GATD9

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Ngày soạn: 19/8/2013 Ngày giảng: 21/8/2013 Tiết: 1+2. LÝ THUYẾT. I. Mục tiêu: - HS nắm được nội dung chương trình Thể dục lớp 9. - Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. II. Địa điểm, phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. I. Phần mở đầu:. ĐLVĐ. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. 8-10. xxxxxxxxxxxx. * Nhận lớp:. xxxxxxxxx x x. - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.. xxxxxxxxxxxx. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. xxxxxxxxxxxx. *Khởi động:. GV. Khởi động chung -GV điều khiển khởi động.. - Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân. x. + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân. x. x. x. - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.. x x. x. - ép dây chằng ngang - dọc. x x. x. x. x x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. GV. . II- Phần cơ bản: 1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 9 (tóm tắt). - Bao gồm: Lý thuyết chung, ĐHĐN, Bài TD phát triển chung, Chạy cự ly ngắn, Chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa, Ném bóng, Môn thể thao tự chọn ( Đá cầu hoặc Bóng chuyền).. 68-70’. - GV giới thiệu tóm tắt nội dung chương trình lớp 9 và những mục tiêu, yêu cầu cần phải đạt được trong quá trình học..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> - Mục tiêu chương trình TD lớp 9 giúp học sinh củng cố, phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, 8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS.. xxxxxxxxxxxx. 2. Một số hướng dẩn luyện tập sức bền. xxxxxxxxx x x. khả năng cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay luyện tập TDTT kéo dài.. xxxxxxxxxxxx. a. Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc trong thời gian dài. b./ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong thời gian dài. VD: Khả năng leo núi; khả năng cày cấy; khả năng của VĐV chạy 10km; 20km... 3. Một số nguyên tắc. - Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người. - Tập từ nhẹ đến nặng. - Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 34 lần /tuần một cách kiên trì không nóng vội. - Trong một giờ học, sau các nội dung khác. - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần phải thực hiện một số đông tác hồi tĩnh trong vài phút. - Song song với tập chạy, cần luyện tập kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy. 4. hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản. - Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như:. xxxxxxxxxxxx GV HS chú ý lắng nghe.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, chạy vượt chướng ngại vật. - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên. - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: VD: Chạy cự ly trung bình, chơi các môn thể thao: bóng đá, cầu lông, bóng chuyền... - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm.. III. Phần kết thúc:. 10’. -Tập trung lớp. - Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, động tác thể dục điêu hoà.. - HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x. - Ra bài tập về nha:. xxxxxxxxxxxx. -Nhận xét đánh giá tiết học. xxxxxxxxxxxx. - Xuống lớp:. GV xuống lớp. Rút kinh nghiệm. ------------------------------------------------.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Ngày soạn: 9/9/2013 Ngày dạy: 11/9/2013 Tiết: 3+4. ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: -Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. -Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ. -Rèn luyện sức bền cho học sinh, học sinh nắm được hiện tượng “cực điểm” và các khắc phục. II. Địa điểm ,phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. I . Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. - kiểm tra bàI củ: 2-4 em Em hãy nêu một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh.. ĐLVĐ. 8-10. 2X8 nhịp. 2X8 nhịp. II. Phần cơ bản: 68-70’ 1. Đội hình đội ngũ: 20’ + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. + Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải,trái. + Đội hình 0 - 3 - 6 - 9. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> 2. Chạy cự ly ngắn: 30’ + Trò chơi: “Chạy tiếp sức” + Xuất phát từ một số tư thế khác nhau - Đứng mặt hướng chạy. - Đứng vai hướng chạy. - Đứng lưng hướng chạy.. xxxxxxxxx. . xxxxxxxxx. . xxxxxxxxx. . xxxxxxxxx. . + Đội hình trò chơi. - GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý.. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. - Hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. (SGK TD9 Tr 83). 20’. - HS chạy theo địa hình quy định, nam 400m, nữ 350m.. GV - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ. III. Phần kết thúc: 10’ -Tập trung lớp. - Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, động tác thể dục điêu hoà. Nhận xét đánh giá tiết học - Xuống lớp:. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 23/9/2013 Ngày giảng: 26/9/2013.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> Tiết 5. ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Thực hiện được các nội dung của đội hình đội ngũ - Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ. 2. Kĩ năng. - Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ. 3. Thái độ. Học tập tích cực, an toàn trong tập luyện II. Địa điểm - phương tiện: - Sân trường - Còi. III. Tiến trình dạy học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. 2p - kiểm tra bài củ: 2-4 em Em thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp. II. Phần cơ bản: 35- 37’ 1. Đội hình đội ngũ: 10’ + Đi đều thẳng hướng, đổi chân khi đi sai nhịp.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -lớp trưởng điều khiển khởi động. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV. + Đội hình 0 - 3 - 6 - 9. 9.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> 6 3 15’. 2. Chạy cự ly ngắn: + Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau + Trò chơi: “Chạy đuổi ”. +Ngồi mặt hướng chạy xuất phát + Tư thế sẵn sàng xuất phát. Sẵn sàng... từ từ nâng mông lên cao bằng vai hoặc hơn vai một chút đồng thời hơi đẩy trọng tâm ra trước dồn nhiều lên hai tay.. x. x. x. xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xp đích Lớp trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai Chạy ngắn. .. x x xp Thực hiện theo nhóm quay vòng. 12’. 3. Chạy bền: - Hiện tượng chuột rút. ( Căng cơ) (SGK TD9 Tr 83 - Luyện tập chạy bền. Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trượi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân III. Phần kết thúc: -Tập trung lớp. - Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai những kỉ thuật sai hs thường mắc phải - Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực,. 0 x. - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ. 2-3’. x x. x x. x x. x x. x x. x x.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> x. - Ra bài tập về nhà:. x. x x. x x. x x. x x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm. --------------------------------------------------Ngày soạn: 23/9/2013 Ngày giảng: 27/9/2013. Tiết 6. BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Thực hiện được các nội dung của đội hình đội ngũ - Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ. - Thực hiện cơ bản các động tác của bài thể dục. 2. Kĩ năng. - Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ. 3. Thái độ. Học tập tích cực, an toàn trong tập luyện II. Địa điểm - phương tiện: - Sân trường - Còi. III. Tiến trình dạy học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> I . Phần mở đầu: Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. - kiểm tra bài củ: 2-4 em Em thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp.. 3-5’ xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -lớp trưởng điều khiển khởi động.. II. Phần cơ bản: 35- 37’ x x x x x x 13’ 1. Bài thể dục x x x x x x * Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam x x x x x x riêng, nữ riêng) x x x x x x - GV nêu tên động tác GV - Phân tích kĩ thuật động tác và làm Đội hình tập bài thể dục mẫu - 1-2 HS thực hiện lại Lớp trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai 10’ 2. Chạy cự ly ngắn: xxxxxxx + Chạy bước nhỏ xxxxxxx +Chạy nâng cao đùi. xxxxxxx + Chạy đạp sau xp đích . Lớp trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai x x x x x x + Tại chỗ đánh tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình tại chỗ đánh tay 3. Chạy bền:. 14’.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> - Luyện tập chạy bền. Nam: 600m Nữ: 450m. - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ. III. Phần kết thúc: -Tập trung lớp. - Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai những kỉ thuật sai hs thường mắc phải - Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, - Ra bài tập về nha:. Rút kinh nghiệm. 2-3’ x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). x x.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> Ngày soạn: 22/9/2013 Ngày dạy: 25/9/2013 Tiết :7+8. BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức -Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ. -Bước đầu thực hiện được 10 động tác của bài thể dục phát triển chung. II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp. III. Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG I . Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. - kiểm tra bài củ: 2-4 em Thực hiện 10 động tác của bài thể dục. ĐLVĐ 8-10’ 3’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx. 5’ 2X8 nhịp. GV Nhận lớp x. x x. x. x x. x 2’. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x. GV -GV điều khiển khởi động. - GV gọi 2-4 em lên thực hiện GV nhận xét và cho điểm cụ thể..

<span class='text_page_counter'>(12)</span> II. Phần cơ bản: 68-70’ 35’ 1.Bài thể dục: x x x x x x - Ôn Từ nhịp 1 - 10. Nam riêng x x x x x x và nử riêng x x x x x x + Học: Từ nhịp 11-25(nữ), 11-26 (nam). x x x x x x - GV nêu tên động tác - Phân tích kĩ thuật và làm mẫu GV - Yêu cầu 2 hs lên thực hiện lại -Thực hiện theo hình thức đồng loạt.. 2. Chạy ngắn - Ôn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng 20’ cao dùi, chạy đạp sau tại chổ đánh tay. - Học: Ngồi vai hướng chạy- xuất phtas 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li Nam : 600 Nử : 550. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x GV 15m. - Thực hiên theo hình thức phân nhóm quay vòng.. GV - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.. x. x x. x. x III/ Phần kết thúc: -Tập trung lớp. - Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật sai hs thường mắc phải.. x x. x. x x. x x. x x. x x. GV Thả lỏng, xuống lớp. x x. x x. x x. x. x.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> - Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, - Ra bài tập về nha: -Nhận xét đánh giá tiết học - Xuống lớp: Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 30/9/2012 Ngày giảng: 4/10/2012 Tiết :9+10. BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát. - Thực hiện tốt 19 động tác đã học, bước đầu thực hiện được những động tác tiếp theo. 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động. 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 8-10’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x. x. x. x. x. x.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> x. ép ngang, ép dọc. - Kiểm tra bài củ: 2-4 em Em hãy thực hiện từ nhịp 1- 19 (nam), 1-18 (nữ).bài TD phát triển chung.. x. x x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. GV -GV điều khiển khởi động. - GV quan sát sửa sai kỹ thuật.. II. Phần cơ bản: 1.Bài thể dục: + Ôn: Từ nhịp 1- 26 (nam), 1-25 (nữ). + Học: Từ 26- 34(nữ), 27- 36(nam) - GV nêu tên động tác - Phân tích kĩ thuật và làm mẫu - Yêu cầu 2 hs lên thực hiện lại. 68-70’ 20’. 2. Chạy cự ly ngắn. Luyện tập. 2x40m + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 30’ + Xuất phát cao - chạy nhanh. + Học: Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát. + Xuất phát thấp- chạy lao (SGK TD9 Tr30) 3. Chạy bền: Trò chơi: Chạy dich dắc tiếp sức -Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất 20’ thể lực, III. Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà 10’ và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Tư thế sẵn sàng xuất phát. * Bài thể dục phát triển chung. + Từ nhịp 1 - 26 (nam), (nữ).. x x. x x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x x x. x. x x. x. x x. x x. GV. Thực hiện theo hình thức động loạt. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. 100m - GV nêu những điểm mấu chốt của kỹ thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật. x x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. GV thả lỏng(xuống lớp). x x x. x. x x.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 21/10/2013 Ngày giảng: 24/10/2013 Tiết :10. BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát. - Thực hiện tốt 19 động tác đã học, bước đầu thực hiện được những động tác tiếp theo. 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động. 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 8-10’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. - Kiểm tra bài củ: 2-4 em Em hãy thực hiện từ nhịp 1- 19 (nam), 1-18 (nữ).bài TD phát triển chung.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x. GV -GV điều khiển khởi động. - GV quan sát sửa sai kỹ thuật..

<span class='text_page_counter'>(16)</span> II. Phần cơ bản: 1.Bài thể dục: + Ôn: Từ nhịp 1- 26 (nam), 1-25 (nữ). + Học: Từ 26- 34(nữ), 27- 36(nam) - GV nêu tên động tác - Phân tích kĩ thuật và làm mẫu - Yêu cầu 2 hs lên thực hiện lại. 68-70’ 20’. x x. x x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x x. x x. GV Thực hiện theo hình thức động loạt. 2. Chạy cự ly ngắn. + Xuất phát thấp- chạy lao( cự li 30m 2x40m – 40m) 30’. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x x x 40m. 3. Chạy bền: Trò chơi: Chạy dich dắc tiếp sức -Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực, 20’ III. Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà 10’ và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Tư thế sẵn sàng xuất phát. * Bài thể dục phát triển chung. + Từ nhịp 1 - 26 (nam), (nữ). Rút kinh nghiệm. x x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. GV thả lỏng(xuống lớp). x x x. x. x x.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> Ngày soạn: 23/10/2013 Ngày giảng: 25/10/2013. Tiết: 11. BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát. - Thực hiện tốt 19 động tác đã học, bước đầu thực hiện được những động tác tiếp theo. 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động. 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. - Kiểm tra bài củ: 2-4 em Em hãy thực hiện từ nhịp 19 -27 (nam). PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x. GV -GV điều khiển khởi động..

<span class='text_page_counter'>(18)</span> II. Phần cơ bản: 1.Bài thể dục: + Ôn: Từ 26- 34(nữ), 27- 36(nam) + Hoc: từ nhịp 35-45( nữ), nhịp 37-45( nam) - GV nêu tên động tác - Phân tích kĩ thuật và làm mẫu - Yêu cầu 2 hs lên thực hiện lại. 33-35’ 15’. x x. x x. x x. x. x. x. x x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x x. x x. GV Chia nhóm tập luyện nam riêng nữ riêng. 2. Chạy cự ly ngắn. 13’ Luyện tập. + Xuất phát thấp - chạy nhanh. + Xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng. Thực hiện theo hình thức động loạt. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x 40m. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 16-17’. Chạy bền theo nhóm III. Phần kết thúc: 5’ -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Tư thế sẵn sàng xuất phát. * Bài thể dục phát triển chung. + Từ nhịp 1 - 26 (nam), (nữ).. x x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 28/10/2013.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> Ngày giảng:31/10/2013. Tiết: 12. BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát. - Thực hiện tốt toàn bài thể dục 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động. 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. - Kiểm tra bài củ: 2-4 em Em hãy thực hiện từ nhịp 19 -27 (nam). PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x. x x. x. x. x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x. x. x. x x. x. GV -GV điều khiển khởi động.. II. Phần cơ bản: 1.Bài thể dục:. 33-35’ 10’. x. x. x. x. x. x.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> + Ôn: Từ 1- 39(nữ), 1- 45(nam) + Hoc: từ nhịp 40-45( nữ), - GV nêu tên động tác - Phân tích kĩ thuật và làm mẫu - Yêu cầu 2 hs lên thực hiện lại. x. x x. x. x. 2. Chạy cự ly ngắn. Luyện tập. 15’ + Xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 30 - 60m). x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. GV Chia nhóm tập luyện nam riêng nữ riêng x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x x 60m GV 3. Chạy bền: Trò chơi :Chạy tiếp sức chuyển vật. 10’ Trò chơi. III. Phần kết thúc: 5’ -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Tư thế sẵn sàng xuất phát. * Bài thể dục phát triển chung. + Từ nhịp 1 - 26 (nam), (nữ).. x x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 30/10/2013 Ngày giảng: 1/11/2013.

<span class='text_page_counter'>(21)</span> Tiết :13. BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn - Thực hiện tương đối chính xác bài thể dục phát triển chung. - Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động. 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. - Kiểm tra bài củ: 2-4 em. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. GV -Lớp trưởng điều khiển khởi động.. II. Phần cơ bản: 1.Bài thể dục: + Ôn toàn bài thể dục. 33-35’ 7’. x x. x x. x x. x x. x x. x x.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> x x. x x. x. x. x. x. x x. x x. GV Chia nhóm tập luyện nam riêng nữ riêng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx. 17-18’ 2. Chạy cự ly ngắn. - Bổ sung một số điểm cơ bản của luật điền kinh(phần chạy cự li ngắn) luyện tập.. GV phổ biến luật điền kinh x x x x. Ôn: Xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x 60m. GV 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 10’ Chạy bền 3-5’. III. Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Tư thế sẵn sàng xuất phát. * Bài thể dục phát triển chung. Rút kinh nghiệm. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). Ngày soạn: 6 /11/2013 Ngày giảng: 8 /11/2013.

<span class='text_page_counter'>(23)</span> Tiết :14. BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, - Thực hiện chính xác bài thể dục phát triển chung. Chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. - Kiểm tra bài củ: 2-4 em Em hãy thực hiện từ nhịp toàn bài thể dục phát triển chung. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. GV -GV điều khiển khởi động.. II. Phần cơ bản: 1.Bài thể dục: + Ôn toàn bài thể dục. 33-35’ 10’. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x.

<span class='text_page_counter'>(24)</span> GV Chia nhóm tập luyện nam riêng nữ riêng 2. Chạy cự ly ngắn. - Bổ sung một số điểm cơ bản của luật điền kinh(phần chạy cự li ngắn) luyện tập. + Ôn chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau + Xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng, về đích. 15’. 100m/ lần. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x 100m. GV 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 10’ Chạy bền. III. Phần kết thúc:. 3-5’. -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Kiểm tra bài thể dục phát triển chung.. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 10 /11/2013 Ngày giảng: 12 /11/2013 Tiết :15. KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC.

<span class='text_page_counter'>(25)</span> I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Thực hiện tốt bài thể dục phát triển chung 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện cho học sinh kĩ năng nhớ lại kiến thức. 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x. GV -Lớp trưởng điều khiển khởi động.. II. Phần cơ bản: 33-35’ 1.Bài thể dục: 5’ + Ôn toàn bài thể dục 30’ + Kiểm tra bài thể dục Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của. Đội hình ôn bài thể dục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

<span class='text_page_counter'>(26)</span> HS. -Đạt yêu cầu: + Thuộc và thực hiện đúng, đẹp, chính xác các động tác trong bài. + Thuộc cả bài, có 2 - 5 động tác sai sót nhỏ. + Có 5 - 9 động tác thực hiện sai. Chưa đạt yêu cầu + Có 10 - 15 động tác thực hiện sai. III. Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Tư thế sẵn sàng xuất phát.. GV x x x x. xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx GV. x x. 5’. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 10 /11/2013 Ngày giảng: 12 /11/2013 Tiết :16. CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát..

<span class='text_page_counter'>(27)</span> 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động. 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc.. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x. x x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x x. x. x x. x. x x. x x. x. x. GV -GV điều khiển khởi động. II. Phần cơ bản: 33-35’ 1. Chạy cự ly ngắn. 20’’ Luyện tập. + Xuất phát thấp - chạy nhanh. + Xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng – về đích GV nêu tên động tác, Làm mẫu Lớp trưởng điều khiển tập luyện. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x 100m GV.

<span class='text_page_counter'>(28)</span> 2em/nhóm Thực hiện theo nhóm 3. Chạy bền: Hạy bền trên đia hình tự nhiên. 15’. III. Phần kết thúc: 10’ -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Tư thế sẵn sàng xuất phát.. chạy bền x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 10/11/2013 Ngày giảng: 12/11/2013 Tiết :17. CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn - Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh. 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động. 3. Thái độ..

<span class='text_page_counter'>(29)</span> - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. I . Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc.. 3-4’. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. II. Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn. Luyện tập. + Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn -. 33-35’ 20’. GV -GV điều khiển khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cb. - Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi” Gv nêu tên trò chơi, hướng dẫn, và 15’ điều khiển cuộc chơi.. xp 100m. xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx. xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx 6-8m. III. Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh.. 3-5’. x x. x x x. x x x. x x x. x x x. x x x. x.

<span class='text_page_counter'>(30)</span> x. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn. x. x. x. x. x. GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm. --------------------------------------------------Ngày soạn: 12/11/2013 Ngày giảng: 14/11/2013 Tiết :18. CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn - Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh . 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV.

<span class='text_page_counter'>(31)</span> II. Phần cơ bản: 33-35’ 1. Chạy ngắn. 10’ Luyện tập. + Xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng – về đích -. -GV điều khiển khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cb. - Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi” 10’ Gv nêu tên trò chơi, hướng dẫn, và điều khiển cuộc chơi.. xp 100m. xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx. xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx 6-8m. 3. Chạy bền: Chạy bền trên đia hình tự nhiên. III. Phần kết thúc: 10’ -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. Rút kinh nghiệm. Chạy bền. 10’. x x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. GV thả lỏng(xuống lớp). x x x. x. x x.

<span class='text_page_counter'>(32)</span> Ngày soạn: 13/11/2013 Ngày giảng: 15/11/2013 Tiết :19. CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn - Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động. 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x. x x x. x x x. x x. x. x. x x x. x. x. x x x. x. x x. x. x. GV -GV điều khiển khởi động. II. Phần cơ bản: 33-25 1. Chạy ngắn. 10’ Luyện tập. + Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn và nâng cao thành tích. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x x. x x x x. x x x x.

<span class='text_page_counter'>(33)</span> cb - Trò chơi “ Hoàng Anh, Hoàng Yến” Gv nêu tên trò chơi, hướng dẫn, và điều khiển cuộc chơi.. xp 100m. x x x x. 10’. x x x x. 6-8m Trò chơi. 6-8m. Chạy bền 10’ 3. Chạy bền: Chạy bền trên đia hình tự nhiên III. Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. 3-5’. x x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 24/11/2013 Ngày giảng: 28/11/2013 Tiết :20. CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức. - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn - Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh. 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động. 3. Thái độ. - Có ý thức tập luyện và an toàn II. Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ..

<span class='text_page_counter'>(34)</span> - Còi. III. Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x. x x x. x x x. x x. x. x. x x x. x. x x. x. x x. x x. x. x. GV -GV điều khiển khởi động. II. Phần cơ bản: 33-25 1. Chạy ngắn. 25 ’ Luyện tập. + Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn và nâng cao thành tích. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x cb Trò chơi “ Hoàng Anh, Hoàng Yến” Gv nêu tên trò chơi, hướng dẫn, và điều khiển cuộc chơi.. x x x x 6-8m Trò chơi. xp 100m x x x x 6-8m. Chạy bền.

<span class='text_page_counter'>(35)</span> 3. Chạy bền: Chạy bền trên đia hình tự nhiên III. Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. 10’. x x. 3-5’. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x x. x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm. ------------------------------------------------------Ngày soạn: 24/11/2013 Ngày giảng: 28/11/2013 Tiết :21. KIỂM TRA CHẠY NGẮN. I. Mục tiêu: - HS thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT. - Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học. II. Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.. -GV chuẩn bị một còi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giây, kẻ đường chạy. III/ Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2X8 -Khởi động: nhịp Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Vưa đi vưa thực hiên tay cao, tay ngực, bước với,. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

<span class='text_page_counter'>(36)</span> Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. II- phần cơ bản: 33-35’ a/ Nội dung. -Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m. b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra. -Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS bằng đồng hồ bấm giây) -HS đến lượt kiểm tra được gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra. -Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần hai nhưng điểm không quá 8. c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS. -Đạt yêu cầu(Đ): + Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt: Nam: 9,0” Nữ: 10.0” + Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt: Nam: 9’5” Nữ: 10.8” + Thực hiện đúng kỹ thuật giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 10.0” Nữ: 11,3” - Chưa đạt yêu cầu(CĐ) + Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bước chạy, nhưng không đạt thành tích: Nam: 10.0”. x. x. x. x. x. x. GV GV điều khiển khởi động. . - GV phổ biến nội dung yêu cầu của kiểm tra. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx. x cb xp . GV. 100m.

<span class='text_page_counter'>(37)</span> Nữ: 11,3” + Thực hiện không đúng kỹ thuật, thành tích kém III/ Phần kết thúc: 3-5’ - Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Kỹ thuật chạy cự ly ngắn.. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. GV thả lỏng(xuống lớp). Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 27/11/2013 Ngày giảng: 29/11/2013. Tiết 22. NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao. - Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy. 3. Thái độ - Hoc tập tích cực, nghiêm túc, an toàn trong giờ học II. Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một còi..

<span class='text_page_counter'>(38)</span> III/ Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG I . Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. II- phần cơ bản: 1. - Nhảy cao: Ôn + Động tác đá lăng trước sau. + Đá lăng sang ngang. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Giậm nhảy cao ,chân giậm thẳng, chân lăng đá lên cao song song với mặt đất, tay đánh ngang vai dừng lại đột ngột, tiếp đất bằng nửa bàn chân trên để giảm chấn động. + Trò chơi: Lò cò tiếp sức -Yêu cầu :vui chơi trên tinh thần thể thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực, 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li Nam: 700m Nử: 650m Phân phối sức khi chạy III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả. ĐLVĐ 3-5’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động.. 33-35’ 20-22’. - GV thị phạm, hướng dẫn cho HS tập luyện. - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Tập đồng loạt Chia nhóm tập luyện - GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý. nam 700m, nữ 650m. Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy. - Chướng ngại vật trong khi chạy.. 10-13’ - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính. x. 4’. x x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x.

<span class='text_page_counter'>(39)</span> x. tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. x. x x x x GV Thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp. Rút kinh nghiệm. ------------------------------------------------------Ngày soạn: 27/11/2013 Ngày giảng: 30/11/2013 Tiết 23 +24. NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu: 1. Kiến thức - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà. - Luyện tập chạy bền. - Giai đoạn chạy đà: Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà. 2. Kĩ năng -Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao. -Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy. 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn trong qua trình rèn luyện II/ Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ, nệm. -GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao. III/ Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. I . Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.. ĐLVĐ. 8-10’. 2x8. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx.

<span class='text_page_counter'>(40)</span> nhịp -Khởi động: xxxxxxxxxxxx Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm GV mông. -GV điều khiển khởi động. ép ngang, ép dọc. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng II- phần cơ bản: 68-70 1. Nhảy cao: Ôn: 40’ - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ. - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. +Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà. x GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx. - Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà. 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li Nam : 700m Nử : 650m. Chạy ở địa hình trơn trượt bấm mủi chân mắt nhìn trước vị trí đặt chân Phân phối sức khi chạy Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đến mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và. 30’. - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ. - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng. 10’.

<span class='text_page_counter'>(41)</span> chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đá lăng trước - sau. * Đá lăng sang ngang. * Đà một bước giậm nhảy đá lăng.. x. x x. x. x x. x x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x x. x x x x GV Thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 2/12/2013 Ngày giảng: 6/12/2013 Tiết 25. NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà. - Ôn giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy. - Bước đầu biết giậm nhảy đá lăng - Luyện tập chạy bền. 2. Kĩ năng -Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao. -Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy..

<span class='text_page_counter'>(42)</span> 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn trong qua trình rèn luyện II. Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ, nệm. -GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao. III. Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 8-10’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2x8 -Khởi động: nhịp Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động..

<span class='text_page_counter'>(43)</span> II. phần cơ bản: 68-70 1. Nhảy cao: Ôn: 40’ + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. +Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà - Giậm nhảy đá lăng GV nêu tên động tác, phân tích Làm mẫu. x GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.. 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li Nam : 700m Nử : 650m. Chạy ở địa hình trơn trượt bấm mủi chân mắt nhìn trước vị trí đặt chân Phân phối sức khi chạy Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đến mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích III. Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. 30’. - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ. - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 3-5 học sinh theo giới tính và tình trạng. 10’ x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x x. x x x x GV Thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx.

<span class='text_page_counter'>(44)</span> xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 10/12/2013 Ngày giảng: 12/12/2013 Tiết 26+27. NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy đà giâm nhảy - Ôn giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy. - Ôn giai đoạn trên không và tiếp đất. - Luyện tập chạy bền. 2. Kĩ năng -Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao. -Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy. 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn trong qua trình rèn luyện II. Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ, nệm. -GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao. III. Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng II. phần cơ bản: 68-70. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động..

<span class='text_page_counter'>(45)</span> 1. Nhảy cao: Ôn: + Đứng,tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy +Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. GV nêu tên động tác, phân tích Làm mẫu. 45’. GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ. 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li Nam : 700m Nử : 650m. Chạy ở địa hình trơn trượt bấm mủi chân mắt nhìn trước vị trí đặt chân Phân phối sức khi chạy Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đến mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích III. Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. 25’. - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ. - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 3-5 học sinh theo giới tính và tình trạng. 3-5’ x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x x. x x x x GV Thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx.

<span class='text_page_counter'>(46)</span> xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 9/12/2013 Ngày giảng: 13/12/2013 Tiết 28. NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy đà giâm nhảy - Ôn giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy. - Ôn giai đoạn trên không và tiếp đất. - Luyện tập chạy bền. 2. Kĩ năng -Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao. -Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy. 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn trong qua trình rèn luyện II. Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ, nệm. -GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao. III. Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5 -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động..

<span class='text_page_counter'>(47)</span> II. phần cơ bản: 35-37’ 1. Nhảy cao: Ôn: 20’ + Đứng,tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy +Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. GV nêu tên động tác, phân tích Làm mẫu. GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ. 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li Nam : 700m Nử : 650m. Chạy ở địa hình trơn trượt bấm mủi chân mắt nhìn trước vị trí đặt chân Phân phối sức khi chạy Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đến mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích III. Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. 15’. - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ. - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 3-5 học sinh theo giới tính và tình trạng. 3-5’ x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x x. x x x x GV Thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x.

<span class='text_page_counter'>(48)</span> xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 12/12/2013 Ngày giảng: 14/12/2013 Tiết 29+30. NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy đà giâm nhảy - Ôn giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy. - Ôn giai đoạn trên không và tiếp đất. - Luyện tập chạy bền. 2. Kĩ năng -Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao. -Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy. 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn trong qua trình rèn luyện II. Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ, nệm. -GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao. III. Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5 -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng II. phần cơ bản: 68-70’. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động..

<span class='text_page_counter'>(49)</span> 1. Nhảy cao: Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua GV nêu tên động tác, phân tích Làm mẫu. 45’. - Giới thiệu 1 số điểm luật cơ bản của luật điền kinh. 10’. GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ. 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li Nam : 700m Nử : 650m.. 15’. - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ. - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 3-5 học sinh theo giới tính và tình trạng III. Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. 7-10’ x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x x. x x x x GV Thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx.

<span class='text_page_counter'>(50)</span> GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 15/12/2013 Ngày giảng: 17/12/2013 Tiết 31. NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Hoàn thiện kĩ thuật nhaỷ cao kiểu bước qua - Biết được 1 số điểm luật cơ bản trong luật điền kinh - Luyện tập chạy bền. 2. Kĩ năng -Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao. -Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy. 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn trong qua trình rèn luyện II. Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ, nệm. -GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao. III. Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5 -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng II. phần cơ bản: 35-37’ 1. Nhảy cao: Ôn: 20’ + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động..

<span class='text_page_counter'>(51)</span> qua và nâng cao thành tích. GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.. 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li Nam : 700m Nử : 650m. 15’. - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ. - Thực hiện theo hình thước phân nhóm 3-5 học sinh theo giới tính và tình trạng. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. 3-5’ x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x x. x x x x GV Thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp.

<span class='text_page_counter'>(52)</span> Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 15 /12/2013 Ngày giảng: 17/12/2013 TIẾT: 32. KIỂM TRA NHẢY CAO. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua 2. Kĩ năng Rèn luyện cho HS sức nhanh, cơ thể dẻo dai và nhanh nhẹn, 3. Thái độ Có thái độ tích cực trong học tập và biết giữ an toàn trong tập luyện II. Địa điểm, phương tiện - Sân trường. -Còi, cột, xà, nệm nhảy cao III. Tiến trình dạy học: NỘI DUNG. A. Phần mở đầu:. ĐLVĐ. 3-5’. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx. - Nhận lớp, báo cáo sĩ số.. xxxxxxxxx x x. - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx. - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ 2l x 8 quay các khớp cổ tay, cổ chân nhịp cánh tay, hông, đầu gối.. ∆GV nhận lớp x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. x. x. x. x. x. x. ép ngang, ép dọc.. x. x. x. x. x. x. ∆GV.

<span class='text_page_counter'>(53)</span> -GV điều khiển khởi động. B. Phần cơ bản:. 35’. 1. Kiểm tra nhảy cao - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Tổ chức và phương pháp kiểm tra Mỗi Hs được nhảy thử 1 lần và 1 lần nhảy kiểm tra chính thức.. 5 lần. Nam: 0,90m, nữ: 0,80m - Cách cho điểm Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác ở lần nhảy chính thức. ∆GV. + Đạt yêu cầu. xxxxxxxxxxxx. Thực hiện được cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác có sai sót nhỏ, qua xà 0,90m nam và 0,80m nữ. xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx. + Chưa đạt yêu cầu Chưa hình thành được kĩ thuật giai đoạn qua xà, mặc dù chạy đà, giậm nhảy thực hiện tốt. C. Phần kết thúc:. 3-5’. x. - Tập trung lớp. - Củng cố: gv nhắc nhở sửa sai những kỉ thuật sai hs thường mắc phải. - Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, - Ra bài tập về nha: - Nhận xét đánh giá tiết học - Xuống lớp:. x. x. x x x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. ∆GV Đội hình thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x.

<span class='text_page_counter'>(54)</span> xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ∆GV Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 15/12/2013 Ngày giảng: 17/12/2013 Tiết 33. ÔN TẬP HỌC KÌ I. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích 2. Kĩ năng -Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy. 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn trong qua trình rèn luyện II. Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ, nệm. -GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao. III. Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 3-5 -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng II. phần cơ bản: 35-37’ 1. Nhảy cao: Ôn: 35’ + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành tích. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động..

<span class='text_page_counter'>(55)</span> GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. 3-5’ x. x x. x. x. x x. x. x x. x x. x x. x. x x. x. x x. x x x x GV Thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm. Ngày soạn: 17/12/2013 Ngày giảng: 19/12/2013 Tiết 34+35. ÔN TẬP HỌC KÌ I. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích 2. Kĩ năng -Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy..

<span class='text_page_counter'>(56)</span> 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn trong qua trình rèn luyện II. Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ, nệm. -GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao. III. Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG. ĐLVĐ. I . Phần mở đầu: 5-8’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ép ngang, ép dọc. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng II. phần cơ bản: 68-70’ 1. Nhảy cao: Ôn: + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành tích. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động.. GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.. 3-5’ x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x x. x x x x GV Thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx.

<span class='text_page_counter'>(57)</span> xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp. Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 16 /12/2013 Ngày giảng: 28/12/2013 TIẾT: 36. KIỂM TRA HỌC KÌ I. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua 2. Kĩ năng Rèn luyện cho HS sức nhanh, cơ thể dẻo dai và nhanh nhẹn, 3. Thái độ Có thái độ tích cực trong học tập và biết giữ an toàn trong tập luyện II. Địa điểm, phương tiện - Sân trường. -Còi, cột, xà, nệm nhảy cao III. Tiến trình dạy học: NỘI DUNG. A. Phần mở đầu:. ĐLVĐ. 3-5’. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. xxxxxxxxxxxx. - Nhận lớp, báo cáo sĩ số.. xxxxxxxxx x x. - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx. - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ 2l x 8 quay các khớp cổ tay, cổ chân nhịp cánh tay, hông, đầu gối.. ∆GV nhận lớp x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. x. x. x. x. x. x. ép ngang, ép dọc.. x. x. x. x. x. x. ∆GV.

<span class='text_page_counter'>(58)</span> -GV điều khiển khởi động.. B. Phần cơ bản:. 35’. 1. Kiểm tra nhảy cao - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Tổ chức và phương pháp kiểm tra Mỗi Hs được nhảy thử 1 lần và 1 lần nhảy kiểm tra chính thức. Nam: 0,90m, nữ: 0,80m - Cách cho điểm Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác ở lần nhảy chính thức. ∆GV. + Đạt yêu cầu. xxxxxxxxxxxx. Thực hiện được cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác có sai sót nhỏ, qua xà 0,90m nam và 0,80m nữ. xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx. + Chưa đạt yêu cầu Chưa hình thành được kĩ thuật giai đoạn qua xà, mặc dù chạy đà, giậm nhảy thực hiện tốt. C. Phần kết thúc:. 3-5’. x. - Tập trung lớp. - Củng cố: gv nhắc nhở sửa sai những kỉ thuật sai hs thường mắc phải. - Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, - Ra bài tập về nha: - Nhận xét đánh giá tiết học. x. x. x x x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. ∆GV Đội hình thả lỏng xxxxxxxxxxxx.

<span class='text_page_counter'>(59)</span> - Xuống lớp:. xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ∆GV. Rút kinh nghiệm.

<span class='text_page_counter'>(60)</span>