tuan 11
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (238.32 KB, 4 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN SỐ :22 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT : 22 Chạy ngắn : Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, kiểm tra thử. NS :01/11/2016 Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ, bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. PHAÀN VÀ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ ? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi với 7 bước đà. 4. Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN 1. Chạy ngắn ? Hoàn thiện kĩ thuật. 2. Nhảy xa ? Bật xa tại chỗ ? Chạy đạp sau ? Chạy 5-7 bước vào ván giậm nhảy. YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp, GV kiểm tra trang phục TD. - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học, kiểm tra sức khỏe HS. - Nắm được tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa - Gv nhận xét và cho điểm đánh giá, khuyến khích học sinh. - Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, …. ép dọc – ép ngang. - Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật chạy nhanh 60m. - Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên - Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4 - Độ dài bước chạy sau đó tăng dần . - Duy trì tần số và độ dài bước chạy. - Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó. - Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó mới dừng lại + Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 5-7 bước vào ván giậm nhảy - Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, nhảy đổi chân. - Khuỵu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của hai chân bật lên cao ưỡn thân sau đó khuỵu gối khi tiếp đất tay phối hợp tự nhiên.. 3. Chạy bền - Luyện tập. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý hiện tượng cực điểm, cách khắc phục. KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò. - 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, rung đùi, đấm lưng nhẹ. - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học. - Ôn lại nội dung nhảy xa, chạy ngắn, tập nhảy dây, chạy bền mỗi sáng..
<span class='text_page_counter'>(2)</span> MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :22 - Biết cách thực hiện và thực hiện tương đối tốt kĩ thuật chạy nhanh 60m NS :01/11/2016 - Biết cách thực hiện và thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ, phát triển sức ND : /11/2016 Mạnh của chân, hoàn thiện được kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập, biết phát triển sức bền. *Địa điểm - Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm nhảy, còi, đường chạy, sân chơi. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 7-8’ 1-3’ Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp 2lx8n HS báo cáo sĩ số lớp, Đội hình vòng tròn cự li rộng 1x2l dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp pGv csl 28-32’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI Luyện tập chạy bền xa 12-14’ - Nhóm 1 : Chạy ngắn - Nhóm 2 : Nhảy - CST điều khiển bật xa tại chỗ, CĐS 1x4l . 12-14’ 1x3l. Nt. 1x3l 1x3l. 3-5’ 500-700m 1x1l. - CST điều khiển chạy vào ván giậm nhảy - Hoàn thiện kĩ thuật, kiểm tra thử NT Gv . 40-60m. . NT Gv. Hố nhảy. . . ván giậm Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv đi xen các nhóm sửa sai và làm mẫu động tác cho học sinh - GV nêu các chú ý và kĩ thuật, bao quát HS. . . . . . . 3-5’ 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp 2lx8n Đội hình 4 hàng ngang so le cự li rộng 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN SỐ :21 NỘI DUNG BÀI DẠY.
<span class='text_page_counter'>(3)</span> Tiết theo PPCT : 21 NS : 1/11/2016. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh, CBN-CĐS XPT-CL-CGQ-CVĐ (60m). Nhảy xa : Ôn chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất bằng 2 chân; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHAÀN NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 2.Giới thiệu ND - YC - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học 3.Kiểm tra bài cũ - Nắm được tương đối các gia đoạn kĩ thuật và giải thích được. - Các giai đoạn trong KT - Gv nhận xét cho điểm đánh giá khích lệ học sinh. nhảy xa? GĐ nào quan - Xoay các khớp, ép dọc – ngang. trọng nhất ? - CBN – NCĐ, đi bộ chuyển chạy. 4. Khởi động :Chung,cm CƠ BẢN 1. Chạy ngắn Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết giữa các động tác kĩ thuật, chơi an toàn tích cực. - Miết mũi bàn chân, tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thực hiện với tốc ? Chạy bước nhỏ, Chạy độ tăng dần. Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự đạp sau nhiên trước sau, nhảy đổi chân. ?Trò chơi “Lò cò quanh + Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi. Tuân thủ theo luật chơi và cách chơi hàng” Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên ? Xuất phát thấp,chạy lao, - Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4 chạy giữa quãng- chạy về - Độ dài bước chạy sau đó tăng dần, duy trì tần số và độ dài bước chạy. đích - Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó.Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó mới dừng lại. Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và biết phối hợp 4 2. Nhảy xa giai đoạn, chú ý tiếp đất bằng 2 chân và chùng gối giảm chấn. - Khuỵu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của hai chân bật ? Bật xa tại chỗ lên cao ưỡn thân sau đó khuỵu gối khi tiếp đất tay phối hợp tự nhiên. - Tiếp xúc đất bằng nửa bàn chân trước, điều hòa nhịp thở. ? Cõng bạn chạy 15m + Chạy 7-9 bước đà vào ván giậm nhảy vào hố cát ? Phối hợp 4 giai đoạn và + Ưỡn thân khi trên không sau đó tiếp đất kiểu “ ngồi” tiếp đất bằng 2 chân. 3. Chạy bền: ? Luyện tập trên địa hình tự nhiên. KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò. - Gv nêu các yêu cầu và chú ý khi chạy bền. ? 4 giai đoạn kĩ thuật xuất phát thấp - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, bóp vai, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ôn lại nội dung đã học, cần chạy bền mỗi sáng..
<span class='text_page_counter'>(4)</span> MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :21 - Biết cách thực hiên và thực hiện tương đối tốt bài tập bổ trợ và phối hợp được 4 NS :1/11/2016 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”, tiếp cát an toàn bằng 2 chân. ND :05/11/2016 - Biết cách thực hiện và thực hiên tương đối tốt các bài tập bổ trợ, trò chơi và phối hợp được XPTCL-CGQ-CVĐ (60m). - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập.. Rút kinh nghiệm: ………………………………………………………………………………………..
<span class='text_page_counter'>(5)</span>
