập về nhà.

30-32
phút

5phút

GV *

x x
x x
x x
cb x x
x x x
x x
Mỗi học sinh nhảy thử 1 lần và chính
thức 3 lần để tính điểm

Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới
tính, mỗi đợt 5-6 học sinh

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4

hàng ngang để GV nhận xét giờ kiểm
tra,công bố kết quả kiểm tra.

ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

Tháng 3 năm 2009

Tiết 53

ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

- Đá cầu: Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện
tương đối chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu.

- Chạy bền.Luyện tập chạy bền.

II.Địa điểm – phương tiện: sân tập, mỗi học sinh một quả cầu

B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học.

* Khởi động

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

II. PHẦN CƠ BẢN.

1/ Đá cầu:

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

Tuấn

+.Tâng cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.

*Củng cố.

- Tâng cầu bằng đùi

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.

- Giao bài tập về nhà.

30-32
phút

vòng

2-3 hs

5 phút

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành 4
hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân
tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lượt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai
ĐTL như ĐHKĐ

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy
định,không bỏ cuộc khắc phục hiện
tượng đau sóc và thở dốc.

-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
-Về nhà tập tâng cầu tại nhà
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

Tháng 3 năm 2009

Tiết 54

ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

- Đá cầu: Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện
tương đối chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu.

- Chạy bền. Trò chơi

II.Địa điểm - phương tiện: sân tập, mỗi học sinh một quả cầu

B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.
*Khởi động.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau di chuyển.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

2-3 lần

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

Tuấn

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu bằng đùi

II. PHẦN CƠ BẢN.

1/ Đá cầu:

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngồi bàn chân
2.Chạy bền.

- Trị chơi
*Củng cố.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 hs

30-32
phút

2-3 hs

5 phút

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Lớp nhận xét sửa sai.

-GV nhận xét cho điểm.

- Học sinh tập lần lượt từng nội
dung theo yêu cầu của giáo viên
- GV quan sát sửa sai.

- GV phổ biến luật chơi.
- Tổ chức chơi

-Lớp nhận xét sửa sai- GV sửa sai
Giáo viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

-Về nhà tập tang cầu tại nhà
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

Tháng 3 năm 2009

Tiết 55

ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

- Đá cầu: Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện
tương đối chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

- Chạy bền. Luyện tập chạy bền.

II.Địa điểm - phơng tiện: sân tập, mỗi học sinh một quả cầu

B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.

* Khởi động

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHKĐ

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

Tuấn

hông, gối, ép dây chằng
trước sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.

-Tập tâng cầu bằng mu bàn chân

II. PHẦN CƠ BẢN.

1/ Đá cầu:

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 người
2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.

*Củng cố.

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần

2-4 hs

30-32
phút

vòng

2-3 hs

5 phút

* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Lớp nhận xét sửa sai.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lượt từng nội
dung theo yêu cầu của giáo viên
- GV quan sát sửa sai

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy
định,khơng bỏ cuộc khắc phục hiện
tượng đau sóc và thở dốc.

-Lớp nhận xét- GVsửa sai.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học .

-Về nhà tập tâng cầu tại nhà
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

Tháng 3 năm 2009

Tiết 56

ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

- Chạy bền.Luyện tập chạy bền.

II.Địa điểm - phơng tiện: sân tập, mỗi học sinh một quả cầu

B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.

8-10

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

Tuấn

* Khởi động

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.

-Tập tâng cầu bằng má trong bàn chân

II. PHẦN CƠ BẢN.

1/ Đá cầu:
a.Tâng cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân

- Chuyền cầu theo nhóm 2 -3 ngời (học
sinh).

b.Phát cầu:

TTCB:đứng tự nhiên hớng về khu phát
cầu của sân bên kia tay trái hoặc phải
cầm đế cầu.

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để cầu rơi
cách mặt đất từ 30 – 40cm chân

phải( trái) về sau nhanh chóng duỗi ra
đ-a về trước chọn đúng điểm rơi củđ-a cầu
vào mu bàn chân dùng sức của chân đá
đi.

2/.Chạy bền.
- Trò chơi :
Người thừa thứ 3
*Củng cố.

-tập tâng cầu bằng má trong bàn chân.

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

mỗi đ/t
2Lx8N

2-3 lần
2-3 hs
30-32
phút
2-3 hs
5 phút
ĐHKĐ
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Lớp nhận xét sửa sai.

- Học sinh tập lần lợt từng nội
dung theo yêu cầu của giáo viên
- GV quan sát sửa sai

Giáo viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

ĐHLT
* *
* *
* *
* *
* *

- GV phổ biến cách chơi.
- Lớp tổ chức chơi

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

Tháng 3 năm 2009

Tiết 57

ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

- Chạy bền. Luyện tập chạy bền.

II.Địa điểm - phương tiện: sân tập, mỗi học sinh một quả cầu
B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

Tuấn

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ
số, trang phục, sức khỏe hoc sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học.

* Khởi động

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng trớc

sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu

II. PHẦN CƠ BẢN.

1/ Đá cầu:
a.Tâng cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người.
b.Phát cầu đỡ cầu

TTCB:đứng tự nhiên hớng về khu
phát cầu của sân bên kia tay trái hoặc
phải cầm đế cầu.

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để cầu rơi
cách mặt đất từ 30 – 40cm chân
phải( trái) về sau nhanh chóng duỗi ra
đa về trớc chọn đúng điểm rơi của cầu
vào mu bàn chân dùng sức của chân

đá đi.

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.
*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

phút

mỗi đ/t
2Lx8N

2-3 hs
30-32
phút
vòng
2-3 hs
5 phút

sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHKĐ
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Lớp nhận xét sửa sai.

-GV nhận xét cho điểm.
- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa

ĐHLT
* *
* *
* *
* *
* *

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy
định,không bỏ cuộc khắc phục hiện
tượng đau sóc và thở rốc.

-Lớp nhận xét sửa sai.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

Tháng 3 năm 2009

Tiết 58

ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

- Đá cầu : Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện
tương đối chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

- Chạy bền. Trò chơi.

II.Địa điểm - phương tiện: sân tập, mỗi học sinh một quả cầu.

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

Tuấn

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ
số, trang phục, sức khỏe hoc sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài

học.

* Khởi động

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng trớc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu tự do.

II. PHẦN CƠ BẢN.

1/ Đá cầu:
1.Tâng cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 người
- Chuyền câu theo nhóm 3 người
- Đỡ cầu và phát cầu.

2.Chạy bền.
- Trò chơi

*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

30-32
phút

2-3 hs

5 phút

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Lớp nhận xét sửa sai.

Từ đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lượt từng nội
dung theo yêu cầu của giáo viên
- GV quan sát sửa sai

-Tập theo đội hình vịng trịn
-Tập theo đội hình tổ.

- Gv phổ biến luật chơi.
- Tổ chức chơi

-Lớp nhận xét - GV sửa sai.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Tháng 4 năm 2009

Tiết 59

ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

Tuấn

- Chạy bền.Luyện tập chạy bền.

II.Địa điểm - phương tiện: sân tập, mỗi học sinh một quả cầu.

B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học.

* Khởi động .

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu tự do.

II. PHẦN CƠ BẢN.

1/ Đá cầu:
a.Tâng cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
b. chuyền cầu

- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu và phát cầu.

c. Thi đấu
2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.
*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

2l
30-32
phút

vòng

2-3 hs

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV

ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trưởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Lớp nhận xét- GVsửa sai.

- Học sinh tập lần lượt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

Tập theo đội hình vịng trịn

-Tập theo đội hình tổ 4 hàng ngang
quay mặt vào nhau

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy
định,không bỏ cuộc khắc phục hiện
tượng đau sóc và thở rốc.

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

Tháng 4 năm 2009

Tiết 60

ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

Tuấn

- Chạy bền. Trò chơi.

II.Địa điểm – phương tiện: sân tập, mỗi học sinh một quả cầu.

B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe học sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học.

* Khởi động

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu tự do.

II. PHẦN CƠ BẢN.

1/ Đá cầu:
a.Tâng cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân.
b.Chuyền cầu

- Chuyền cầu theo nhóm 2 người
- Chuyền câu theo nhóm 3 người
- Đỡ cầu và phát cầu.

c. Thi đấu
2.Chạy bền.
- Trò chơi :
Lò cò tiếp sức
*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.

III. PHẦN KẾT THÚC.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

30-32
phút

2-3 hs

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trưởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Lớp nhận xét sửa sai.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lượt từng nội
dung theo yêu cầu của giáo viên
- GV quan sát sửa sai

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Tháng 4 năm 2009

Tiết 61

ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

Tuấn

I/ Mục đích- yêu cầu:

- Đá cầu: Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện
tương đối chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu, thi đấu và luật thi đấu.

- Chạy bền. Luyện tập chạy bền.

II.Địa điểm – phương tiện: sân tập, mỗi học sinh một quả cầu.

B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.

* Khởi động

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu tự do.

II. PHẦN CƠ BẢN.

1/ Đá cầu:
a.Tâng cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
b.Chuyền cầu

- Chuyền cầu theo nhóm 2 người
- Chuyền câu theo nhóm 3 người
- Đỡ cầu và phát cầu.

c.Thi đấu 
2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.
*Củng cố.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

30-32
phút

vòng

2-3 hs

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Lớp nhận xét -GV sửa sai.

Từ đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lượt từng nội
dung theo yêu cầu của giáo viên
- GV quan sát sửa sai

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

- Giao bài tập về nhà. hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

Tuấn

Tiết 62

ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

- Đá cầu: Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện
tương đối chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu thi đấu và luật thi đấu.

- Chạy bền. Trò chơi.

II.Địa điểm - phương tiện: sân tập, mỗi học sinh một quả cầu.

B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học.

* Khởi động .

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu tự do.

II. PHẦN CƠ BẢN.

1/ Đá cầu:
a.Tâng cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân.
b. Chuyền cầu

- Chuyền cầu theo nhóm 2 người
- Chuyền câu theo nhóm 3 người
- Đỡ cầu và phát cầu.

c.Thi đấu
2.Chạy bền.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

30-32
phút

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.
-Lớp nhận xét - GV sửa sai.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

-Tập tâng cầu tự do.

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 hs

5 phút

-Lớp nhận xét - GV sửa sai.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

Tuấn

Tháng 4 năm 2009

Tiết 63

KIỂM TRA TỰ CHỌN - ĐÁ CẦU
 A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tương đối
chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Hoàn thiện kĩ thuật và bổ sung những kĩ thuật còn sai sót.
II.Địa điểm - phương tiện:

- Sân đá cầu, quả cầu, bàn ghế gv ngồi.

B. QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe học sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu baì
học.

* Khởi động.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trước sau.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá má
trong, má ngoài, đá lăng trước,lăng sau

II. PHẦN CƠ BẢN.

1. Nội dung kiểm tra:Đá cầu:
a.Tâng cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
b.Phát cầu:

Mỗi em phát 5 quả 
c.Cho điểm:

-Điểm 9-10 : thực hiện động tác ở mức
đúng và đạt thành tích .

-Điểm 7-8 thực hiện kĩ thuật động tác
7’

mỗi đ/t
2Lx8N

33’

2lần

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lên trước lớp thực hiện Gv nhận xét
cho điểm.

- Học sinh tập lần lượt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

-Điểm 3-4 : Thực hiện sai kĩ thuật
động tác ,đạt 1 số thành tích.

3.Củng cố bài

Gv nhận xét sau giờ kiểm tra.

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
+ Luyện tập chạy bền

5 phút

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

Tuấn

Tháng 4 năm 2009

Tiết 64:

KIỂM TRA : CHẠY BỀN
I.Mục tiêu:

- Kiểm tra chạy bền nhằm phát huy thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu cho
HS.

II. Địa điểm phương tiện:

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ - HS trang phục gọn gàng - đường chạy bền - đồng hồ bấm
giây, dây đích - Bàn ghế cho GV .

III.Tiến trình kiểm tra.

Nội dung LVĐ Phương pháp
I.MỞ ĐẦU:

1.Gv nhận lớp: + kiểm tra sĩ số

+Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Khởi động:

- Khởi động:

-Xoay các khớp liên quan tới vận động.
- ép dây chằng dọc- ngang.

- 3 động tác bổ trợ

*HS tự ôn luyện xuất phát cao - chạy lao
II.CƠ BẢN.

1. Kiểm tra. chạy 400m đối với nữ và
500m đối với nam.

2. Cách tính điểm.

- Điểm 9-10 : Thực hiện đúng các giai
đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi.
- Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật XP
cao và chạy giữa quãng thành tích đạt
mức Khá RLTT

- Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy
giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi thực

8-10
phút

1 lần
2x8 n
1x15m

3 lần

32-35’

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

ĐH KT :

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * *

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

- Điểm 1-2 :Thực hiện không đúng kĩ
thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT.

3.Củng cố bài: 
III. KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,rũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ kiểm tra.
- Bài tập ôn luyện tiết sau.

4-5’
1-2 L

Đích

- Mỗi tốp chạy 5-6 em, tính điểm từng
em.

- Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS còn
tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện.
ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

Tuấn

Tháng 4 năm 2009

Tiết 65- 66

ÔN TẬP KIỂM TRA CUỐI NĂM

A.CHUẨN BỊ:

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân

Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Chạy bền : Trò chơi.

II. Địa điểm - phương tiện:

- Hố cát nhảy xa, cuốc

III. Hoạt động của thày và trò.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học.

* Khởi động .

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng

trước sau.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra bài cũ.

-Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

II. PHẦN CƠ BẢN.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

1-2 lần

2-3 hs

30-32

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trưởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

bước giậm nhảy bước bộ trên khơng.
+ Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu

ngồi.

2. Củng cố.

+ Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3 lần
3 lần

2-3hs

5 phút

ĐHTL
**** *

**** *
**** *
**** *
cb GV

GV quan sát sửa sai.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- -Tập chạy bền tại nhà.
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

Tuấn

Tháng 5 năm 2009

Tiết 67

KIỂM TRA

HỌC KỲ II -

NHẢY XA

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu trong quá trình kiểm tra học sinh
thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của giáo viên đề ra.

II.Địa điểm - phơng tiện: 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc

B. HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ
kiểm tra

* Khởi động - Xoay kỹ các khớp cổ

tay, chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng trớc sau.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

*Kiểm tra sự chuẩn bị của hs
-Dụng cụ sân bãi.

II. PHẦN CƠ BẢN.

2. Nội dung kiểm tra nhảy xa :

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

1 lần
2-3 lần

30-32
phút

ĐHKĐ

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

Điểm 9 –10 Thực hiện đúng kỹ thuật
cả 4 giai đoạn thành tích trên
3,7m(nữ), 3,9m(nam)

Điểm 7 –8 Thực hiện đúng 3 giai

đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên
không,kỹ thuật tiếp đất còn sai sót.
thành tích 3,3m-3,6m(nữ). 3,5m –
3,8m(nam)

Điểm 5 – 6 Kỹ thuật giai đoạn trên
khơng cơ bản đúng. Thành tích 2,8m –
3,2m(nữ), 3,0m –3,4m(nam)

Điểm 3 –4 khơng hình thành đượcgiai
đoạn trên khơng.Thành tích dưới
2,8m( nữ), 3,0m( nam)

III. PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra.
- Giao bài tập về nhà.

5phút

GV *

x x
x x
x x
cb x x
x x x
x x

Mỗi học sinh nhảy thử 1 lần và chính
thức 3 lần để tính điểm

Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới
tính, mỗi đợt 5-6 học sinh

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ kiểm
tra,công bố kết quả kiểm tra.

ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

Tuấn

Tháng 5 năm 2009

Tiết 68 – 69 KIỂM TRA TC RLTT
 - Ném bóng xa

I. Mục tiêu :

- Kiểm tra TCRLTT : Ném bóng xa

- Yêu cầu học sinh biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống,
sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường.

- Phát triển được sức mạnh của tay.
II. Địa điểm , phương tiện :

- Sân thể dục, vệ sinh sân bãi, thước dây.
III. Tiến trình dạy học

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP
A. Mở đầu :

- Nhận lớp – kiểm tra sĩ số

- Phổ biến yêu cầu nội dung bài học
- Khởi động :

+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau

7 phút



8 nhịp
4



8 nhịp

3 lần

*

***** ***********
 *****************
 *****************
- GV quan sát – nhận xét
II. Cơ bản :

Kiểm tra TCRLTT: Ném bóng xa

33 phút

ĐHKT

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

Nữ : 28m

+ Mức đạt: thành tích: Nam: 35m,
Nữ : 22m

+ Mức CĐ: thành tích thấp hơn: Nam:
34m, Nữ : 22m

- Một em vào thực hiện 3 lần lấy thành

tích của lần cao nhất.

x x x
x x
x x
CB x x
x x
x x x
- GV hướng dẫn, phổ biến yêu cầu
trong khi kiểm tra - học sinh thực
hiện

- GV hướng dẫn, phổ biến yêu cầu
trong khi chạy

C. Kết thúc :
- Thả lỏng

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà:
+ Luyện tập tâng cầu , chuyền cầu.
+ Tập các động tác bổ trợ chạy bền

5 phút ĐHXL

*

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

Tuấn

Tháng 5 năm 2009

Tiết 70 KIỂM TRA TC RLTT
- Chạy nhanh 60m

I. Mục tiêu :

- Kiểm tra chạy nhanh 60m

- Yêu cầu học sinh biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống,
sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường.

- Phát triển được sức nhanh của cơ thể
II. Địa điểm , phương tiện :

- Sân thể dục, vệ sinh sân bãi, đồng hồ bấm giờ, kẻ vạch xuất phát, cờ .
III. Tiến trình dạy học

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP
A. Mở đầu :

- Nhận lớp – kiểm tra sĩ số

- Phổ biến yêu cầu nội dung bài học
- Khởi động :

+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

7 phút



8 nhịp
4



8 nhịp

3 lần

*

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

1. Kiểm tra chạy cự ly ngắn 60m.
 2.Cách tính điểm.

- Mức giỏi : Nam: 8,5s, Nữ: 9,5s
- Mức khá : Nam: 9,0s, Nữ: 10s
- Mức Đạt : Nam: 10s, Nữ: 11 s

- Mức CĐ: Nam: 10,5s, Nữ: 11,5s trở
lên

* Phương pháp

- Thứ tự 2 em một vào thực hiện
- Chạy theo nhóm nam - nữ

1 lần

* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *

* * * * * * * * *
X GV

- GV hướng dẫn, phổ biến yêu cầu
trong khi kiểm tra - học sinh thực
hiện

C. Kết thúc :
- Thả lỏng

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà:
+ Luyện tập chạy bền, luyện tập sức
nhanh, mạnh của cơ thể trong hè.

5 phút ĐHXL

*

</div>

Giao an TD 9 1011 moi

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

<b>NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN</b>

Tuấn

Tuấn

<b>NHẢY XA – NÉM BĨNG – CHẠY BỀN</b>

Tuấn

<b>NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN</b>

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

Tuấn

<b>NỘI DUNG</b>

Tuấn

<b>NỘI DUNG</b>

Tuấn

<b> NHẢY XA-- CHẠY BỀN</b>

<b>NỘI DUNG</b>

Tuấn

<b>NHẢY XA --CHẠY BỀN</b>

<b>NỘI DUNG</b>

h-Tuấn

<b>NHẢY XA --CHẠY BỀN</b>

<b>NỘI DUNG</b>

Tuấn

<b>KIỂM TRA</b>

<b> -- </b>

<b>NHẢY XA</b>

<b>NỘI DUNG</b>

Tuấn

<b>ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN</b>

<b>NỘI DUNG</b>

Tuấn

<b>ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN</b>

<b>NỘI DUNG</b>

Tuấn

<b>ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN</b>

<b>NỘI DUNG</b>

Tuấn

<b>ĐÁ CẦU--CHẠY BỀN</b>

<b>NỘI DUNG</b>