Bai tap the duc danh tan mo bung

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Bài tập thể dục đánh tan mỡ bụng</b>

<i>Nếu bạn ngồi lâu 1 chỗ, không chịu vận động, thì cho dù bạn khơng béo, bụng bạn cũng</i>
<i>khơng tránh khỏi việc tích trữ lựợng mỡ dư thừa. Chắc chắn các bạn gái chẳng ai muốn có 1</i>
<i>cái bụng to dày mỡ.</i>

Động tác 1:

Người đứng thẳng, 2 chân mở rộng, 2 tay áp sát vào 2 tai, giơ chân phải về phỉa
trước , đồng thời gấp lại, cho đến khi đùi song song với mặt đất, duy trì trạng
thái trong 5 giây, thu tay và chân về, trở lại trạng thái ban đầu. Đổi chân và thực
hiện 20 lần.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Ngồi trên ghế, thả 2 chân xuống đất, để song song, tay giang rộng bằng vai, sau
đó từ từ gấp 2 tay lại, duy trì tư thế cho tay và vai cùng trên mặt phẳng, từ từ
xoay người về bên trái, trở lại vị trí ban đầu. Tiến hành đổi bên, thực hiện động
tác 20 lần.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3></div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4></div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

Đứng thẳng, 2 chân mở tự nhiên, 2 tay chống hông, giơ chân trái lên, sao cho
đùi song song với mặt đất, sau đó hít vào, ngẩng đầu, ưỡn ngực, duy trì trạng
thái trong 5 phút, sau đó đổi chân và lặp lại động tác vài lần.

Động tác 7:

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

đổi chân, lặp lại động tác 10 lần.
Động tác 8:

</div>

<!--links-->