Hoc ki I den tuan 13

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (194.7 KB, 41 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

So¹n 22/8/2010 d¹y 24/8/2010

TiÕt 1

: Mét sè hớng dẫn tập luyện phát triển sức

nhanh

I- Mục tiêu:

- Kiến thức: Học sinh biết khái niệm, phân loại sức nhanh

- Kĩ năng: Học sinh phân biệt đợc một số hình thức biểu hiện về sức
nhanh.

- Thái độ: Có ý thức trong học tập, vận dụng đợc kiến thức đã học vào tập
luyện hàng ngày.

II- Dụng cụ: 
Sách, bút

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung nh l-ng Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Kiểm tra sự chuẩn bị của học
sinh

Kiểm tra sách, bút

B- Phần cơ bản

1- Một số hiểu biết cần thiÕt

- Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nht

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức
cơ bản

+ Phản ứng nhanh
+ Tần số động tác nhanh

+ Thực hiện động tác đơn nhanh
* Phản ứng nhanh :

Dừng lại khi có tín hiệu, chạy ngợc
lại khi có tín hiệu, xuất phát khi có
tín hiệu…Phản ứng nhanh khi đi
trên đờng gặp sự cố

* Tần số động tác nhanh: Số lần 
b-ớc chạy tronh 1s, số bb-ớc đi trong 1
ph, số lần tâng cầu / 10s…

* Động tác đơn nhanh: trong đấu
võ, đấu kiếm, thi đấu bóng
chuyền…

* Sức mạnh tốc độ:

Ví dụ động tác đạp chân vào bàn
đạp khi xuất phát

* Sức bền tốc độ

Khi gắng sức chạy 10- 20 m cuối
cùng trớc khi về đích

C- PhÇn kÕt thóc
- Cđng cè

- NhËn xÐt giê häc

5 ph

35 ph

5 ph

- Cán sự báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết
học

? Em hiểu thÕ nµo lµ søc
nhanh

? Søc nhanh biÓu hiện ở
những hình thức nào

? Lấy mét sè vÝ dơ vỊ ph¶n
øng nhanh

- Học sinh thảo luận nhóm
sau đó đa ra kết quả

- Giáo viên tập hợp đa ra kết
quả đúng

? Trong kĩ thuật chạy ngắn,
sức nhanh còn liên quan đến
yếu tố nào

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

đơn nhanh

- Tuyªn dơng, phê bình về ý
thức của học sinh

Soạn 22/8/2010 dạy 26/8/2010

Tiết 2:

bài thể dục

chạy ngắn

I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Bit cỏch thc hiện một số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.

+ BiÕt c¸ch tham gia trò chơi phát triển sức nhanh.
+ Biết khái niệm chạy cù li ng¾n

- Bài thể dục liên hồn: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 8
b- Kĩ nng:

- Chạy ngắn:

+ Thc hin c bn ỳng ng tác chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau và trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Nắm đợc khái niệm chạy cự li ngắn.

- Bài thể dục: Thực hiện đợc các động tác từ 1- 8( nam và nữ).
c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.

II- Dơng cơ:

Sân bãi, cịi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

lỵng
A- Phần mở đầu

1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nờu yêu cầu tiết học
2- Khởi động

- Tập bài thể dục khi ng chung
- Xoay k cỏc khp

- Đứng lên, ngồi xng
3- Bµi cị

? Thực hiện động tác chạy bớc
nhỏ, chy nõng cao ựi

B- Phần cơ bản
1- Chạy ngắn

a) Cỏc động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi

b) Học khái niệm chạy cự li ngắn
Yêu cầu học sinh nắm đợc khái

niệm của kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- Trò chơi : “ Chạy tip sc chuyn
vt

2- Bài thể dục liên hoàn
Học từ nhịp 1- nhịp 8

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xét giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

8 ph

2 x 8
4 x 8
5 em

32 ph
15-17ph

14-15ph

5 ph

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi
động kĩ

- Häc sinh nhËn xÐt b¹n tËp
- Giáo viên cho điểm từng em

- Cán sự hớng dẫn lớp tập theo
dòng nớc chảy

- Giỏo viờn quan sỏt sa ng
tỏc sai

- Giáo viên nêu khái niệm chạy
cự li ngắn.

- Chi dới hình thức thi đấu
giữa các tổ

- Giáo viên tập mẫu, phõn tớch
ng tỏc

- Giáo viên tập chậm, hô nhịp
cho học sinh tập theo

- Cỏn sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai

- Chia nhãm tËp luyện, giáo
viên quan sát chung

- Thi trình diễn giữa các nhóm
- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả tËp lun cđa
häc sinh

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Soạn 28/8/2010 Dạy 31/8/2010

Tiết 3:

bài thể dục - Chạy ngắn- Chạy bền

I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:

- Bi th dục : Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến dộng tác 8
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

- Chạy bền: Biết chơi trò chơi “ chạy dích dắc tiếp sức” và một số động tác
hồi tnh sau khi chy.

b- Kĩ năng:

- Bi th dc: Thc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 8

- Chạy ngắn: Thực hiện đợc kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”.

- Ch¹y bỊn:

+ Thực hiện cơ bản đúng chạy dích dắc tiếp sức.

+ Thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nh.

II- Dụng cụ:
Đồng hồ, còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- KiÓm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động

- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cị

? TËp tõ nhịp 1- nhịp 8 bài thể dục
B- Phần cơ bản

1-Bài thĨ dơc

Ơn từ nhịp 1- nhịp 8 bài thể dục
Yêu cầu thuộc bài, tập đúng
ph-ơng hớng, biên độ động tác

8 ph

2 x 8

5 em
32 ph
12-13ph

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khi
ng k

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn
cả lớp tập

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

2- Chạy ngắn

a) Cỏc ng tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ

- chạy nâng cao đùi
- Chy p sau

b) Chơi trò chơi chạy thoi tiếp 
sức

3- Chạy bền

Luyện tập dới hình thức chơi trò
chơi chạy dích dắc tiếp sức

C- Phần kết thúc

- Thả láng

- NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

13-14ph

5 ph

giáo viên rút kinh nghiƯm
chung

- Chia nhóm tập luyện, giáo
viên quan sát, sửa động tác sai
- Thi trình diễn giữa các nhóm
- Cán sự điều khiển cả lớp tập
theo dịng nớc chy

- Giáo viên quan s¸t, sưa sai
cho häc sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên quan sát chung
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách chơi trị chơi

- Cói ngêi, rũ chân tay thả lỏng
cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình vỊ ý
thøc vµ kÕt qu¶ tËp lun của
học sinh

- Ôn bài thể dục, luyện tập chạy
60 m, ch¹y bỊn 5- 6ph

So¹n 29/8/2010 d¹y 1/9/2010

TiÕt 4:

Ch¹y ngắn- Bài thể dục

I- Mục tiêu:

a- Kiến thức:

- Bi th dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 17.

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác b tr v trũ chi phỏt trin sc
nhanh.

b- Kĩ năng:
- Bµi thĨ dơc:

+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 8.
+ Thực hiện đợc các động tác từ 9 đến 17.

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò chơi phát
triển sức nhanh.

c- Thái độ:

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.

II- Dụng cụ :
Còi, ng h

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung nh l-ng Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tp bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cị

? Tập 8 nhịp bài thể dục đã học
B- Phần cơ bản

1- Bµi thĨ dơc

- ¤n tõ nhÞp 1- nhÞp 8

- Häc tõ nhÞp 9- nhịp 17

2- Chạy ngắn

a) Cỏc ng tỏc b tr
- Chy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi

b) Ch¬i trò chơi: chạy tiếp sức 
chuyển vật

C- Phần kết thúc
- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc

8 ph

2 x 8

5 em

32 ph
15- 16ph
1 lÇn
2 lÇn
1-2 lÇn
2 lÇn

15-16ph

5 ph

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Gi¸o viªn nªu yªu cÇu tiÕt
häc

x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp
để học sinh tập theo

- C¸n sù híng dÉn líp tập, giáo
viên quan sát sửa sai

- Giỏo viờn tp mu, phân tích
động tác

- Tập chậm để học sinh tp
theo

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa sai

- Chia tổ tập luyện, giáo viên
quan sát , sửa sai cho các tổ
- Thi các tổ , bình chọn tổ tập
tốt nhất

- Thực hiện 5 em/ nhóm theo
dòng nớc chảy

- Giáo viên sửa động tác sai
cho học sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi
d-ới hình thức thi u gia cỏc t

- Đi thờng, hít thở sâu thả láng
c¬ thĨ

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Hớng dẫn về nhà thức tập luyện của học sinh
- Ôn các động tác thể dc ó
hc

- Luyện tập kĩ thuật xuất phát
thấp chạy lao 40 , ch¹y bỊn
5-6ph

So¹n 4/9/2010 d¹y 7/9/2010

TiÕt 5:

Chạy ngắn- bài thể dục- chạy bền

I- Mục tiêu:
a- Kiến thøc:

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-17.
- Chạy ngắn:

+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “chạy đổi”;
Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.

- Ch¹y bỊn: BiÕt cách thực hiện:
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

+ Kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
b- Kĩ năng:

- Bi th dc: Thc hin c bản đúng các động tác từ 1-17.
- Chạy ngắn:

+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “chạy
đổi”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.

- Chy bn: Thc hin c:

+ Chạy vợt chớng ng¹i vËt tiÕp søc.

+ Kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.

II- Dông cơ :

Sân bãi, cịi, đồng hồ

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung nh l-ng Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tp cỏc ng thể dục khởi
động

8 ph

2 x 8

xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Xoay kĩ các khớp
- Ôn đi đều đứng lại
3- Bài cũ

? Tập các động tác thể dục ó
hc

? Thực hiện kĩ thuật xuất phát
cao- chạy lao 30 m

B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục

Ôn từ nhịp 1- nhịp 17

2- Chạy ngắn

a) Cỏc ng tỏc b trợ
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đá gót chạm mơng
- Chạy nõng cao ựi

b) Kĩ thuật xuất phát cao - chạy
nhanh 30 m- 60 m

- Xuất phát cao- chạy 30 m
- Xuất phát cao- chạy 60 m
c) Trò chơi: chạy đuổi
Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt, kết
hợp luyện tập kĩ thuật xuất phát
3- Chạy bền :

- Chơi trò chơi chạy vợt chớng
ngại vật tiếp sức

- Cách kiểm tra mạch trớc, sau
khi chạy và theo dõi sức khoẻ
C- Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét giờ häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

2ph
6 em

32 ph
12-13ph

13-14ph

5 ph

- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ

- Häc sinh nhËn xÐt bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho
học sinh tập

- Cán sự hớng dÉn líp tËp

- Giáo viên kết hợp gọi học sinh
nhận xét, sửa động tác sai

- Chia tỉ tËp lun

- Thi trình diễn giữa các tổ
- Đứng tại chỗ thực hin cỏc

ng tỏc b tr

- Giáo viên tập mẫu, nhấn mạnh
kĩ thuật cần lu ý

- Học sinh thực hiện theo dòng
nớc chảy 5 em/nhóm

- Giáo viên quan s¸t sưa sai kÜ
tht cho häc sinh

- Tổ chức chơi dới hình thức thi
đấu giữa các tổ

- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu

- Hớng dẫn học sinh cách đo
mạch trớc, sau khi chạy và theo
dõi sức khoẻ

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả tập luyện của học
sinh

- ễn các động tác thể dục đã học
- Luyện tập kĩ thuật xuất phát

thấp- chạy 60 m

- Ch¹y bỊn 5-7 ph

Soạn 4/9/2010 dạy 13/9/2010

Tiết 6:

- bài thể dục - Chạy ngắn

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

a- Kiến thức:

- Bi th dc: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 25
- Chạy ngắn:

+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “chạy tốc độ
cao”; Xuất phát cao chy nhanh 30-60 m.

b- Kĩ năng:

- Bi th dc: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-17.
+ Thc hin c t nhp 18- nhp 25.

- Chạy ngắn:

+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “chạy
đổi”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.

II- Dơng cơ:

Cịi, đồng hồ, bàn đạp
III- Nội dung ph ơng pháp

Nội dung định l-ợng Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tp bi thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp

- Ðp ngang, ép dọc
3- Bài cũ

? Tập từ nhịp 1- nhịp 17 bài thể
dục phát triển chung

?Xuất phát cao- chạy lao 40 m
B- Phần cơ bản

1-Bài thể dục

* Ôn từ nhịp 1- nhịp 17 bài thể 
dục

Yờu cu thuc động tác, tập đúng
phơng hớng, biên độ động tác,tập
đều, đẹp

* Häc tõ nhÞp 18- 25
( Híng dÉn SGV)

8 ph

2 x 8

6 em

32 ph
15-16ph
1 lÇn
2 lÇn

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi
động kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp
cho häc sinh tËp

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên gọi học sinh nhận xét, sửa
động tác sai

- Giáo viên tập mẫu, phân tích
động tác

- Tập chậm để học sinh tập theo
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai

- Chia tæ tËp lun, gi¸o viên
quan sát chung

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

2- Chạy ngắn

a) Cỏc động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

b) Lun tËp kÜ tht xuất phát 
cao- chạy 30- 60 m

Yờu cu bc u thực hiện đợc kĩ
thuật động tác

c) Chơi trò chơi: Chy tc 
cao

Yêu cầu nhanh nhẹn khi chơi
C- Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà

15-16ph

5 ph

- Cán sự hớng dẫn lớp tập theo
dòng nớc chảy

- Giỏo viờn sa ng tỏc sai
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp

nhận xét rút kinh nghiệm

- Học sinh thực hiện 5
em/nhóm theo dịng nớc chảy
- Giáo viên quan sát sửa sai
- Tổ chức chơi dới hình thức thi
đấu giữa các tổ

- Cói ngêi, rị ch©n tay kết hợp
hít thở sâu thả lỏng

- Tuyên dơng, phê bình vỊ ý
thøc vµ kÕt qu¶ tËp lun của
học sinh

- Ôn bài thể dục

- Luyện tập xuất phát cao- chạy
6om

- Chạy bền thời gian 5-7 ph

Soạn 12/9/2010 dạy 18/9/2010

Tiết 7:

bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền

I- Mục tiêu
a- Kiến thức
a- Kiến thức:

- Bi th dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 25
- Chạy ngắn:

+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “chạy tốc độ
cao”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.

- Chạy bền: Biết cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy bền.
b- Kĩ năng:

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-25.
- Chạy ngắn:

+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “chạy
đổi”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m.

Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng vợt chớng ngại vật trên đờng chạy bền.
c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.

II- Dụng cụ : 
Cũi, ng h

III- Nội dung ph ơng pháp

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tp bi thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp

- §øng lên ngồi xuống
3- Bài cũ

? Tập từ nhịp 1- nhịp 25

? Thực hiện kĩ thuật xuất phát
cao-chạy 40m

B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục

- ễn t nhp 1- nhp 25 bài thể dục
Yêu cầu tập đúng động tác, tp
u, p

2- Chạy ngắn

- ễn tp cỏc ng tỏc bổ trợ:
+ Chạy bớc nhở

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy p sau

- Ôn xuất phát cao- chạy 30- 60 m

- Chơi trò chơi “ Chạy tốc độ cao”.
Yêu cầu tham gia chơi nghiêm túc,
kỉ luật tốt

3- Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền vợt chớng ngại
vật trên địa hình tự nhiên cự li 300
m(n), 400m( nam)

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xÐt giê häc

8 ph

2 x 8
4 x8
6 em

32 ph
12-13ph
1 lÇn
2 lÇn

13-14ph

5 ph

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Gi¸o viªn nªu yªu cÇu tiÕt
häc

x x x x x
x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khi
ng k

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho ®iĨm tõng em

- Giáo viên hơ nhịp, tập mẫu
- Cán sự hớng dẫn lớp tập,
giáo viên kết hợp sửa động tác
sai

- Chia tổ luyện tập, giáo viên

quan sát chung, sửa động tác
sai

- Thi trình diễn giữa các tổ,
bình chọn tổ tập đẹp nhất
- Thực hiện 5 em/ nhúm theo
dũng nc chy

- Giáo viên quan sát sưa sai kÜ
tht cho häc sinh

- Gi¸o viên tập mâũ , híng
dÉn häc sinh c¸ch thùc hiƯn
theo dòng nớc chảy 5 em/
nhãm

- Thùc hiÖn toµn bé kÜ thuËt
ch¹y 60 m

- Tổ chức cho học sinh chơi
d-ới hình thức thi đấu

- Chạy theo đội hình hàng dc
trờn sõn trng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh
chạy hết cự li

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Hớng dẫn về nhà học sinh

- Ôn bài thể dục

- Luyện tập chạy 60 m, chạy
bền 5-6 ph

So¹n d¹y

TiÕt 8:

bài thể dục

chạy ngắn

I- Mục tiêu
a- Kiến thøc

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: “ Lò cị tiếp sức”

+ Học cách đo và đóng bàn đạp; Xuất phát thấp- chạy lao.
b- Kĩ năng

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 25.
+ Thực hiện đợc các động tác từ 26- 35

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.

+ Chơi trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

+ Thực hiện đợc cách đo và đóng bàn đạp; Xuất phát thấp- chạy lao.
c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc kØ lt, tÝch cùc tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.

II- Dụng cụ : 
Cũi, bn p

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng
- Chạy tại chỗ
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ

? Tập các động tác thể dục đã

? Thực hiện xuất phát cao- chạy
30m

B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục

- ễn t nhp1- nhp 25, yêu cầu
thuộc bài, tập đúng phơng hớng,
biên độ động tác

8 ph

6 em

32 ph
14-15 ph
2 lÇn

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x

- Cán sự hớng dẫn cả lớp khi
ng k

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em

- Cỏn s hng dn lp tập, giáo
viên sửa động tác sai

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Học từ nhịp 26- 35
Yêu cầu thuộc động tác

2- Ch¹y ng¾n

a) Các động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi
b) Họcmới:

- Cách đóng bàn p

- Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp- chạy lao

c) Trò chơi Lò cò tiếp sức
C- Phần kết thúc

- Thả láng

- NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

16-17ph

5 ph

động tác

- Tập chậm, hô nhịp để học sinh
tập theo

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai

- Chia tæ tËp luyện, giáo viên
quan sát, nhắc nhë chung

-Thi trình diễn giữa các tổ, học
sinh nhận xét, đánh giá, phát
hiện những sai sút thng mc
phi

- Giáo viên gióp häc sinh sưa sai
- Thùc hiƯn 5 em/nhãm theo
dßng níc ch¶y

- Giáo viên quan sát sửa động

tác sai

- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách đóng bàn đạp

- Gọi học sinh thực hiện, lớp
nhận xột, ỏnh giỏ

- Giáo viên tËp mÉu, híng dÉn
häc sinh thùc hiƯn kÜ tht xt
ph¸t thÊp

- Häc sinh luyện tập theo dòng
nớc chảy

- Giáo viên xen kẽ gọi häc sinh
nhËn xÐt, söa sai

- Tổ chức cho học sinh chi di
hỡnh thc thi u

- Đi thờng, rũ chân tay thả lỏng
cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kÕt qu¶ tËp lun cđa häc
sinh

- ¤n bµi thĨ dơc, lun tËp kÜ
tht xat phát thấp- chạy 60m

Soạn 17/9/2010 dạy 20/9/2010

Tiết 9

: Bài thể dục - Chạy ngắn- chạy bền

I- Mục tiêu
a- Kiến thức

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: “ Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp- chạy lao.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
b- Kĩ năng

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản ỳng:

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

+ Xuất phát thấp- chạy lao.

- Chy bền: Thực hiện đợc chạy vợt chớng ngại vật – xuất phát.
c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập

luyện ở nhà.

II- Dụng cụ : 
Cũi, bn p

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng
- Xoay k các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Chạy tại chỗ
3- Bài cũ

? Tập 35 nhịp bài thể dục đã học
? Xuất phát thấp- chạy lao 40 m
B- Phần cơ bản

1- Bµi thể dục

- Ôn tập từ nhịp 1- nhịp 35

2- Chạy nhanh

- Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

Yêu cầu thực hiện đúng động tác
- Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy
lao

- Chơi trò chơi Chạy đuổi
Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
3- Chạy bền:

Luyện tập dới hình thức chơi trò
chơi Chạy vợt chớng ngại vật
tiếp sức

C- Phần kÕt thóc

8 ph

5 em

32 ph
12-13ph
1 lÇn
2 lÇn

13-14ph
2x15 m

5 ph

xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi
động kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp để
học sinh tập theo

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa sai

- Chia nhãm tËp, GV quan s¸t
chung

- Thi trình diễn giữa các nhóm,
bình chọn nhóm tập đẹp nhất
- Thực hiện 5 em/nhóm theo
dòng nớc chảy, giáo viên quan
sát, kết hợp gọi học sinh nhận
xét, sửa sai

- Thùc hiÖn 5 em/ nhóm theo
dòng nớc chảy

- Giáo viên sửa động tác sai
- Tổ chức chơi dới hình thức thi
đấu giữa các tổ

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

- Cói ngời, rũ chân tay thả lỏng
cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình vỊ ý
thøc vµ kÕt qu¶ lun tËp của
học sinh

- Ôn tập bài thể dục

- Luyện tập chạy 60 m chuẩn bị

kiểm tra

Soạn 17/9/2010 dạy 25/9/2010

Tiết 10

: Bài thể dục

chạy ngắn

I- Mục tiêu

a- KiÕn thøc

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: “ Chy thoi tip sc

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quÃng 60m
b- Kĩ năng

- Bi th dc: Thc hin cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: “ Chạy thoi tiếp sức”

+ XuÊt phát thấp- chạy lao.

+ Thc hin c k thut chy giữa quãng
c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.

II- Dụng cụ: 
Còi, đồng hồ

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung nh l-ng Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nờu yêu cầu tiết học
2- Khởi động

- Tập bài thể dục khởi động
chung

- Xoay kÜ c¸c khíp
- Ðp ngang, Ðp däc

8 ph

2 x 8

xxxxxxx
xxxxxxx

x xxxxxxx

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

3- Bµi cị

? Tập bài thể dục 35 động tác ó
hc

B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục

ễn 35 ng tỏc bài thể dục đã
học

Yêu cầu thuộc bài, tập đúng
ph-ơng hng, biờn ng tỏc

2- Chạy ngắn

a) Cỏc ng tỏc bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao ựi

b) Trò chơi: “Ch¹y thoi tiÕp

søc”

c) Lun tËp kÜ thuật xuất phát
thấp- chạy lao 60 m

- Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp- chạy lao 60 m

d) Học kÜ thuËt ch¹y giữa
quÃng

- Kĩ thuật bớc chạy

- Xuất phát thấp- chạy lao- chạy
gữa quÃng

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà

5 em

32 ph
14-15 ph
2 lần
6 ph

15-17ph
2x 15m

1 lần

5 ph

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên hớng dẫn lớp tập
- Cán sự điều khiển các bạn tập,
giáo viên sưa sai cho häc sinh
- Chia nhãm tËp lun

- Gi¸o viên quan sát chung, giúp
các nhóm sửa dộng tác sai

- Thi trình diễn giữa các nhóm,
bình chọn nhóm tập đẹp nhất
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn
học sinh thực hiện động tác
- Học sinh thực hiện động tác
theo dịng nớc chảy

- KÕt hỵp söa sai kÜ thuËt cho
häc sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh

thực hiện t thế xuất phát thấp ,
sửa sai cho học sinh

- Thùc hiÖn 5 em/ nhóm theo
dòng nớc chảy

- Giáo viên gọi học sinh nhËn
xÐt, söa sai

- Giáo viên phân tích động tác,
hớng dẫn học sinh cách thực
hiện

- Cói ngêi, rị ch©n tay, hít thở
sâu thả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kÕt qu¶ lun tËp của học
sinh

- Ôn tập bài thể dôc

- Luyện tập các động tác bổ trợ
chạy ngắn, chạy 60 m

- Ch¹y bỊn thêi gian 5-6 ph

So¹n dạy

Tiết 11:

Bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền

I- Mục tiêu

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: “ Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quÃng 60m

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
b- Kĩ năng

- Bi th dc: Thc hin c bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trị chơi: “ Chạy thoi tiếp sức”

+ Xt ph¸t thấp- chạy lao- chạy giữa quÃng

- Chy bn: Thc hin cơ bản đúng kĩ thuật chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức.

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.

II- Dụng cụ: 
Còi, đồng hồ

III- Néi dung ph ơng pháp

Ni dung nh l-ng Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nờu yờu cầu tiết học
2- Khởi động

- TËp bµi thĨ dơc 35 nhịp
- Xoay kĩ các khớp
- Đá lăng trớc sau
3- Bài cũ

? Tập bài thể dục 35 nhịp
B- Phần cơ bản

1-Bài thể dục

ễn tp hon thin bi th dc
35 ng tác

Yêu cầu tập đúng biên độ
động tác, đều v p

2-

c hạy ngắn

7-8 ph

5 em
32 ph
12-13ph
1 lÇn
2 lÇn
6 ph

13-14ph

xxxxxxx

x xxxxxxx
*
- C¸n sù b¸o c¸o sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x

x x x x

- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên hớng dẫn học sinh tập
- Cán sự điều khiển lớp tập. Giáo
viên sửa động tác sai
- Chia nhóm tập luyện
*
x x x x x x

x x

x * x *

x x

- Giáo viên quan s¸t, gióp c¸c
nhãm söa sai

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

* Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi

* Chơi trò chơi: Chạy đuổi
* Luyện tập: Xuất phát

thấp-chạy lao- thấp-chạy giữa quÃng 60
m

3- Chạy bền:

Chơi trò chơi: Chạy vợt chớng
ngại vật tiếp sức

Yêu cÇu nhanh nhĐn, nghiêm
túc

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà

5 ph

theo dòng nớc chảy, giáo viên kết
hợp sửa sai cho học sinh

- T chc cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp nhận
xét, giáo viên rút kinh nghim
chung

- Học sinh thực hiện theo dòng
n-ớc chảy 5 em/ nhãm

- Giáo viên sửa động tác sai

- Tổ chức cho học sinh luyện tập
dới hình thức thi đấu gia cỏc t

- Đi thờng, hít thở sâu, rũ tay chân
thả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả tập luyện của học sinh
- ¤n tËp bµi thĨ dơc; Lun tËp
ch¹y 60 m; Ch¹y bỊn 4-5ph

So¹n Dạy

Tiết 12:

Bài thể dục- chạy ngắn

I- Mục tiêu
a- Kiến thức

- Bi th dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- chạy về đích và đánh đích.
b- Kĩ năng

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: “ Chạy thoi tiếp sức”

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng
+ Thực hiện đợc kĩ thuật về đích và đánh đích.
c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.

II- Dụng cụ:
Còi, đồng hồ

III- Néi dung ph ơng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết häc

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

2- Khởi động

- Tập bài thể dục khởi động
chung

- Xoay kÜ c¸c khíp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị:

? Thực hiện 35 động tác bài th
dc phỏt trin chung

B- Phần cơ bản
1- Bài thể dục:

Ôn tập và hoàn thiện bài thể dục
gồm 35 nhịp.

Yờu cầu tập đúng thứ tự , đúng
phơng hng, biờn ng tỏc

2- Chạy ngắn:

- Cỏc ng tỏc bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy đạp sau
+ Chạy nâng cao ựi

- Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức
Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm túc
khi chơi

- Hc k thut v ớch và đánh
đích

+ Chạy qua đích khơng dừng lại
đột ngột

+ Dùng ngực hoặc vai đánh đích
- Luyện tập xuất phát thấp- chạy
lao- chạy giữa quãng- đánh đích
cự li 60 m

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà

5 em

30-32ph
15-16ph
1 lần

15-16ph

5 ph

- Cán sự báo cáo sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ

- Giáo viên gọi học sinh thực
hiện động tác

- Học sinh nhận xét, đánh giá,
giáo viên cho điểm từng em.
- Giáo viên làm mẫu , hớng dẫn
học sinh tập

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai

- Chia tỉ lun tËp, giáo viên
quan sát chung

- Thi trỡnh din gia các tổ, học
sinh nhận xét đánh giá

- C¸n sù híng dẫn lớp thực hiện
theo dòng nớc chảy

- Giỏo viờn sa động tác sai

- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên làm mẫu, phân tích
động tác

- Hớng dẫn học sinh tập động
tác đứng tại chỗ đánh đích
- Luyện tập 5 em/ nhóm theo
dịng nớc chảy

- Gi¸o viªn gäi häc sinh nhËn
xÐt söa sai

- Tập động tác điều hồ, kết hợp
hít thở sâu thả lỏng

- Tuyªn dơng, phê bình vỊ ý
thøc vµ kÕt qu¶ tËp lun của
học sinh

- Ôn tập bài thể dục
- Lun tËp ch¹y 60 m

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

So¹n Dạy

Tiết 13: Bài thể dục - chạy ngắn - Chạy bền
I- Mục tiêu:

a- Kiến thøc

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- chạy về đích và đánh đích
cự li 60m

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình t nhiờn c li
400-600m.

b- Kĩ năng

- Bi th dc: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
+ Chơi trò chơi: “ Chạy thoi tiếp sức”

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng - về đích và đánh đích cự li
60 m

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự
nhiên cự li 400- 600m

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tập
luyện ở nhà.

II- Dơng cơ :

Cịi, bàn đạp, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp:

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp

A- PhÇn mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cÇu tiÕt häc

2- Khởi động:

- Tập bài thể dục khởi động
chung

- Xoay kÜ c¸c khíp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị:

? TËp bµi thĨ dơc ph¸t triển
chung

B- Phần cơ bản:
1- bài thể dục:

ễn tp hoàn thiện bài thể dục
phát triển chung gồm 35 nhịp
Yêu cầu thuộc bài, tập đúng
ph-ơng hớng, biên độ động tác, đều
và đẹp

8 ph

2 x 8

5 em

32 ph
12-13ph

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khi ng
k

- Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho ®iĨm tõng em

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giỏo
viờn sa ng tỏc sai

- Chia nhóm tập, giáo viên quan
s¸t, gióp häc sinh sưa sai

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

2- Chạy ngắn:
- Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi

- Luyện tập xuất phát thấp- chạy
lao- chạy giữa quãng- về đích và
đánh đích

+ XuÊt phát thấp- chạy lao 30 m
+ Hoàn thiện kĩ thuật ch¹y 60 m
2- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên cự li 400 m(nữ), 600
m(nam)

Yêu cầu phân phối sức hợp lí, kết
hợp đợc động tác thở chy ht
c li

C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

13-14ph

5 ph

sinh, gäi häc sinh nhËn xÐt, cho
®iĨm

- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn
học sinh thực hiện động tác
- Gọi học sinh thực hiện, lớp
nhận xét, rút kinh nghim

- Thực hiện theo dòng nớc chảy
5 em/ nhóm

- Giáo viên quan sát , gọi học
sinh nhận xét, rút kinh nghiệm,
kết hợp sửa động tác sai

- Chạy theo đội hình hàng dọc
trên sân trờng

- Giáo viên nhắc nhë häc sinh
ch¹y hÕt cù li

- Làm động tác “lá vàng rơi”,
cúi

ngêi thả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
kỉ luật và kết quả luyện tập của
học sinh

- Luyn tập các động tác bổ trợ
nhảy cao

- Ch¹y bỊn cù li 400- 600 m

So¹n D¹y

Tiết 14:

Kiểm tra bài thể dục

I- Mục tiêu:

- Kin thức: Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung 35 động tác.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung 35 động
tác.

- Thái độ: Học sinh thực hiện tốt nề nếp, nghiêm túc khi kiểm tra.
II- Dụng cụ: còi, bàn ghế

III- Néi dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 
1- NhËn líp:
- KiĨm tra sÜ sè

- Nêu u cầu tit hc
2- Khi ng:

- Tập bài thể dục phát triển chung
35 nhÞp

8 ph xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

- Xoay kĩ các khớp
B- Phần cơ bản:
1- Nội dung:

Kiểm tra bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung

2- C¸ch cho ®iÓm:

- Điểm 9-10: Thuộc tồn bài,
động tác đều, đẹp

- §iĨm 7-8: Thuộc toàn bài nhng
còn 2-3 nhịp sai sót nhỏ

- §iĨm 5-6: Cã 2-3 nhÞp thùc hiƯn
sai

- §iĨm 3-4: Cã 4-6 nhịp thực hiện
sai

C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng

- Nhận xÐt giê häc
Híng dÉn vỊ nhµ

32 ph

5 ph

x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1
lần

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi
đợt 2-4 em

- Học sinh nhận xét bạn tập,
nêu ý kiến , cho điểm các bạn
- Giáo viên cho điểm theo mức
độ thực hiện động tác của tng
em

- Cúi ngời, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức, thái độ của hc sinh

- Công bố kết quả kiểm tra của
từng em

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

So¹n D¹y

Tiết 15:

Một số phơng pháp tập luyện

phát triển sức nhanh

I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:

- Biết phơng pháp tập lun ph¸t triĨn søc nhanh

b- Kĩ năng: Vận dụng tập luyện hàng ngày để phát triển sức nhanh.
c- Thái độ: Học sinh học tập nghiêm túc, ghi chép đầy đủ

II- Dụng cụ :
Sách, bút

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học
B- Phần cơ bản

2- Ph ơng pháp tập luyện phát 
triển sức nhanh

- Nhóm bài tËp rÌn lun ph¶n øng
nhanh

VD: Chạy ngợc chiều tín hiệu,
đứng thẳng- xuất phát, vai hớng
chạy- xuất phát, trò chơi đá cầu,
nhảy dây, bóng bàn, bóng đá…
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số
động tác : Chạy tại chỗ hoặc di
chuyển (5s,10s), nhảy dây nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác
đơn nhanh : Bật nhảy nhanh, đứng
lên ngồi xuống nhanh, chống đẩy

nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh
tốc độ : Chạy tăng tốc 5, 10, 15m,
chạy đạp sau, bật cao, bật xa

- Nhóm bài tập rèn luyện tốc độ :
Chạy 60m, 80 m, 100 m. Cố gắng
đạt tốc độ cao nhất ở 10-20 m cuối
cự li

5 ph

35ph

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Gi¸o viên nêu yêu cầu tiÕt
häc

? Kể tên một số t thế xuất phát
chạy ở lớp 6, 7 đã học

? Theo em nh÷ng trò chơi nào
có vận dụng phản ứng nhanh

? em hóy tìm một số ví dụ về
tần số động tác

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

C- PhÇn kÕt thóc

- NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

- Tun dơng, phê bình về tinh
thần, thái độ học tập của học
sinh

- LT các bài tập bổ trợ : Chạy
tại chỗ đánh tay, chạy tăng
tốc…

So¹n d¹y

Tiết 16:

Đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền

I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ : Biết cách thực hiện đi u, ng li, i chõn khi i
sai nhp

- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn:

+ Một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi
+ Chơi trò “ chạy tiếp sức chuyển vật”

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Chạy bền : Biết cách luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ : Thực hiện cơ bản đúng đi đều, đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp

- Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng:

+ Một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi
+ Chơi trò “ chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn.

- Chạy bền : Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên.
c- Thái độ:

- Häc sinh tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun.

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào tập luyện hàng ngày.
II- Dụng cụ :

Cßi, bãng chuyền

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung

- Xoay kÜ c¸c khíp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị:

? Thùc hiƯn kÜ thuËt xuÊt phát
thấp chạy lao.

B- Phn c bn
1- i hỡnh i ng
ễn tp cỏc k nng

- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc
- Dóng hàng, điểm số

- Cách chào, báo cáo khi ra khỏi
hàng

- i u, ng li, i chõn khi
i sai nhp

2- Chạy ngắn

a) ễn tp cỏc ng tỏc bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy p sau

b) Chơi trò chơi chạy tiếp sức
chuyển vật

c) Luyện tập kĩ thuật chạy 60 m
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật, đạt thành tích cao

8 ph

2 x 8

4 em

32 ph
12-13ph
2 lÇn
3 lÇn

13-14ph
1-2lÇn

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx


- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Giáo viên hớng dẫn lớp khởi
động kĩ

- Gäi häc sinh nhËn xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em.

- Giáo viên hớng dẫn học sinh
ôn tập các nội dung đề ra

- Cán sự điều khiển lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai

- Gọi từng tổ tập, lớp nhận xét,
giáo viên rút kinh nghiệm chung
- Bình chọn tổ tập đẹp nhất
- Giáo viên làm mẫu động tác
- Hớng dẫn học sinh luyện tập
theo dòng nớc chảy

- Kết hợp sửa động tác sai cho
học sinh

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

3- Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên thời

gian 5 phỳt

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xét giờ học
- híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

- Giáo viên quan sát sửa động
tác sai

- Chạy theo đội hình hàng dọc
- Giáo viên nhắc nhở học sinh
chạy hết thời gian quy định
- Đi thờng, hít thở sâu, rũ tay
chân thả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về thái
độ , ý thức và kết quả tập luyện
của học sinh

- Ơn tập các kĩ năng độ hình đội
ngũ đã học

- Ôn các động tác bổ trợ cho kĩ
thuật chạy

- Lun tËp ch¹y bỊn 3-5 ph

So¹n d¹y

Tiết 17:

Đội hình đội ngũ- chạy ngắn

I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ : Biết cách thực hiện các kĩ năng:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau
+ Triển khai đội hình 0- 2- 4

+ Học kĩ thuật chạy đều- đứng lại.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chay nâng cao đùi
+ Trò chơi “ chạy thoi tiếp sức”.

+ Lun tËp hoµn thiƯn kÜ thuật chạy ngắn.
b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng : Thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau
+ Triển khai đội hình 0- 2- 4

+ Thực hiện đợc kĩ thuật chạy đều- đứng lại.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chay nâng cao đùi
+ Trò chơi “ chạy thoi tiếp sức”.

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn.
c- Thái độ:

- Häc sinh tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun.

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào tập luyện hàng ngày
II- Dụng cụ :

Sân tập, còi

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung

- Xoay kÜ các khớp
- ép ngang, ép dọc
 3- Bài cũ

? Thc hiện đi đều, đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp

B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
* Ơn tập

- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số

- ng nghiờm, ngh, quay phải,
trái, quay đằng sau

- Triển khai đội hình 0- 2- 4
* Học kĩ thuật chạy đều- đứng
lại

Khẩu lệnh : “ chạy đều…chạy”
“ đứng ling

2- Chạy ngắn

* ễn cỏc ng tỏc b tr

- Chy bc nh

- Chy nõng cao ựi

* Trò chơi chạy thoi tiếp sức
Yêu cầu nhanh nhĐn, nghiªm
tóc

* Lun tËp kÜ tht xt phát
thấp- chạy 60 m

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

2 x 8

5 em
30- 32ph
13-15ph
1 lÇn
2-3 lÇn
5 ph

1 lÇn

14-16ph
5- 6ph

5 ph

10ph

5 ph

x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ

- Häc sinh nhËn xÐt b¹n tËp
- Giáo viên cho điểm từng em

- Giỏo viờn hng dẫn cả lớp ơn
tập các động tác

- C¸n sù híng dẫn lớp tập, Giáo
viên rút kinh nghiệm, sửa sai
- Chia tỉ tËp lun

- Gọi từng tổ tập, lớp nhận xét,
đánh giá

- Giáo viên làm mẫu, phân tích
động tác

- Híng dÉn häc sinh tËp, kÕt hỵp
sưa sai

- Cán sự điều khiển lớp tập, giáo
viên quan sát chung, sửa động tác
sai

- C¸n sù híng dÉn líp thùc hiƯn
theo dòng nớc chảy

- Giáo viên quan sát sửa sai

- T chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Chạy theo dịng nớc chảy 5 em/
nhóm

- Giáo viên quan sát, nhắc nhở ,
sửa sai cho học sinh

- Đi vào vòng tròn, rũ chân tay
kết hợp hít thở sâu, thả lỏng
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Ôn các kĩ năng ĐHĐN, các
động tác bổ trợ chạy, chạy bền 5

phút

So¹n d¹y

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

( KiĨm tra 15 ph)

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện các kĩ năng: tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, quay các hớng, triển khai đội hình 0- 2- 4, ng tỏc chy
u-ng li.

- Chạy ngắn: Biết c¸ch thùc hiƯn:

+ Các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi
+ Chơi trò chi chy tip sc

+ Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn

- Chy bn: Bit cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thi gian
4-5 phỳt.

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng: Thc hiện cơ bản đúng các kĩ năng: tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, quay các hớng, triển khai đội hình 0- 2- 4, động tác chạy
đều-đứng lại.

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:

+ Các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi
+ Chơi trũ chi chy tip sc

+ Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn

- Chy bn: Thực hiện đợc kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, thời
gian 4-5 phút.

c- Thái độ:

- Häc sinh tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun.

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào tập luyện hàng ngày
II- Dụng cụ :

Sân bÃi, còi

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập bài thể dục phát triển
chung

- Xoay k cỏc khớp
- Chạy tại chỗ đánh tay
3- Bài cũ

? Thực hiện các động tác: đứng
nghiêm, nghỉ, quay các hớng,
chạy đều- đứng lại

B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
Ơn tp cỏc k nng

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
quay c¸c híng

- Triển khai đội hình 0- 2- 4
- Chạy đều- đứng lại

8 ph

2 x8
2 ph
5 em

32 ph
12-13ph
1- 2 lÇn

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm tõng em

- Cán sự hớng dẫn các bạn thực
hiện động tác, giáo viên sửa động
tác sai

- Giáo viên gọi học sinh thực hiện
theo nhóm 5-6 em, lớp nhận xét,
đánh giá,

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

2- Chạy ngắn

a) Cỏc ng tỏc b tr
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi

b) Chơi trò chơi chạy tiếp 
sức

Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm
túc khi chơi

c) Luyện tập hoàn thiện các 
giai đoạn kĩ thuật chạy cự li 
ngắn

3- Chạy bền

Luyn tp chạy bền trên địa
hình tự nhiên thời gian 3- 4 ph
C- Phần kết thúc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

13-14ph

5 ph

kiĨm tra 15 phót.

- Cán sự điều khiển lớp tập

- Giáo viên quan sát sửa động tác
sai

- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ

- Häc sinh thùc hiện chạy theo
dòng nớc chảy 5 em/ nhóm

- Giáo viên quan sát sửa sai cho
học sinh

- Chạy theo đội hình hàng dọc
- Giáo viên nhắc nhở học sinh
chạy hết thời gian quy định

- Tuyờn dng, phờ bỡnh v ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Ôn tập các kĩ năng ĐHĐN, các
động tác bổ trợ, chạy 350- 500m
Soạn dạy

Tiết 19:

Đội hình đội ngũ

–

chạy ngắn

I- Mơc tiªu :
a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện các kĩ năng: Tập hợp hàng ngang,
dọc, dóng hàng, quay các hớng, chạy đều- đứng lại.

+ Triển khai đội hình 0- 3- 6- 9; Đội hình 0- 2- 4
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xut phỏt thp chy 60 m .

+ Trò chơi : chạy đuổi.
b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng: Thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng: Tập hợp hàng
ngang, dọc, dóng hàng, quay các hớng, chạy đều- đứng lại.

+ Triển khai đội hình 0- 3- 6- 9; Đội hình 0- 2- 4
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát thấp chạy 60 m .

+ Trò chơi : “ chạy đuổi”.
c- Thái độ:

- Häc sinh tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun.

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào tập luyện hàng ngày.
II- Dụng cụ :

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp
A- Phần mở đầu

1- NhËn líp 
- KiÓm tra sÜ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung

- Xoay kÜ c¸c khíp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị

? Thực hiện quay các hớng, đi
đều đứng lại

B- Phần cơ bản
1- i hỡnh i ng
* ễn tp

- Tập hợp hàng ngang, hµng däc,
dãng hµng

- Quay phải, trái, đằng sau

- Chạy đều- đứng lại, đổi chân
khi sai nhịp

* Triển khai đội hình 0- 3- 6- 9
Và đội hình 0- 2- 4

2- Chạy ngắn

a) ễn cỏc ng tỏc b tr
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi

b) Xuất phát thấp - chạy 60 m
- Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp- chạy 60m

c) Trò chơi chạy đuổi

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xét giờ häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

8 ph

2 x 8

5 em
32 ph
12-14ph

16-18ph

5 ph

xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o cã sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khi ng
k

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em

- Cán sự hớng dẫn lớp tập , giáo
viên nhận xét, sửa sai

- Chia tổ tập luyện

- Giáo viên quan sát giúp các
nhóm sửa động tỏc sai

- Thi trình diễn giữa các tổ

- Giỏo viờn hớng dẫn cả lớp triển
khai đội hình

- C¸n sù híng dẫn bạn tập

- Thực hiện theo dòng nớc chảy
5 em/ nhóm

- Giáo viên quan sát sửa sai kÜ
thuËt cho häc sinh

- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn
học sinh cách thực hiện động tác
- Tập động tác xuất phát thấp
theo hàng ngang, giáo viên sửa
t thế động tác cho học sinh

- Thùc hiƯn ch¹y 5em/ nhóm
theo dòng nớc chảy

- T chc cho hc sinh chi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ

- §i thêng, hÝt thë sâu, rũ tay
chân thả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kÕt qu¶ tËp lun ciđa häc
sinh

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

ch¹y, ch¹y bỊn 350- 500 m

So¹n d¹y

Tiết 20:

Đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền

I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện một số kĩ năng đội hình đội ngũ
đã học

+ Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số, quay các hớng
+ Thực hiện đi đều, chạy đều, đổi chõn khi i sai nhp

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiÖn:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi
+ Chơi trò chơi “chạy tc cao

+ Xuất phát thấp chạy 40- 60 m

- Chạy bền: Biết cách luyện tập sức bền dới hình thức thi tâng cầu tự do

thời gian 4 phút.

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng: Thc hin c bn đúng một số kĩ năng đội hình đội
ngũ đã học

+ Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số, quay các hớng
+ Thực hiện đi đều, chạy đều, đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi
+ Chơi trò chơi “chạy tc cao

+ Xuất phát thấp chạy 40- 60 m

- Chạy bền: Thực hiện đợc sức bền dới hình thức thi tâng cầu tự do thời
gian 4 phút.

c- Thái độ:

- Häc sinh tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun.

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào tập luyện hàng ngày.
II- Dụng cụ:

Sân bãi, còi, cầu, bàn đạp
III- Nội dung ph ng phỏp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp

- Chạy tại chỗ
3- Bài cũ

? Thực hiện đi đều- đứng lại

8 ph

2 x 8
2 ph
5 em

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
Ơn tập các k nng

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng
hàng, điểm số

- Quay các hớng: phải, trái, đằng
sau

- Đi đều- đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, trái
- Chy u- ng li

2- Chạy ngắn

a) Cỏc ng tỏc b trợ
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

b) Xuất phát thấp chạy ngắn

- Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp- chạy 40- 60 m

c) Chi trũ chi chạy tốc độ“ ”
3- Chạy bền

LuyÖn tËp sùc bền cho học sinh
dới hình thức tổ chứccho các em
thi tâng cầu tự do thời gian 4ph
C- Phần kết thúc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhà

32 ph
12-13ph

13-15ph

3 lần

5 ph

- Cỏn s hng dn lp tập, giáo
viên sửa động tác sai

- Chia nhãm luyÖn tËp

- Giáo viên quan sát giúp đỡ các
nhóm

- Thi trình diễn giữa các nhóm,
bình chọn nhóm tập đẹp nhất

- Cán sự hớng dẫn lớp thực hiện
5 em/ nhóm theo dịng nớc chảy
- Giáo viên sửa động tác sai
- Giáo viên làm mẫu, phân tích
động tác

- TËp t thÕ xt ph¸t theo hàng
ngang, giáo viên sửa sai

- Thc hin theo dũng nớc chảy
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Chia khu vực luyện tập cho
các tổ

- Học sinh tự chọn bạn thi
u

- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả tËp lun cđa
häc sinh

- Ôn ĐHĐN, các động tác bổ
trợ chạy, kĩ thuật xuất phát
cao-chạy 60m, cao-chạy bền 5-6 ph
Soạn 13/11/2009 dạy 19/11/2009

Tiết 21:

Đội hình đội ngũ- chạy ngắn

I- Mơc tiªu

- Đội hình đội ngũ: Ơn tập các kĩ năng

+ Cách điều khiển, triển khai đội hình 0- 3 -6- 9

+ Đi đều, chạy đều- đứng lại, quay phải, trái, đằng sau

Yêu cầu tập đúng động tác, đúng hiệu lệnh , động tác đều đẹp
- Chạy ngắn

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi,
chạy tại chỗ đánh tay

Yêu cầu thực hiện đúng động tác

+ Xuất phát thấp- chạy 60 m. Yêu cầu xuất phát đúng t thế, đúng hiệu
lệnh, đạt đợc tc cao

+ Chơi trò chơi: Chạy đuổi
II- Dụng cụ :

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

III- Néi dung ph ơng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triển
chung

- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cị

? Thùc hiƯn kÜ tht xt phát
thấp - chạy 30 m

B- Phn c bn
1- i hình đội ngũ

- Ơn cách điều khiển và triển

khai đội hình 0- 3- 6- 9

- Đi đứng lại, chạy
đều-đứng lại

- Quay phải, trái , đằng sau
2- Chạy ngắn

a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy ti ch ỏnh tay

b) Xuất phát thấp - chạy 60 m
- XuÊt ph¸t thÊp

- Xuất phát thấp - chạy 60 m
Yêu cầu xuất phát đúng t thế,
chạy tạo c tc cao

c) Chơi trò chơi: Chạy đuổi
Yêu cÇu nhanh nhĐn, nghiêm
túc, kỉ luật tốt

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xÐt giê häc

- Híng dÉn vỊ nhµ

8 ph

2 x 8

5 em

32 ph
13-15ph

15- 17ph

5 ph

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khi
ng k

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em

- Cán sự hớng dẫn bạn tập, giáo
viên quan sát, sửa sai

- Chia nhóm tập luyện, giáo viên
quan sát chung

- Thi trỡnh diễn giữa các nhóm,
bình chọn nhóm tập đẹp nhất

- Häc sinh thùc hiện theo dòng
n-ớc chảy

- Giỏo viờn sa ng tỏc sai

- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật xuất
phát

- Hớng dẫn học sinh tập t thế xuất
phát theo hàng ngang

- Thực hiện theo dòng nớc chảy 5
em/ nhóm

- T chc cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng cơ
thể

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

So¹n 21/11/2009 d¹y 23/11/2009

Tiết 22:

Đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền

I- Mơc tiªu

- Đội hình đội ngũ: Tiếp tục ơn tập các kĩ năng đội hình đội ng ó hc
chun b kim tra

+ Đội hình 0- 3- 6- 9, cách điều khiển

+ Quay cỏc hng, i u, chạy đều. Yêu cầu tập đúng kĩ thuật, động tác
đều, p

- Chạy ngắn:

+ ễn tp cỏc ng tỏc b trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao
đùi, chy ti ch ỏnh tay

+ Xuất phát thấp- chạy 60 m

Yêu cầu tập cơ bản đúng kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật”

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên thời gian 4- 5ph. Yêu cầu phân phối sức
hợp lí, chạy hết thời gian quy định

II- Dơng cơ : 
Cßi, bãng chuyền

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung

- Xoay kÜ c¸c khíp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị

? Thực hiện chạy đều đứng lại
? Xuất phát thấp- chạy 30 m
B- Phần cơ bản

1- Đội hình đội ngũ

8 ph

2 x 8

6 em

32 ph
12-13ph

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

LuyÖn tËp các kĩ năng

- Đội hình 0- 3- 6- 9, cách ®iỊu
khiĨn

- Quay phải, trái , đằng sau
- Đi đều- đứng lại

- Chạy đều- đứng lại
 2- Chạy ngắn

a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy tại chỗ đánh tay

b) XuÊt phát thấp - chạy 60 m
- Xuất phát thấp

Xuất phát thấp- chạy 60 m

c) Trò chơi: chạy tiếp søc
chun vËt”

3- Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên thời gian 4ph(nữ)
5 ph(nam). Yêu cầu phân phi
sc hp lớ

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xét giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

13- 14ph

5 ph

xÐt rót kinh nghiệm chung

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan
sát chung

- Thi trình diễn giữa các tổ, bình
chọn tổ tập p nht

- Học sinh thực hiện theo dòng
n-ớc chảy

- Giỏo viờn quan sỏt sa ng tỏc
sai

- Giáo viên hớng dẫn học sinh tập
kĩ thuật xuất phát thấp theo hàng
ngang

- KÕt hỵp sưa sai cho häc sinh
- Thùc hiƯn 5 em/ nhóm theo dòng
nớc chảy

- Giáo viªn xen kÏ gäi häc sinh
nhËn xÐt, söa sai

- Tổ chức chơi dới hình thức thi
đấu giữa các tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc trên

sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh
chạy hết thời gian quy định

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
tập luyện của học sinh

- Ôn các kĩ năng ĐHĐN chuẩn bị
kiểm tra

- Luyện tập chạy 60m, ch¹y bỊn
350- 500m

So¹n 22/11/2009 d¹y 26/11/2009

Tiết 23:

Kiểm tra đội hình đội ngũ

I- Mơc tiªu

Kiểm tra các kĩ năng đội hình đội ngũ để đánh giá kết quả luyện tập của
học sinh

III- Nội dung ph ơng pháp

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

lợng
A- Phần mở đầu

1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nờu yêu cầu tiết học
2- Khởi động

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung

- Xoay kÜ c¸c khíp

- Ơn đi ng li, chy
u-ng li

B- Phần cơ bản
1- Nội dung kiÓm tra

Kiểm tra kĩ thuật đi đều- đứng
lại, chạy đều- đứng lại

2- BiĨu ®iĨm

- Điểm 9-10:Tập đúng động
tác, đúng nhịp, khi đứng lại
đúng số bớc

- Điểm 7-8: Đúng kĩ thuật,
đúng nhịp, khi đứng lại cịn sai
sót nhỏ

- Điểm 5-6: Kĩ thuật ở mức cơ
bản đúng,khi đứng lại bị quá
b-ớc hoặc xô vào nhau

- Điểm 3-4: Động tác bị sai
nhịp hoặc đứng lại bị sai nhịp
C- Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà

8 ph

2 x8

32 ph

5 ph

xxxxxx
xxxxxx
x xxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khi
ng k

- Học sinh ôn nội dung kiểm tra 2
lần

- Kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm
5 em

- Mi em c kiểm tra 1 lần

(trờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra
lần 2 nhng không đợc điểm tối đa)
- Giáo viên cho điểm theo mức độ
thực hiện động tác của từng em)

- Cúi ngời hít thở sâu thả lỏng cơ
thể

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Soạn 28/11/2009 dạy 30/11/2009

Tiết 24:

Chạy ngắn

I- Mục tiêu:

- ễn tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ; Chạy
đạp sau; Chạy nâng cao đùi. Yêu cu thc hin c k thut ng tỏc

- Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật. Yêu cầu tích cùc, kØ luËt tèt
khi ch¬i

- Kiểm tra thử kĩ thuật chạy 60 m. Yêu cầu học sinh thấy đợc khả năng
của mình từ đó quyết tâm phấn đấu đạt thành tích cao hơn khi kiểm tra thật

II- Dơng cơ :

Đồng hồ bấm giây; Dây đích; Cịi; Cờ
III- Nội dung ph ơng pháp:

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp

A- PhÇn mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cÇu tiÕt häc

2- Khởi động

- TËp bài thể dục phát triĨn
chung

- Xoay kÜ c¸c khíp
- Ðp ngang, Ðp dọc
3- Bài cũ

? Xuất phát thấp- chạy 30 m
B- Phần cơ bản:

-ễn tp chy ngn 
a) Cỏc động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

8 ph

2 x 8

5 em
32 ph
10 ph

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x

- Cán sự hớng dẫn lp khi ng
k

- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

- Chy nõng cao đùi
- Chạy tại chỗ đánh tay

b) XuÊt ph¸t thÊp - chạy 60 m
- Xuất phát thấp

Xuất phát thấp- chạy 60 m

2- Trò chơi: “ Ch¹y tiÕp søc
chun vËt”

3- KiĨm tra ch¹y 60 m( kiĨm
tra thư)

- Giáo viên nêu biểu điểm kiểm
tra để học sinh đối chiếu với
thành tích của mỡnh

C- Phần kết thúc:

- Thả lỏng

- Nhận xét giờ häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

5 ph
17 ph

5 ph

- Giáo viên quan sát sửa động tác
sai

- Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh
tËp kÜ thuËt xuÊt phát thấp theo
hàng ngang

- Kết hợp sửa sai cho häc sinh
- Thùc hiÖn 5 em/ nhãm theo
dòng nớc chảy

- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh
nhận xÐt, söa sai

- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Kiểm tra theo nhóm 2-3 em
- Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần
- Giáo viên xác định thành tớch
ca tng em

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể

- Nhận xét giờ kiểm tra, công bố
thành tích cđa tõng em

- Lun tËp kÜ tht ch¹y 60 m
chn bị kiểm tra

Soạn 28/11/2009 dạy 3/12/2009

Tiết 25:

Kiểm tra chạy ngắn

I- Mục tiêu

- Kim tra k thut chy c li ngắn( 60 m). Yêu cầu thực hiện đợc các giai
đoạn kĩ thuật, đạt thành tích cao

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

II- Dơng cô :

Bàn đạp, đồng hồ, dây đích
III- Nội dung ph ơng pháp

Nội dung lợngđịnh PHƯƠNG PHáP

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tp bài thể dục khi ng
chung

- Xoay kĩ các khớp
- Chạy tại chỗ
B- Phần cơ bản
1- Nội dung

Kim tra chy 60 m, đánh giá về
kĩ thuật và thành tích( trọng tâm
là 3 giai đoạn : xuất phát
thấp-chạy lao- thấp-chạy giữa quóng)

2- Cách cho điểm

- im 9-10:Thc hiện đúng 3
giai đoạn kĩ thuật, đạt 9,8s
(nam), 11s (nữ)

- Điểm 7-8: Có một vài sai sót
nhỏ về kĩ thuật, đạt 9,9-10,5s
(nam), 11,1-11,6s (nữ)

- Điểm 5-6: Thực hiện sai 1
trong 3 giai đoạn kĩ thuật, đạt
trên 10,5s (nam),11,6s (n)

- Điểm 3-4: Thực hiện sai 2 giai
đoạn kĩ thuật

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xét giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

8 ph

2 x 8
2 ph
32ph

5 ph

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều
đợt, mỗi đợt 2 em

- Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần,
tr-ờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra
lần 2 nhng không đợc điểm tối
đa quá 8

- Những học sinh đến lợt kiểm
tra đứng ở vạch chuẩn bị. Khi có
lệnh của giáo viên mới vào vạch
xuất phát và thực hiện động tác
- Cho điểm theo mức độ thực
hiện kĩ thuật và thành tích đạt
đ-ợc của từng em

- §i thêng, hÝt thë sâu, rũ tay
,chân thả lỏng cơ thể

- Nhận xét giờ kiểm tra, công bố
điểm của từng em

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Soạn 5/12/2009 Dạy 7/12/2009

Tiết 26:

Đá cầu - Chạy bền

I- Mục tiêu

:

- Đá cầu:

+ ễn tâng cầu bằng đùi; Tâng cầu bằng má trong bàn chân; Kĩ thuật di
chuyển.

Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác

+ Học kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực. Yêu cầu biết cách thực hiện động tác
- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên cự li 350 m (nữ) 500
m(nam).

Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:

Cầu; Lới; Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập bài thể dục khởi động
chung

- Xoay kÜ c¸c khíp
- Chạy tại chỗ
B- Phần cơ bản:
1- Đá cầu:

a) Ôn tập:

8 ph

2 x 8

32 ph
26-27ph
12ph

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân

- Kĩ thuật di chuyển

b) Hc kĩ thuật đỡ cầu bằng
ngực

Yêu cầu biết cách thực hiện kĩ
thuật động tác

2- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự li 350 m(nữ),
500 m(nam)

Yêu cầu phân phối sức hợp lí
để chạy hết cự li quy định
C- Phần kết thúc:

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ

14-15ph

5 ph

- Gäi häc sinh thùc hiƯn kÜ tht,
líp nhËn xÐt

- Chia tỉ tËp luyện, giáo viên quan
sát chung, kết hợp sửa sai kĩ thuËt
cho häc sinh

- Mỗi tổ cử 2 bạn tham gia thi đấu
- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn
cách thực hiện động tác

- Chia nhóm tập luyện( 2 em/
nhóm). Học sinh giúp nhau thực
hiện kĩ tuật đỡ cầu bằng ngực
- Giáo viên quan sát, giúp học sinh
biết cách thực hiện bằng cách từng
em tung cầu cho bạn tập sau đó
đổi lại.

- Giáo viên gọi học sinh thực hiện
động tác, lớp nhận xét, giáo viên
sửa sai về kĩ thuật cho học sinh.
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng

- Gi¸o viên nhắc nhở học sinh
chạy hết cự li

- Đi thờng hít thở sâu thả lỏng
- Nhận xét vÒ ý thøc và kết quả
của học sinh

</div>