The duc 7 4 cot

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.25 MB, 59 trang )

(1)Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 01 MÔN: LÝ THUYẾT ______________________ Tiết CT: 01 Thời gian dạy: 23/08/2010 I. NHIỆM VỤ: - Ý nghĩa của việc phòng tránh phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao (TDTT). II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT. - Kỹ năng: Vận dụng các hiểu biết để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu. - Thái độ: Nghiêm túc lắng nghe. III. THỜI GIAN: 1 Tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp II. Cơ bản: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: * Ý nghĩa: * Một số nguyên nhân:. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. LƯỢNG VĐ 5 phút. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số lớp. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. 2l x 8 nhịp. - Đúng đủ các động tác khởi động. 35 phút. - Mục đích là của hoạt động TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. - Người tập dễ xảy ra các chấn thương như: + Xây xát nhẹ + Choáng, ngất. + Tổn thương cơ. HS ngồi nghe + Bong gân. + Tổn thương khớp, sai khớp. + Gập hoặc gãy xương. + Chấn động não hoặc cột sống. - Chấn thương là kẻ thù cảu TDTT. Biết được nguyên nhân Trang 23.

(2) Giáo án Thể dục 7. III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Năm học: 2010 – 2011. 5 phút. Duyệt của Ban Giám Hiệu. và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. - Đội hình (2) - Tại chổ thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Vận dụng luyện tập chạy bền ở nhà. Ngày 22 tháng 08 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang.  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 24.

(3) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 01 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) + CHẠY NHANH CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 02 Thời gian dạy: 23/08/2010 I. NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau - Chạy nhanh: Một số động tác phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, “Thở dốc và cách khắc phục”. Một số động tác thư giãn thả lỏng. II. YÊU CẦU: - Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập. - Nghiêm túc tập luyện. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: ? Kề tên các chấn thương thường xảy ra trong khi tập luyện TDTT. II. Cơ bản: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau:. LƯỢNG VĐ 6 phút. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số lớp. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. 2l x 8 nhịp. - Đúng đủ các động tác khởi động - Kể được một số chấn thương - Kiểm tra 2-3 Học sinh. 33 phút - Hàng thứ 2 đứng về bên trái hàng thứ 1..  xxxxxxxx xxxxxxxx. 2. Chạy nhanh: Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 25.

(4) Giáo án Thể dục 7. Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. Năm học: 2010 – 2011. 2-3L 2-3L 2-3L. 4. Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. - Tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Error: Reference source not found - Một số động tác thư giãn, thả lỏng. - Tức ngực khó thở, chân tay khó vận động - Dùng mũi hít sâu vào, thở ra bằng miệng. - Khi gần hết cự ly tiếp tục đi bộ rồi dừng lại ở vị trí tập hợp để tập các bài tập thả lỏng. - Đội hình (2) 6 phút. III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Sử dụng 2 nữa bàn chân trên. - Nâng đùi cao ngang mặt đất. - Chạy sao cho 2 gót chân chạm mông.. - Tại chổ thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Vận dụng luyện tập chạy bền ở nhà.. Ngày 22 tháng 08 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 26.

(5) Giáo án Thể dục 7. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Năm học: 2010 – 2011. Trang 27.

(6) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 02 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 03,04 Thời gian dạy: 30/08/2010 I. NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ. Quay phải, trái, đằng sau; điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2. Học biến đổi đội hình 0-2-4. - Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức ”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số bài tập phát triển sức nhanh. Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên II. YÊU CẦU: - Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập - Học sinh thực hiện tích cực, nghiêm túc, sôi nổi các nội dung và trò chơi - Chạy hết đường chạy quy định, biết vận dụng vào tự tập hàng ngày ở nhà. III. THỜI GIAN: 2 tiết 90 phút IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung. LƯỢNG VĐ 12phút. - Khởi động: Xoay các khớp. 2l x 8 nhịp. - Kiểm tra bài cũ: ? Các biện pháp phòng tránh chấn thương? II. Cơ bản: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau.. - Điểm số: Từ 1 hết và theo chu kỳ 1-2,1-2 + Học : Biến đổi đội hình 0-2-4:(Hàng dọc Cấn Văn Thắm - Hà Nội. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số lớp. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Đúng đủ các động tác khởi động - Biết các cách phòng tránh chấn thương.. Gọi 1-2HS thực hiện. 72 phút - Thực hiện đúng các kỹ năng đã học..  xxxxxxxx xxxxxxxx. - Khi điểm số chú ý đánh mặt về bên trái. Em cuối cùng mỗi hàng điểm số xong hô to “hết”. - Vị trí bao nhiêu thì bước bao nhiêu bước. Trang 28.

(7) Giáo án Thể dục 7. và hàng ngang) 2. Chạy nhanh: - Một số động tác phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông - Trò chơi: « Chạy tiếp sức », « Chạy tiếp sức chuyển vật » - Tại chổ đánh tay. - Mặt hướng chạy – xuất phát. Năm học: 2010 – 2011. 1-2L 1-2L 1-2L. - Hai tay luân phiên đánh nhanh dần.. 2-3L. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Sử dụng 2 nữa bàn chân trên. - Nâng đùi cao ngang mặt đất. - Chạy sao cho 2 gót chân chạm mông. - Khi được bạn chạm tay hoặc trao tín vật mới được phép chạy. - Đứng thẳng, mặt nhìn thẳng về hướng chạy. - Chạy theo khuông viên trường, phân phối sức chạy hết đoạn đường qui định.. 6 phút - Tại chổ thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Vận dụng luyện tập chạy bền ở nhà.. - Đội hình (2). Ngày 29 tháng 08 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 29.

(8) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 03 MÔN: LÝ THUYẾT ______________________ Tiết CT: 05 Thời gian dạy: 06/09/2010 I. NHIỆM VỤ: - Phòng tránh chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT. Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định trong tập luyện. II. YÊU CẦU: - Biết được một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. - Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu. - Nghiêm túc lắng nghe. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay. II. Cơ bản: Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh: * Một số nguyên nhân:. * Cách phòng tránh: b. Biên chế tổ chức Cấn Văn Thắm - Hà Nội. LƯỢNG VĐ 5 phút. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. 2l x 8nhịp. - Đúng đủ các động tác khởi động - Biết cách thực hiện động tác. 34 phút - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh. - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện. - Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động. - Trước khi kết thúc buổi tập - HS ngồi nghe hoặc sau khi thi đấu phải hồi tĩnh. - Mỗi lớp bầu 1 cán sự bộ môn phụ trách chung, mỗi lớp chia 4 Trang 30.

(9) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. tập luyện và một số quy định khi tập luyện: III. Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. tổ (nhóm), mỗi tổ bầu 1 cán sự tổ phụ trách tổ mình. 6 phút - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà.. - Đội hình (2). Ngày 05 tháng 09 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang.  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 31.

(10) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 03 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 06 Thời gian dạy: 06/09/2010 I. NHIỆM VỤ: - ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai hướng chạy - xuất phát. Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng và tích cực các bài tập bổ trợ của chạy ngắn. Bước đầu nắm được bài tấp vai hướng chạy - xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết được cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập và thi đấu thể thao. - Kỹ năng: Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương là gì? II. Cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, một số động tác quay tại chỗ.. - Cách điều khiển của người chỉ huy. 3. Chạy nhanh: Cấn Văn Thắm - Hà Nội. LƯỢNG VĐ 6 phút. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Đúng đủ các động tác khởi động 2l x 8nhịp. - Kể được 3 nguyên nhân cơ bản. 34 phút - Tập hợp về bên trái của chỉ huy. - Cán sự điều khiển cho cả lớp ôn xxxxxxxx tập hợp hàng ngang và một số xxxxxxxx động tác quay tại chỗ.. - Khẩu lệnh rõ ràng, dứt khoát, sử dụng tay trái để chỉ huy. - Chọn vị trí cho thích hợp. Trang 32.

(11) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. - Vai hướng chạy - xuất phát : 4. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Thực hiện miết đất ra sau. - Nâng đùi ngang song song mặt đất. - Sao cho gót chân chạm mông. - Vai phải quay về hướng chạy. - Chạy theo khuôn viên trường. - Phân phối sức hợp lý khi chạy. 5 phút - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà.. - Đội hình (2). Ngày 05 tháng 09 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 33.

(12) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 04 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 07,08 Thời gian dạy: 13/09/2010 I. NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai hướng chạy - xuất phát. Học ngồi xổm – xuất phát. - Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Thực hiện cơ bản đúng và đều các bài tập về ĐHĐN - Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học. - Nghiêm túc trong tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số II. Cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: - Đi đều, đứng lại. - Đi đều vòng trái, vòng phải,. - Biến đổi đội hình 0-2-4 3. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm Cấn Văn Thắm - Hà Nội. LƯỢNG VĐ 11 phút. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. 2l x 8nhịp. - Đúng đủ các động tác khởi động - Biết cách tập hợp đội hình. - Gọi 1-2HS thực hiện. 73 phút - Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt khoát của chỉ huy và tác phong nhanh nhẹn của học sinh.. xxxxxxxx xxxxxxxx. - Bước theo số đã điểm. - Thực hiện miết đất ra sau. - Nâng đùi ngang song song mặt đất. - Sao cho gót chân chạm mông. Trang 34.

(13) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. mông. - Vai hướng chạy xuất phát : - Học : Ngồi xổm – xuất phát. 4. Chạy bền: - Cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy. - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Vai phải quay về hướng chạy. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh. - Kiểm tra mạch trước khi chạy - Chạy theo khuôn viên trường. - Phân phối sức hợp lý khi chạy. 6 phút - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà.. - Đội hình (2). Ngày 12 tháng 09 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 35.

(14) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 05. MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 09,10 Thời gian dạy: 20/09/2010 I. NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9 (từ hàng ngang), đi đều – đứng lại. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, đi đều – đứng lại. Biết cách thực hiện chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng: đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đạp sau. Thực hiện được đi đều – đứng lại, xuất phát cao chạy nhanh. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: - Đội hình 0-2-4 theo hàng dọc. II. Cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: - Biến đổi đội hình 0-24. LƯỢNG VĐ 12 phút. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. 2l x 8nhịp. - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực hiện tương đối đúng động tác. Gọi 1-2HS thực hiện. 72 phút - Bước theo số đã điểm. - Biết các khẩu lệnh và thực hiện được đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 từ hàng ngang. - Thực hiện cơ bản đúng động xxxxxxxx tác. xxxxxxx - Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt khoát của chỉ huy và tác phong x nhanh nhẹn của học sinh.. - Biến đổi đội hình 0-36-9 - Đi đều, đứng lại.. 3. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy đạp sau. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. 1-2L. - Nâng đùi ngang song song mặt đất. - Thực hiện cơ bản đúng động Trang 36.

(15) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. tác.. - Xuất phát cao – chạy nhanh. 2-3L. 4. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh.. - Chạy theo khuôn viên trường. - Phân phối sức hợp lý khi chạy. 6 phút - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà. - Đội hình (2). Duyệt của Ban Giám Hiệu. Ngày 19 tháng 09 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang.  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 37.

(16) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 38.

(17) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 06 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 11,12 Thời gian dạy: 27/09/2010 I. NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, đi đều. Biết cách chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau. Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: - Đội hình 0-2-4 theo hàng dọc. II. Cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: - Đi đều, đứng lại.. LƯỢNG VĐ 11 phút. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Đúng đủ các động tác khởi động 2l x 8nhịp - Thực hiện tương đối đúng động tác. Gọi 1-2HS thực hiện. 73phút xxxxxxxx - Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt xxxxxxx khoát của chỉ huy và tác phong x nhanh nhẹn của học sinh. - Bước theo số đã điểm. - Biết các khẩu lệnh và thực hiện được đội hình 0-2-4 từ hàng dọc.. - Biến đổi đội hình 0-24(theo hàng ngang) 3. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy đạp sau. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. 1-2L. - Nâng đùi ngang song song mặt đất. - Thực hiện cơ bản đúng động tác.. Trang 39.

(18) Giáo án Thể dục 7. - Xuất phát cao – chạy nhanh. Năm học: 2010 – 2011. 2-3L. 4. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh.. - Chạy theo khuôn viên trường. - Phân phối sức hợp lý khi chạy. 6 phút. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà.. - Đội hình (2). Ngày 25 tháng 09 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 40.

(19) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 07 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 13,14 Thời gian dạy: 04/10/2010 I. NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện. - Kỹ năng: Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Đội hình 0-2-4 theo hàng dọc. II. Cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: - Đi đều, đứng lại. - Biến đổi đội hình 0-24 - Biến đổi đội hình 0-36-9.. LƯỢNG VĐ 10 phút. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. 2l x 8nhịp. - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực hiện tương đối đúng động tác. 74 phút - Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt khoát của chỉ huy và tác phong nhanh nhẹn của học sinh. - Bước theo số đã điểm. - Biết các khẩu lệnh và thực hiện được đội hình 0-2-4, 0-36-9. Gọi 1-2Hs thực hiện xxxxxxxx xxxxxxxx. 3. Chạy nhanh: Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 41.

(20) Giáo án Thể dục 7. - Một số động tác bổ trợ: + Chạy đạp sau. - Xuất phát cao – chạy nhanh. Năm học: 2010 – 2011. 1-2L. - Nâng đùi ngang song song mặt đất. - Thực hiện cơ bản đúng động tác.. 2-3L. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh.. - Chạy theo khuôn viên trường. - Phân phối sức hợp lý khi chạy.. 4. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên 6 phút III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà.. - Đội hình (2). Ngày 25 tháng 09 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 42.

(21) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 08 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ ______________________ Tiết CT: 15 Thời gian dạy: 11/10/2010 I. NHIỆM VỤ: - Kiểm tra ĐHĐN: triển khai đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 (theo hàng ngang), đi đều – đứng lại. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ năng ĐHĐN - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng ĐHĐN và điều khiển đội hình. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: - Đội hình 0-3-6-9 theo hàng dọc. II. Cơ bản: Kiểm tra đội hình đội ngũ: - Đội hình 0-2-4 (theo hàng ngang). - Đội hình 0-3-6-9 (theo hàng ngang). - Đi đều – đứng lại Thang điểm:. + Điểm 9,10: + Điểm 7,8:. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. LƯỢNG VĐ 7 phút. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. 2l x 8nhịp. - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực hiện tương đối đúng động tác. Gọi 1-2HS thực hiện. 32 phút - Thực hiện cơ bản đúng cách triển khai đội hình 0-24. - Thực hiện cơ bản đúng động tác. - Chú ý đổi chân khi giậm sai nhịp. (thực hiện giậm 2 lần hoặc bước trượt). - Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt khoát của chỉ huy và tác phong nhanh nhẹn của học sinh. - Thực hiện nghiêm túc, đều và đẹp yêu cầu đề bài. - Thực hiện đủ yêu cầu đề bài nhưng có 1 vài chi tiết nhỏ thực hiện chưa chính xác.. xxxxxxxx xxxxxxxx. Trang 43.

(22) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. - Thực hiện đủ yêu cầu đề bài nhưng có 1 vài chi tiết nhỏ thực hiện chưa chính xác. - Thực hiện bài tập còn nhiều sai sót hoặc không đều nhau. - Thực hiện không nghiêm túc, sai sót lặp lại nhiều lần.. + Điểm 5,6:. + Điểm 3,4: + Điểm 1,2: III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 6 phút. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà.. - Đội hình (2). Ngày 10 tháng 10 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 44.

(23) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 08 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 16 Thời gian dạy: 11/10/2010 I. NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh. - TTTC (Bóng chuyền): Đệm bóng, các động tác bổ trợ: tung và bắt bóng bằng 2 tay. - Chạy bền: Chạy trên dịa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện các độngtác bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh, đệm bóng - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy nhanh II. Cơ bản: 1. Chạy nhanh: - Các động tác bộ trợ: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ: + Chạy đạp sau. - Xuất phát cao – chạy nhanh. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. LƯỢNG VĐ 6 phút. 2l x 8nhịp. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực hiện tương đối đúng động tác. Gọi 1-3HS thực hiện. 33 phút. 1-2L 1-2L. - Chạy trên 2 nữa bàn chân trước, thực hiện miết đất ra sau. - Nâng đùi ngang song song mặt đất. - Thực hiện cơ bản đúng động tác.. 2-3L - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh. Trang 45.

(24) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. 2. Tự chọn: - Đệm bóng:. - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Hai tay giơ cao đón và tung bóng về phía trước.. - Tung và bắt bóng bằng hai tay. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Chạy theo khuôn viên trường. - Phân phối sức hợp lý khi chạy. 6 phút - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà.. - Đội hình (2). Ngày 10 tháng 10 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang.  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 46.

(25) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 09. MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) ______________________ Tiết CT: 17 Thời gian dạy: 18/10/2010 I. NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Trò chơi “chạy thoi tiếp sức”, chạy đạp sau, ngồi xuất phát. - TTTC (Bóng chuyền): Đệm bóng, các động tác bổ trợ: tung và bắt bóng bằng 2 tay. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi xuất phát, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”. Biết cách thực hiện đệm bóng, một số động tác bổ trợ. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng ngồi xuất phát, một số động tác bổ trợ bóng chuyền. Thực hiện được chạy đạp sau, đệm bóng. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Phần mở đầu: - Nhận lớp:. LƯỢNG VĐ 8 phút. - Phổ biến nội dung, yêu cấu bài học: - Khởi động: 2L x 8nhịp + Chung: Xoay các khớp. + Chuyên môn: Vặn mình. - Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng II. Phần cơ bản: 1. Chạy nhanh: - Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”. 32 phút. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Cán sự chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số cho GV - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Đúng đủ các động tác khởi động. - Thực hiện cơ bản đúng kỷ - Gọi 2-3 HS thực hiện, thuật. GV nhận xét cho điểm.. 1 hiệp. - Chạy đúng theo qui định - Chạm vào tay bạn mới được phép chạy về. - Một số động tác bổ trợ: + Chạy đạp sau. 1-2L. - Ngồi xuất phát:. 1-2L. - Nâng đùi ngang song song mặt đất ở giai đoạn trên không. - Thực hiện cơ bản đúng động tác. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực hiện được ngồi xuất phát. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. xxxxx 12345 xxxxx 12345. xxxxx 12345 xxxxx 12345. Trang 47.

(26) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Thực hiện được động tác. - Hai tay giơ cao đón và tung bóng về phía trước. - Thực hiện cơ bản đúng động tác. 2. Tự chọn: - Đệm bóng: - Tung và bắt bóng bằng hai tay. III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 5 phút. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà.. - Đội hình (2). Ngày 16 tháng 10 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang.  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 48.

(27) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 09 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 18 Thời gian dạy: 18/10/2010 I. NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh 30m. - TTTC (Bóng chuyền): Đệm bóng, các động tác bổ trợ: tung và bắt bóng bằng 2 tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m, đệm bóng, một số động tác bổ trợ. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, một số động tác bổ trợ bóng chuyền. Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh, đệm bóng. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không chấn thương. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 7 phút - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Phổ biến nội dung , yêu - Ngắn gọn, đầy đủ nội cầu bài học: dung. - Khởi động: - Đúng đủ các động tác khởi + Chung: Xoay các động khớp. + Chuyên môn: Vặn 2L x 8nhịp mình. - Kiểm tra bài cũ: Ngồi – xuất phát - Thực hiện tương đối đúng - Gọi 2-3HS thực hiện động tác 32 phút II. Cơ bản: 1. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: 1-2L - Chạy trên 2 nữa bàn chân + Chạy bước nhỏ: trước, thực hiện miết đất ra sau. 1-2L - Nâng đùi ngang song song + Chạy nâng cao đùi: mặt đất. 1-2L - Thực hiện cơ bản đúng + Chạy đạp sau động tác.. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 49.

(28) Giáo án Thể dục 7. - Xuất phát cao – chạy nhanh. Năm học: 2010 – 2011. 2-3L. 2. Tự chọn: - Tung và bắt bóng hai người. - Người cầm bóng tung bóng bằng hai tay, người xxxxx đối diện bắt bóng bằng hai tay trên cao. - Biết cách thực hiện động tác - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Biết cách đệm bóng - Hai tay giơ cao đón và đẩy bóng về phía trước.. - Đệm bóng:. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Củng cố: - Xuất phát cao chạy nhanh - Đệm bóng III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh.. xxxxx. - Chạy theo khuôn viên trường. - Phân phối sức hợp lý khi chạy. - Thực hiện tương đối đúng - Gọi Hs thực hiện kỷ thuật. 6 phút - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà.. - Đội hình (2). Ngày 16 tháng 10 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 50.

(29) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. ................................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ 10 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) ______________________ Tiết CT: 19 Thời gian dạy: 25/10/2010 I. NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh 30m. - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: đệm bóng bằng hai tay. Đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m, đệm bóng, một số động tác bổ trợ. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, một số động tác bổ trợ bóng chuyền. Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh, đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp. + Chuyên môn: Vặn mình. - Kiểm tra bài cũ: Chạy đạp sau II. Cơ bản: 1. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ:. LƯỢNG VĐ 8 phút. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. 2L x 8nhịp. - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực hiện cơ bản đúng động tác.. Gọi 1-2HS thực hiện. 31 phút 1-2L. + Chạy nâng cao đùi:. 1-2L. + Chạy đạp sau. 1-2L. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. - Chạy trên 2 nữa bàn chân trước, thực hiện miết đất ra sau. - Nâng đùi ngang song song mặt đất. - Thực hiện cơ bản đúng động tác.. Trang 51.

(30) Giáo án Thể dục 7. - Xuất phát cao – chạy nhanh. * Củng cố: - Kỷ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 2. Tự chọn: - Đệm bóng bằng hai tay. Năm học: 2010 – 2011. 2-3L. - Gọi 1-2 HS thực hiện. Duyệt của Ban Giám Hiệu. xxxxxx. 1L - Thực hiện đúng động tác. xxxxxx. - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Thực hiện được động tác - Hai tay giơ cao đón và đẩy - Gọi 1-2 HS thực hiện bóng về phía trước. - Thực hiện được động tác - Đội hình (2). - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay: * Củng cố: Đệm bóng III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh.. 6 phút - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà. Ngày 23 tháng 10 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang.  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 52.

(31) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 10 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 20 Thời gian dạy: 25/10/2010 I. NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh 30m. - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: đệm bóng bằng hai tay. Đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m, đệm bóng, một số động tác bổ trợ. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, một số động tác bổ trợ bóng chuyền. Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh, đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp. + Chuyên môn: Vặn mình. - Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy nhanh II. Cơ bản: 1. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ:. LƯỢNG VĐ 6 phút. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. 2Lx 8nhịp. - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực hiện tương đối đúng động tác. Gọi 2-3 HS thực hiện. 34 phút 1-2L. + Chạy nâng cao đùi:. 1-2L. + Chạy đạp sau. 1-2L. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. - Chạy trên 2 nữa bàn chân trước, thực hiện miết đất ra sau. - Nâng đùi ngang song song mặt đất. - Thực hiện cơ bản đúng động tác.. Trang 53.

(32) Giáo án Thể dục 7. - Xuất phát cao – chạy nhanh. Năm học: 2010 – 2011. 2-3L. * Củng cố: - Kỷ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 2. Tự chọn: - Đệm bóng bằng hai tay. - Thực hiện đúng động tác - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Thực hiện được động tác - Hai tay giơ cao đón và đẩy bóng về phía trước. - Thực hiện được động tác. * Củng cố: Đệm bóng 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Gọi 1-2HS thực hiện x x x x. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay:. III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh.. - Thực hiện được động tác - Chạy theo khuôn viên trường. - Phân phối sức hợp lý khi chạy. 7 phút. x x x x. - Gọi 1-2 HS thực hiện. - Đội hình (2). - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà.. Ngày 23 tháng 10 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang.  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 54.

(33) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 11. MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) ______________________ Tiết CT: 21 Thời gian dạy: 01//11/2010 I. NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi :Ai nhanh hơn”, xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: từng người đệm bóng lên cao, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh. Biết cách thực hiện động tác bổ trợ đệm bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh, bổ trợ đệm bóng, đệm bóng. Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh, phát bóng thấp tay chính diện. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không chấn thương. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, sân bóng LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 8 phút - Ổn định: - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Phổ biến nội dung - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Khởi động: - Đúng đủ các động tác khởi + Chung: Xoay các khớp. 2l x 8nhịp động + Chuyên môn: Vặn mình. - Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện tương đối cách Đệm bóng. - GV gọi 2-3 HS thực đệm bóng. hiện. 32 phút II. Cơ bản: 1. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: - Chạy trên 2 nữa bàn chân 1-2L + Chạy bước nhỏ: trước, thực hiện miết đất ra sau. - Nâng đùi ngang song song 1-2L + Chạy nâng cao đùi mặt đất. 1-2L + Chạy đạp sau - Thực hiện cơ bản đúng động tác.. - Trò chơi: “Ai nhanh hơn” Cấn Văn Thắm - Hà Nội. 1 hiệp. - Chạy vòng quanh các bạn - Kêu số nào thì số đó chạy. - Tích cực tham gia trò chơi. xxxxxx xxxxxx.  Trang 55.

(34) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. * Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh. 2. Tự chọn: - Đệm bóng lên cao. - Thực hiện được xuất phát - Gọi 1-2 HS thực hiện cao – chạy nhanh. xxxxxx  - Từng người đệm bóng lên cao xxxxxx - Thực hiện cơ bản đúng động tác. - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Thực hiện cơ bản đúng động tác. - Tung bóng về phía trước, tay thuận đánh từ sau ra trước đánh bóng. - Thực hiện được động tác. - Đệm bóng:. - Phát bóng thấp tay chính diện. * Củng cố: Kỷ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Gọi 1-2 Hs thực hiện 5 phút - Đội hình (2) - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập đệm bóng ở nhà.. Ngày 30 tháng 10 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 56.

(35) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 11. MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 22 Thời gian dạy: 01//11/2010 I. NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: từng người đệm bóng lên cao, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, nhảy dây bền. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh. Biết cách thực hiện động tác bổ trợ đệm bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. Nhảy dây bền - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh, bổ trợ đệm bóng, đệm bóng, nhảy dây bền. Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh, phát bóng thấp tay chính diện. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không chấn thương. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, sân bóng, dây nhảy (cá nhân) LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 7 phút - Ổn định: - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Phổ biến nội dung - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Khởi động: 2L x 8nhịp - Đúng đủ các động tác khởi + Chung: Xoay các khớp. động + Chuyên môn: Vặn mình. - Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng. II. Cơ bản: 1. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ:. 32 phút 1-2L. + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau. 1-2L 1-2L. - Xuất phát cao – chạy nhanh. 2-3L. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. - Thực hiện tương đối đúng cách đệm bóng.. - GV gọi 2-3 HS thực hiện.. - Chạy trên 2 nữa bàn chân trước, thực hiện miết đất ra sau. - Nâng đùi ngang song song mặt đất. - Thực hiện cơ bản đúng động tác. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh Trang 57.

(36) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh. - Chú ý chạy bằng nữa bàn chân trên. * Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh. 2. Tự chọn: - Đệm bóng lên cao. - Thực hiện đúng kỷ thuật. - GV gọi HS thực hiện - Từng người đệm bóng lên cao - Thực hiện cơ bản đúng động tác. - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Thực hiện cơ bản đúng động tác. - Tung bóng về phía trước, tay thuận đánh từ sau ra trước đánh bóng. - Thực hiện được động tác - Thực hiện tương đối đúng - Gọi 1-2 HS thực hiện động tác. - Đệm bóng:. - Phát bóng thấp tay chính diện. * Củng cố: Kỷ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Chạy theo khuôn viên trường. - Phân phối sức hợp lý khi chạy. - Thực hiện được động tác. - Nhảy dây bền III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 6 phút. xxx xxxxxx xxxxxx. - Đội hình (2) - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập đệm bóng ở nhà.. Ngày 30 tháng 10 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 58.

(37) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 12. MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) ______________________ Tiết CT: 23 Thời gian dạy: 08//11/2010 I. NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: tung bóng và vung tay chuyển trọng tâm, phát bóng thấp tay chính diện. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh. Phát bóng thấp tay chính diện, một số động tác bổ trợ. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh, bổ trợ phát bóng. Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh, phát bóng thấp tay chính diện. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, sân bóng LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 8 phút - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Phổ biến nội dung, yêu - Ngắn gọn, đầy đủ nội cầu bài học: dung. - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp. - Đúng , đủ các động tác +Chuyên môn: Vặn 2L x 8nhịp khởi động mình. - Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy - Thực hiện tương đối được - GV gọi 2-3 HS thực nhanh xuất phát cao chạy nhanh. hiện. 33 phút II. Phần cơ bản: 1. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: 1-2L - Chạy trên 2 nữa bàn chân + Chạy bước nhỏ: trước, thực hiện miết đất ra sau. 1-2L - Nâng đùi ngang song song + Chạy nâng cao đùi 1-2L mặt đất. + Chạy đạp sau - Thực hiện cơ bản đúng động tác. 2-3L Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 59.

(38) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. - Xuất phát cao – chạy nhanh. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh. - Thực hiện tương đối đúng kỷ thuật. - GV gọi HS thực hiện. * Củng cố: Kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh. 2. Tự chọn: - Một số động tác bổ trợ: + Tung bóng và vung tay chuyển trọng tâm (không bóng). - Thực hiện cơ bản đúng động tác tung bóng và vung tay đánh bóng, chuyển trọng tâm. - Tung bóng về phía trước, tay thuận đánh từ sau ra trước đánh bóng. - Thực hiện đúng động tác. - Phát bóng thấp tay chính diện. * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện.. x x x x x x x x x x x x. - Gọi HS thực hiện 4 phút. III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Đội hình  - Luyện tập đệm bóng, phát bóng ở nhà.. Ngày 07 tháng 11 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 60.

(39) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 12. MÔN: CHẠY NHANH ______________________ Tiết CT: 24 Thời gian dạy: 08//11/2010 I. NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh : Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 60m (kỷ thuật bước chạy và thành tích) II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh, Đạt tiêu chuẩn RLTT. - Thái độ: Nghiêm túc trong kiểm tra. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung. LƯỢNG VĐ 9 phút. - Thang điểm: + Điểm 9,10:. + Điểm 7,8: + Điểm 5,6:. + Điểm 3,4: Cấn Văn Thắm - Hà Nội. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.. - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp. 2l x 8nhịp + Chuyên môn: Soạt ngang, soạt dọc - Kiểm tra bài cũ: II. Cơ bản: 1. Kiểm Tra: - Xuất phát cao – chạy nhanh. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. - Đúng đủ các động tác khởi động - Kiểm tra sân bãi, đồng hồ bấm giây.. 30 phút - Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh. - Thành tích đạt theo tiêu chuận RLTT. - Thực hiện đúng kỷ thuật, thành tích đạt 9.5s trở xuống (nam), 10.4s trở xuống (nữ). - Mỗi đợt chạy 2HS. - Thực hiện đúng kỷ thuật, - GV ghi nhận thành tích. thành tích đạt 9.6s  10.2s (nam), 10.5s  11.2s(nữ). - Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật, thành tích đạt 10.3s 11s (nam), 11.3s  11.9s(nữ). - Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích ở Trang 61.

(40) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. mức điểm 5,6. * Trường hợp cá biệt GV có thể căn cứ vào thái độ học tập mà cho điểm - Thực hiện đúng động tác * Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh. III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - GV gọi HS thực hiện 4 phút. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết kiểm tra. - Đội hình (2) - Luyện tập đệm bóng, phát bóng ở nhà.. Ngày 07 tháng 11 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 62.

(41) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 13. MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) ______________________ Tiết CT: 25 Thời gian dạy: 15/11/2010 I. NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. Học: Một số điểm cơ bản trong luật bóng chuyền. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng. Biết một số điểm trong luật bóng chuyền (kích thước sân, lưới) - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng động tác đệm bóng. Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng tấp tay chính diện, vận dụng vào đấu tập. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, tranh “sân bóng chuyền ”. LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 7 phút - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Phổ biến nội dung, yêu - Ngắn gọn, đầy đủ nội cầu bài học: dung. - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp. - Đúng , đủ các động tác +Chuyên môn: Vặn 2L x 8nhịp khởi động mình. - Kiểm tra bài cũ: Phát bóng thấp tay - Thực hiện tương đối được - Đội hình  chình diện phát bóng thấp tay chính - GV gọi 1-2 HS thực diện hiện. 34 phút II. Phần cơ bản: 1. Ôn tập: - Hai bàn tay xoe ra đón và - Chuyền bóng cao tay đẩy bóng về trước. bằng hai tay: - Thực hiện tương đối đúng động tác. - Đệm bóng. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. - Hai tay khép lại, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. Trang 63.

(42) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. - Phát bóng thấp tay chính diện.. - Đánh vào 1/3 dưới bóng - Thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện. 2. Học mới: - Một số điểm cơ bản trong luật bóng chuyền (sân, lưới). - Mi ni : sân 6x12m, lưới cao 1m8(nữ), 2m(nam) - Lớn : sân 9x18m, lưới 2m43(nam), 2m24(nữ) - Nắm được qui định sân bóng chuyền.. - Đấu tập. - Áp đụng kỷ thuật trong đấu tập - Thực hiện được động tác. * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. 4 phút. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập đệm bóng, phát bóng ở nhà.. - Đội hình (1). - Gọi HS thực hiện - Đội hình . Duyệt của Ban Giám Hiệu. Ngày 14 tháng 11 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 64.

(43) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ 13. MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 26 Thời gian dạy: 15/11/2010 I. NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): ôn tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. Học: Một số điểm cơ bản trong luật bóng chuyền. - Chạy bền: Tâng cầu bền, chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng, tâng cầu. Biết một số điểm trong luật bóng chuyền (vị trí các đấu thủ), - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng động tác đệm bóng, tâng cầu. Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng tấp tay chính diện, vận dụng vào đấu tập. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, tranh “sân bóng chuyền”, cầu đá LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 9 phút - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Phổ biến nội dung, yêu - Ngắn gọn, đầy đủ nội cầu bài học: dung. - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp. - Đúng , đủ các động tác +Chuyên môn: Vặn 2L x 8nhịp khởi động mình. - Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện tương đối được Phát bóng thấp tay phát bóng thấp tay chính - Đội hình  chình diện diện - GV gọi 1-2 HS thực hiện. II. Phần cơ bản: 32 phút 1. TTTC (Bóng chuyền): Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 65.

(44) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. * Ôn tập: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay:. 2-3L. - Hai bàn tay xoe ra đón và đẩy bóng về trước. - Thực hiện tương đối đúng động tác. - Đệm bóng. 2-3L. - Hai tay khép lại, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Thực hiện cơ bản đúng động tác.. - Phát bóng thấp tay chính diện.. 3-4L. - Đánh vào 1/3 dưới bóng - Thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện. * Học mới: - Một số điểm cơ bản trong luật bóng chuyền (vị trí các đấu thủ trong sân) - Đấu tập 2. Chạy bền: - Tâng cầu bền. 1 hiệp. 1-2 phút. - Chạy trên địa hình tự nhiên * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Sân 6 người có vị trí từ 16 - Đội hình (1) - Nắm được qui định vị trí trong sân - Áp đụng kỷ thuật trong đấu tập - Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài hoặc mu bàn chân. - Chạy theo khuôn viên trường. - Hít thở sâu khi chạy - Thực hiện được động tác kỷ thuật Gọi HS thực hiện. 4 phút. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đội hình (2) - Đánh giá tiết học. - Luyện tập đệm bóng, phát bóng ở nhà.. Ngày 14 tháng 11 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 66.

(45) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011.  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 67.

(46) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 14. MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 27,28 Thời gian dạy: 22/11/2010 I. NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): ôn tập đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. Đấu tập - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, - Kỹ năng: Thực hiện được đệm bóng, phát bóng tấp tay chính diện, vận dụng vào đấu tập. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Phần mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp. +Chuyên môn: Vặn mình. - Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng. LƯỢNG VĐ 11 phút. 2L x 8nhịp. - Đúng , đủ các động tác khởi động - Thực hiện được đệm bóng. 73 phút. - Phát bóng thấp tay chính diện.. 2-3L. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.. II. Phần cơ bản: 1. TTTC (Bóng chuyền): * Ôn tập: - Đệm bóng. - Đấu tập. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. 2-3L. - GV gọi 1-2 HS thực hiện.. - Hai tay khép lại, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Thực hiện cơ bản đúng động tác. - Đánh vào 1/3 dưới bóng - Thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện. 1-2 hiệp. - Áp đụng kỷ thuật trong đấu tập Trang 68.

(47) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. - Đứng đúng vị trí trong sân. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Chạy theo khuôn viên trường. - Hít thở sâu khi chạy - Thực hiện đúng động tác kỷ thuật. Gọi HS thực hiện. - Đội hình (2). 6 phút - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập đệm bóng, phát bóng ở nhà.. Ngày 21 tháng 11 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 69.

(48) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 15. MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 31 Thời gian dạy: 29/11/2010 I. NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): ôn tập đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. Đấu tập - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, - Kỹ năng: Thực hiện được đệm bóng, phát bóng tấp tay chính diện, vận dụng vào đấu tập. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Phần mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp. +Chuyên môn: Vặn mình. - Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng. LƯỢNG VĐ 11 phút. 2L x 8nhịp. - Đúng , đủ các động tác khởi động - Thực hiện được đệm bóng. 73 phút. - Phát bóng thấp tay chính diện.. 2-3L. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.. II. Phần cơ bản: 1. TTTC (Bóng chuyền): * Ôn tập: - Đệm bóng. - Đấu tập. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. 2-3L. - GV gọi 1-2 HS thực hiện.. - Hai tay khép lại, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Thực hiện cơ bản đúng động tác. - Đánh vào 1/3 dưới bóng - Thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện. 1-2 hiệp. - Áp đụng kỷ thuật trong đấu tập Trang 70.

(49) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. - Đứng đúng vị trí trong sân. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Chạy theo khuôn viên trường. - Hít thở sâu khi chạy - Thực hiện đúng động tác kỷ thuật. Gọi HS thực hiện. - Đội hình (2). 6 phút - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập đệm bóng, phát bóng ở nhà.. Ngày 27 tháng 11 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 71.

(50) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 15. MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) ______________________ Tiết CT: 32 Thời gian dạy: 29//11/2010 I. NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): Kiểm tra phát bóng thấp tay chính diện. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện phát bóng thấp tay chính diện. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện . - Thái độ: Nghiêm túc trong kiểm tra. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung. LƯỢNG VĐ 9 phút. - Thang điểm: + Điểm 9,10: + Điểm 7,8: + Điểm 5,6: + Điểm 3,4:. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.. - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp. 2l x 8nhịp + Chuyên môn: Soạt ngang, soạt dọc - Kiểm tra bài cũ: II. Cơ bản: 1. Kiểm Tra: - Phát bóng thấp tay chính diện. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. - Đúng đủ các động tác khởi động - Kiểm tra sân bãi,dụng cụ. 30 phút - Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện. - Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật - Thực hiện đúng kỷ thuật, còn vài sai xót nhỏ. - Thực hiện được kỷ thuật - Mỗi 1 HS thực hiện - GV ghi nhận thành tích. nhưng chưa chuẩn xác. - Thực hiện chưa đúng kỷ thuật. * Trường hợp cá biệt GV có thể căn cứ vào thái độ học tập mà cho điểm Trang 72.

(51) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. * Củng cố: Phát bóng thấp tay chính diện III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Thực hiện đúng động tác 4 phút. - GV gọi HS thực hiện. - Đội hình (2) - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết kiểm tra. - Luyện tập đệm bóng, phát bóng ở nhà.. Ngày 27 tháng 11 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 73.

(52) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 16. MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) ______________________ Tiết CT: 33 Thời gian dạy: 06/12/2010 I. NHIỆM VỤ: Ôn tập - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: tung bóng và vung tay chuyển trọng tâm, phát bóng thấp tay chính diện. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh. Phát bóng thấp tay chính diện, một số động tác bổ trợ. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh, bổ trợ phát bóng. Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh, phát bóng thấp tay chính diện. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, sân bóng LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 8 phút - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Phổ biến nội dung, yêu - Ngắn gọn, đầy đủ nội cầu bài học: dung. - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp. - Đúng , đủ các động tác +Chuyên môn: Vặn 2L x 8nhịp khởi động mình. - Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy - Thực hiện tương đối được - GV gọi 2-3 HS thực nhanh xuất phát cao chạy nhanh. hiện. 33 phút II. Phần cơ bản: 1. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: 1-2L - Chạy trên 2 nữa bàn chân + Chạy bước nhỏ: trước, thực hiện miết đất ra sau. 1-2L - Nâng đùi ngang song song + Chạy nâng cao đùi 1-2L mặt đất. + Chạy đạp sau - Thực hiện cơ bản đúng động tác. 2-3L Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 74.

(53) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. - Xuất phát cao – chạy nhanh. - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh. - Thực hiện tương đối đúng kỷ thuật. - GV gọi HS thực hiện. * Củng cố: Kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh. 2. Tự chọn: - Một số động tác bổ trợ: + Tung bóng và vung tay chuyển trọng tâm (không bóng). - Thực hiện cơ bản đúng động tác tung bóng và vung tay đánh bóng, chuyển trọng tâm. - Tung bóng về phía trước, tay thuận đánh từ sau ra trước đánh bóng. - Thực hiện đúng động tác. - Phát bóng thấp tay chính diện. * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện.. x x x x x x x x x x x x. - Gọi HS thực hiện 4 phút. III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Đội hình  - Luyện tập đệm bóng, phát bóng ở nhà.. Ngày 05 tháng 12 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 75.

(54) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 16. MÔN: CHẠY NHANH ______________________ Tiết CT: 34 Thời gian dạy: 06/12/2010 I. NHIỆM VỤ: Kiểm tra học kỳ I - Chạy nhanh : Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 60m (kỷ thuật bước chạy và thành tích) II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh, Đạt tiêu chuẩn RLTT. - Thái độ: Nghiêm túc trong kiểm tra. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung. LƯỢNG VĐ 9 phút. - Thang điểm: + Điểm 9,10:. + Điểm 7,8: + Điểm 5,6:. + Điểm 3,4: Cấn Văn Thắm - Hà Nội. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.. - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp. 2l x 8nhịp + Chuyên môn: Soạt ngang, soạt dọc - Kiểm tra bài cũ: II. Cơ bản: 1. Kiểm Tra: - Xuất phát cao – chạy nhanh. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. - Đúng đủ các động tác khởi động - Kiểm tra sân bãi, đồng hồ bấm giây.. 30 phút - Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh. - Thành tích đạt theo tiêu chuận RLTT. - Thực hiện đúng kỷ thuật, thành tích đạt 9.5s trở xuống (nam), 10.4s trở xuống (nữ). - Mỗi đợt chạy 2HS. - Thực hiện đúng kỷ thuật, - GV ghi nhận thành tích. thành tích đạt 9.6s  10.2s (nam), 10.5s  11.2s(nữ). - Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật, thành tích đạt 10.3s 11s (nam), 11.3s  11.9s(nữ). - Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích ở Trang 76.

(55) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. mức điểm 5,6. * Trường hợp cá biệt GV có thể căn cứ vào thái độ học tập mà cho điểm - Thực hiện đúng động tác * Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh. III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - GV gọi HS thực hiện 4 phút. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết kiểm tra. - Đội hình (2) - Luyện tập đệm bóng, phát bóng ở nhà.. Ngày 05 tháng 12 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 77.

(56) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 17. MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 29,30 Thời gian dạy: 23/12/2010 I. NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): ôn tập đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. Đấu tập - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, - Kỹ năng: Thực hiện được đệm bóng, phát bóng tấp tay chính diện, vận dụng vào đấu tập. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương. III. THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Phần mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp. +Chuyên môn: Vặn mình. - Kiểm tra bài cũ: Phát bóng thấp tay chính diện II. Phần cơ bản: 1. TTTC (Bóng chuyền): * Ôn tập: - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện.. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. LƯỢNG VĐ 12 phút. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. 2L x 8nhịp. - Đúng , đủ các động tác khởi động - Thực hiện đúng kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện.. - GV gọi 1-2 HS thực hiện.. 73 phút 2-3L. - Hai tay khép lại, tiếp xúc bóng vào giữa hai cẳng tay. - Thực hiện cơ bản đúng động tác.. 2-3L. - Đánh vào 1/3 dưới bóng - Thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện. Trang 78.

(57) Giáo án Thể dục 7. - Đấu tập. Năm học: 2010 – 2011. 1-2 hiệp. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Áp đụng kỷ thuật trong đấu tập - Đứng đúng vị trí trong sân - Vận dụng cách xoay cầu trong thi đấu. - Chạy theo khuôn viên trường. - Hít thở sâu khi chạy - Thực hiện đúng động tác kỷ thuật Gọi HS thực hiện. 5 phút - Thả lỏng các cơ khớp. - Đội hình (2) - Đánh giá tiết học. - Luyện tập đệm bóng, phát bóng ở nhà.. Ngày 20 tháng 12 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 79.

(58) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. GIÁO ÁN SỐ 18. MÔN: CHẠY NHANH ______________________ Tiết CT: 35,36 Thời gian dạy: 27/12/2010 I. NHIỆM VỤ: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Chạy nhanh : Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 60m (thành tích) II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh, Đạt tiêu chuẩn RLTT. - Thái độ: Nghiêm túc trong kiểm tra. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường V. DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung. LƯỢNG VĐ 9 phút. - Thang điểm: + Điểm 9,10: + Điểm 7,8: + Điểm 5,6: + Điểm 3,4:. Cấn Văn Thắm - Hà Nội. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.. - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp. 2l x 8nhịp + Chuyên môn: Soạt ngang, soạt dọc - Kiểm tra bài cũ: II. Cơ bản: 1. Kiểm Tra: - Xuất phát cao – chạy nhanh. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. - Đúng đủ các động tác khởi động - Kiểm tra sân bãi, đồng hồ bấm giây.. 30 phút - Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh. - Thành tích đạt theo tiêu chuận RLTT. - Thành tích đạt 9.5s trở xuống (nam), 10.4s trở xuống (nữ). - Thành tích đạt 9.6s  10.2s - Mỗi đợt chạy 2HS. (nam), 10.5s  11.2s(nữ). - GV ghi nhận thành tích. - Thành tích đạt 10.3s  11s (nam), 11.3s  11.9s(nữ). - Không đạt thành tích ở mức điểm 5,6. * Trường hợp cá biệt GV có thể căn cứ vào thái độ học tập mà cho điểm Trang 80.

(59) Giáo án Thể dục 7. Năm học: 2010 – 2011. - Thực hiện đúng động tác - GV gọi HS thực hiện * Củng cố: Thành tích đạt được. III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò:. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 4 phút. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết kiểm tra. - Luyện tập đệm bóng, phát - Đội hình (2) bóng ở nhà.. Ngày 25 tháng 12 năm 2010 Người soạn. Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................................... Cấn Văn Thắm - Hà Nội. Trang 81.

(60)

The duc 7 4 cot

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về