Giáo án TD 9 2020 - 2021 (21.12)

Trường THCS Tân Thới
TUẦN : 1
TIẾT :1

Giáo án Thể dục
Ngày soạn: 25/8/2021
Ngày dạy: 7/9/2021

MỤC TIÊU , NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 9
BIÊN CHẾ TỔ , MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP
I- MỤC TIÊU:
- Chương trình mơn học thể dục lớp 9 giúp học sinh củng cố lại những kết quả học ở lớp dưới
- Tổ chức lớp, bầu ban cán sự lớp
- Học sinh thực hiện đúng một số qui định khi tập luyện .
II- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :
- Tại sân trường
III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :
PHẦN NỘI DUNG
LVĐ
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
6- 8 phút
- Giáo viên nhận lớp
- Giáo viên nội dung yêu cầu bài dạy
B/ PHẦN CƠ BẢN:
28-30 phút
1/MỤC TIÊU:
Sau khi học xong chương trình lớp 9 HS cần
đạt :
a- Về kiến thức :
-Có một số hiểu biết và phương pháp tập
luyện để rèn luyện sức bền

- Biết cách thực hiện một số trò chơi,động tác
bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển thể lực
- Biết cách thực hiện các kĩ năng đội hình đội
ngũ, bài thể dục phát triển chung ,chạy bền,
chạy ngắn, nhảy xa kiểu “ngồi”,nhảy xa kiểu
“bước qua”, đá cầu và các môn tự chọn .
- Biết một số điểm cơ bản trong luật thi đấu
các môn thể thao đã học
b- Về kĩ năng :
- Thực hiện đúng, đều, đẹp những kĩ năng đội
hình đội ngũ và bài thể dục phát triển chung.
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy ngắn,
chạy bền, nhảy xa kiểu “ngồi”, nhảy cao kiểu
“bước qua”, đá cầu và một số môn tự chọn .
- Đạt tiêu chuẩn RLTT.
c- Thái độ, hành vi :
- Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo
viên, đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Ứng xử đúng với bạn trong tập luyện và thi
đấu.
- Tự giác học mơn thể dục, tự tập ngồi giờ
- Khơng dùng bia, rươu, thuốc lá và các chất
kích thích khác.
2/ NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9
- Lý thuyết chung 2 tiết
• Bài thể dục phát triển chung 6 tiết
• Chạy cự ly ngắn
10 tiết
Khối 9

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho
giáo viên
- Đội hình 4 hàng ngang

- GV giới thiệu ngắn gọn nội dung, mục
tiêu chương trình TD lớp 9 cho HS nắm .


Trường THCS Tân Thới
• Chạy bền
• Nhảy cao
• Nhảy xa
• Đá cầu
• Tự chọn
+ gồm các mơn sau đây:
 Đá cầu
 Bóng chuyền

Giáo án Thể dục
6 tiết
9 tiết
9 tiết
6 tiết
12 tiết

:

- Ơn tập kiểm tra học kì và cả năm 8 tiết
3/ Quy định:

- Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của
GV,đảm bảo an toàn trong tập luyện .
 Mặc đồ thể dục đồng phục
 Ra sân mang giày, không đội nón
 Tập hợp đúng giờ, đúng nơi quy định
 Ra vào lớp phải xin ý kiến giáo viên
 Nghỉ phải xin phép nêu rõ lí do
4/ Ý KIẾN HỌC SINH
5- 7 phút
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Củng cố :
Em hãy nêu mục tiêu môn học TD?
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Thả lỏng: giậm chân tại chỗ.
∆ Tập chạy bền 5-7 phú .

Khối 9

- Đội hình 4 hàng ngang


Trường THCS Tân Thới
TUẦN: 1
TIẾT: 2

Giáo án Thể dục
Ngày soạn: 26/8/2021
Ngày dạy: 9/9/2021

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC BỀN

I- MỤC TIÊU:
1- Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện sức bền.
Kiến thức: Biết một số khái niệm về sức bền: sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn.
Kĩ năng: Vận đụng khi học thể dục và tự tập.
2- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Kiến thức: Biết cách hồi tĩnh sau khi chạy.
- Kĩ năng: Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhen, trang phục đúng qui định.
II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC:
- Tại sân trường
III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
PHẦN NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1- Giáo viên nhận lớp
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài
dạy
2- Khởi động:
*Khởi động chung :
-Thực hiện các động tác: Xoay các khớp cổ
tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ.
* Khởi động chuyên môn :
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơn.
- Ơn bài võ cổ truyền 36 động tác
B/ PHẦN CƠ BẢN
1- Một số phương pháp tập luyện sức
bền :
a- Khái niệm :

- Sức bền: là khả năng của cơ thể chống lại
mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện
TDTT kéo dài.
Sức bền có: Sức bền chung và sức bền
chuyên môn
- Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi
thực hiện các cơng việc nói chung trong một
thời gian dài
-Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ
thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt đông
lao động hay bài tập thể thao trong một thời
gian dài.
Ví dụ: Khả năng leo núi của của người vùng
cao, khả năng bơi, lặn của người làm nghề
chài lưới, khả năng của VĐV chạy 10km,
20km, 42,195km …

LVĐ
6 -8 phút

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho
giáo viên
- Đội hình 4 hàng ngang

2lầnx8nhịp

2lầnx8nhịp
1 lần x 20m
1 lần x 20m

1 lần x 20m
1-2 lần
28-30 phút

- Chạy tại chỗ hoặc di chuyển.

GV đặt câu hỏi HS trả lời :
- Em hãy cho biết sức bền là gì?

- Em hãy nêu ví dụ về sức bền chuyên
môn?
- Em đã tự tập chạy bao giờ chưa?
Khối 9


Trường THCS Tân Thới
b- Một số nguyên tắc, phương pháp và
hình thức tập luyện:
* Một số nguyên tắc :
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.
- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4ngày
/tuần một cách kiên trì khơng nóng vội.
- Trong giờ học TD, sức bền phải học cùng
các nội dung khác.
- Tập chạy xong không được dừng lại đột
ngột, phải thực hiện một số động tác hồi tĩnh
trong vài phút.
- Trong tập chạy cần rèn luyện kĩ thuật bước
chạy và cách thở.

* Một số hình thức và phươpng pháp tập
luyện cơ bản :
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động
- Tập chạy bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa
hình tự nhiên theo sức khoẻ.
- Tập sức bền :đi bộ thể thao, chạy cự li
trung bình , chạy dài, cầu lơng, bóng đá, bơi
cự li trung bình và dài …
*Kết luận: Hình thức tập rất phong phú, 3-5phút
phương pháp tập rất đơn giản, nếu có ý thức
giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể
tập được. Điểm khó là cần tập thường
xuuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình.
2- Chạy bền: luyện tập nam 800m, nữ 500m 5 -7 phút

Giáo án Thể dục
- Em có định tập chạy bền khơng? Tập
theo hình thức nào? kế hoạch tâp ra sau ?
- Sau khi tập thể dục sáng , một bạn tập
chạy bền nhẹ nhàng 5-7phút theo hình số
8 ở sân nhà , như vậy có tốt khơng?
- Sau khi tập chạy bền xong thì đứng lại
ngay hoặc ngồi xuống như vậy đúng hay
không?

- HS nhận xét

- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi theo
đội hình vịng trịn thả lỏng .

▲

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét, đánh giá tiết học.
- Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rung chân
đấm lưng .
Tập chạy bền vào buổi sáng.

3-5 phút

Khối 9




Trường THCS Tân Thới
TUẦN: 2
TIẾT:3

Giáo án Thể dục
Ngày soạn: 29/8/2021
Ngày dạy: 14/9/2021

BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I- MỤC TIÊU:
1-Bài thể dục: Học từ nhịp 1-10 (nam), (nữ)
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-10
-Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-10.
2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhen, trang phục đúng qui định.
II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC:
- Tại sân trường, tranh thể dục, cịi
III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1- Giáo viên nhận lớp
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài
dạy
2- Khởi động:
*Khởi động chung :
-Thực hiện các động tác: Xoay các khớp
cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ.
* Khởi động chuyên môn :
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ
- chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc.
*Kiểm tra bài cũ
B/ PHẦN CƠ BẢN
1-Ôn bài võ cổ truyền
2- Bài thể dục :
* Nam học từ nhịp 1-10 :

ĐL
6 -8 phút

2lầnx8nhịp

2lầnx8nhịp
1-3lần 15m
1-3lần 15m
1-3lần 15m

1-3lần 15m
28-30phút

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho
giáo viên
- Đội hình 4 hàng ngang


      
      
      
      
-Chuyển thành 4 hàng dọc
……………………………………..
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
……………….
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x

………………
…………………………………………
- Đội hình 4 hàng ngang


      
      
      
      
- GV nhắc lại khẩu lệnh và cách thực
hiên đội hình 0-2-4. 0-3-6-9 cho HS nắm,
cho HS nữ luyện tập theo tổ (2 tổ).
GV dạy bài thể dục cho nam. Sau đó
chuyển sang dạy cho HS nữ, nam luyện
tập bài thể dục với đội hình 0-2-4,0-3-69 (2 tổ)

*Nữ học từ nhịp 1-10 :

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục
- GV làm mẫu và giải thích động tác
- HS tập cùng chiều với GV 1-3 lần
- GV Hô nhip và quan sát sửa động tác
cho HS
- Chia tổ tập luyện. GV quan sát sửa
động tác.

- 1tổ nam, 1tổ nữ
- HS nhận xét
- GV giới thiệu cho HS biết hiện tượng
cực điểm và cách khắc phục.

*Củng cố: Bài thể dục Từ nhịp 1-10 nam,
nữ .

3-5phút

3- Chạy bền : Hiện tượng cực điểm:là
khi chạy đến một lúc nhất định, cảm thấy
tức ngực, khó thở, vận động khó khăn
muốn bỏ cuộc
- Cách khắc phục: Quyết tâm khơng bỏ
cuộc, chạy chậm lại một chút, hít thở sâu
8-10 lần, hoặc chạy chậm thả tay hít thở
sâu .
- luyện tập nam 800m, nữ 500m

5 -7 phút
- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi theo
đội hình vịng trịn thả lỏng .

▲

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét, đánh giá tiết học .
- Thả lỏng : cúi người thả lỏng, rung chân
đấm lưng

- Bài thể dục : Tập từ nhịp 1-10, tập
bài võ cổ truyền
- Tập chạy bền vào buổi sáng .



3 -5 phút


      
      
      
      

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục

TUẦN: 2
TIẾT: 4

Ngày soạn: 30/8/2021
Ngày dạy: 16/9/2021

BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I- MỤC TIÊU:
-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-10 (nam), (nữ). Học từ 11- 18 (nữ), 11-19 (nam).

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-18 (nữ), 1-19(nam)
-Kĩ năng: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1-10.
Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 11-18 (nữ), từ 11-19 (nam).
2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định .
II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC:
- Tại sân trường, tranh thể dục, cịi, đồng hồ.
III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1- Giáo viên nhận lớp
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài dạy
2- Khởi động:
*Khởi động chung :
-Thực hiện các động tác: Xoay các khớp cổ
tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
* Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
*Kiểm tra bài cũ :
- Bài thể dục từ nhịp 1-10 (nam), (nữ)

ĐL
6 -8 phút

2lầnx8nhịp

2lầnx8nhịp
1-3lần 15m
1-3lần 15m
1-3lần 15m

* GV nhận xét xếp loại.
B/ PHẦN CƠ BẢN
1-Ơn bài võ cổ truyền
2- Bài thể dục
* Nam ơn từ nhịp 1-10 :

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
cho giáo viên
- Đội hình 4 hàng ngang

28-30phút
1-2 lần

-Chuyển thành 4 hàng dọc
……………………………………..
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
……………….
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
……………..
………………………………………

- Cho HS nhận xét
- GV nhắc lại khẩu lệnh và cách thực
hiện cho HS nắm, cho HS nữ luyện tập.
GV dạy bài thể dục cho nam. Sau đó
chuyển sang dạy cho HS nữ, nam luyện
tập bài thể dục.
- GV làm mẫu và giải thích động tác
- HS tập cùng chiều với GV 1-3 lần
- GV Hô nhip và quan sát sửa động tác
cho HS

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục

* Học tiếp 11- 19

* Nữ ôn từ nhịp 1-10 :

*Học tiếp từ 11-18

3-5 phút
* Củng cố: Bài thể dục 1-18 (Nữ); 1-19
(Nam)

- 1tổ nam, 1tổ nữ
- HS nhận xét

- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi theo
đội hình vịng trịn thả lỏng.

5 -7 phút

3- Chạy bền : luyện tập nam 800m, nữ 500m

▲

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét, đánh giá tiết học.
- Thả lỏng: cúi người thả lỏng, rung chân
đấm lưng.
 Bài thể dục: Tập từ nhịp 1-19 (nam), 118(nữ)
- Tập bài võ cổ truyền
- Tập chạy bền vào buổi sáng.

3 -5 phút



- Đội hình 4 hàng ngang


      
      
      
      

Khối 9

Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục

TUẦN: 3
TIẾT: 5

Ngày soạn: 5/9/2021
Ngày dạy: 21/9/2021

BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I- MỤC TIÊU:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-19 (nam), từ 1-18(nữ). Học tiếp từ 19-25(nữ), 20-26(nam)
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-25 (nữ), 1-26(nam)
-Kĩ năng: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1-18 (nữ), 1-19(nam).
Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 19-25 (nữ), từ 20-26 (nam).
2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định .
II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC:
- Tại sân trường, tranh thể dục, cịi.
III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1- Giáo viên nhận lớp
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài dạy

2- Khởi động:
*Khởi động chung :
-Thực hiện các động tác : Xoay các khớp cổ
tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ .
- Ép ngang, ép dọc.
* Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi .
-Chạy gót chạm mông
*Kiểm tra bài cũ :
- Bài thể dục từ nhịp 1-19 (nam) , 1-18 (nữ)
* GV nhận xét xếp loại .
B/ PHẦN CƠ BẢN
1-Ôn bài võ cổ truyền
2- Bài thể dục
* Nam ôn từ nhịp 1-19 :

ĐL
6 -8 phút

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
cho giáo viên
- Đội hình 4 hàng ngang

2lầnx8nhịp
2lầnx8nhịp
1-3lần 15m
1-3lần 15m
1-3lần 15m

28-30phút

-Chuyển thành 4 hàng dọc
……………………………………..
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
……………….
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
………………
………………………………………
…
- Cho HS nhận xét
- Đội hình 4 hàng ngang


      
      
      
      

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục

- GV nhắc lại khẩu lệnh và cách thực
hiện cho HS nắm, cho HS nữ luyện tập.
GV dạy bài thể dục cho nam. Sau đó
chuyển sang dạy cho HS nữ, nam luyện
tập .
- GV làm mẫu và giải thích động tác
- HS tập cùng chiều với GV 1-3 lần
- GV Hô nhip và quan sát sửa động tác
cho HS

- Học tiếp : nhịp 20-26

- GV phân 4 tổ cho HS luyên tập
- GV quan sát nhắc nhở và sửa động tác
*Nữ ôn từ nhịp 1-19 :
- Học tiếp từ nhịp 19-25

* Củng cố : Bài thể dục từ nhịp 1-25(nữ), 126(nam) .
3- Chạy bền : luyện tập nam 800m, nữ 500m

3- 5 phút
5 -7 phút

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét, đánh giá tiết học.
- Thả lỏng: cúi người thả lỏng, rung chân
đấm lưng.
 Bài thể dục : Tập từ nhịp 1-26 (nam),125(nữ)
-Tập bài võ cổ truyền.
-Tập chạy bền vào buổi sáng.

- 1tổ nam, 1tổ nữ
- HS nhận xét
- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi theo
đội hình vịng trịn thả lỏng.

▲

3 -5 phút



- Đội hình 4 hàng ngang


      
      
      
      

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục

TUẦN: 3
TIẾT: 6

Ngày soạn: 6/9/2021
Ngày dạy: 23/9/2021

BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I- MỤC TIÊU:
1-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-26 (nam), từ 1-25(nữ). Học tiếp từ 26- 35 (nữ), 27-36 (nam).
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-35 (nữ), 1-36(nam)
-Kĩ năng: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1-25(nữ), 1-26(nam).
Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 26-35 (nữ), từ 27-36 (nam).
2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định.
II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC:
- Tại sân trường, tranh thể dục, còi, đồng hồ.
III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1- Giáo viên nhận lớp
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu
bài dạy
2- Khởi động:
*Khởi động chung :
-Thực hiện các động tác: Xoay các khớp
cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
* Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy gót chạm mông

ĐL
6 -8 phút

2lần x8 nhịp
2lầnx8nhịp
1-3lần 15m
1-3lần 15m
1-3lần 15m

Kiểm tra bài cũ :
- Bài thể dục từ nhịp 1-26 (nam), 1-25
(nữ)
* GV nhận xét xếp loại.
B/ PHẦN CƠ BẢN
1-Ôn bài võ cổ truyền
2- Bài thể dục
* Nam ôn từ nhịp 1-26:

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho
giáo viên
- Đội hình 4 hàng ngang

-Chuyển thành 4 hàng dọc
……………………………………..
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x

……………….
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
………………
…………………………………………
- Cho HS nhận xét
- Đội hình 4 hàng ngang

28-30phút


      
      
      
      
- GV nhắc lại khẩu lệnh và cách thực hiện

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục
cho HS nắm, cho HS nữ luyện tập. GV
dạy bài thể dục cho nam. Sau đó chuyển
sang dạy cho HS nữ, nam luyện tập.
- GV làm mẫu và giải thích động tác
- HS tập cùng chiều với GV 1-3 lần
- GV Hô nhip và quan sát sửa động tác

cho HS

- GV phân 4 tổ cho HS luyên tập
- GV quan sát nhắc nhở và sửa động tác
*Học tiếp :từ nhịp 27-36

*Nữ ôn từ nhịp 1-25:

* Học tiếp :từ nhịp 26-35

* Củng cố: Bài thể dục từ nhịp 136(nam), từ nhịp 1-35(nữ).
2- Chạy bền : luyện tập nam 800m, nữ
500m

3 -5 phút
5 -7 phút

Khối 9

- 1tổ nam, 1tổ nữ
- HS nhận xét
- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi theo
đội hình vịng trịn thả lỏng.

▲




Trường THCS Tân Thới

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét, đánh giá tiết học.
- Thả lỏng: cúi người thả lỏng, rung
chân đấm lưng.
 Bài thể dục : Tập từ nhịp 1-36
(nam),1-35(nữ)
-Tập bài võ cổ truyền.
-Tập chạy bền vào buổi sáng.

Giáo án Thể dục

3 -5 phút

- Đội hình 4 hàng ngang


      
      
      
      

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục

TUẦN: 4
TIẾT: 7

Ngày soạn: 10/9/2021
Ngày dạy: 28/9/2021
BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I- MỤC TIÊU:
-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-36 (nam), từ 1-35(nữ) . Học tiếp từ 36-45(Nữ), 37-45(Nam)
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 36-45(Nữ), 37-45(Nam)
-Kĩ năng: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1-36(Nam); 1-35(Nữ)
Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 37-45 (Nam), từ 36-45(Nữ).
2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định.
II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC:
- Tại sân trường, còi, đồng hồ.
III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1- Giáo viên nhận lớp
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài
dạy
2- Khởi động:
*Khởi động chung :
-Thực hiện các động tác: Xoay các khớp
cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
* Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.
*Kiểm tra bài cũ :
- Bài thể dục từ nhịp 1-36 (nam), 135(nữ)
* GV nhận xét xếp loại .
B/ PHẦN CƠ BẢN
1-Ôn bài võ cổ truyền
1- Bài thể dục
* Nam ôn từ nhịp 1-36 :

ĐL
6 -8 phút

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho
giáo viên
- Đội hình 4 hàng ngang

2lầnx8nhịp
2lầnx8nhịp
1-3lần 15m
1-3lần 15m
1-3lần 15m
2HS

28-30phút
1-2 lần

-Chuyển thành 4 hàng dọc ( chạy tại
chỗ)

……………………………………..
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
……………….
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
………………
…………………………………………
- Cho HS nhận xét
- Đội hình 4 hàng ngang


      
      
      
      
- GV nhắc lại khẩu lệnh và cách thực
hiện cho HS nắm, cho HS nữ luyện tập.
Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục
GV dạy bài thể dục cho nam. Sau đó
chuyển sang dạy cho HS nữ, nam luyện
tập.

*Học tiếp : Từ nhip37-45
- GV làm mẫu và giải thích động tác
- HS tập cùng chiều với GV 1-3 lần
- GV Hô nhip và quan sát sửa động tác
cho HS
*Nữ ôn từ nhịp 1-35:
- GV phân 4 tổ cho HS luyên tập
- GV quan sát nhắc nhở và sửa động tác

*Học tiếp :Từ nhịp 36-45 ;

* Củng cố : bài thể dục
2- Chạy bền : luyện tập nam 800m, nữ
500m

3-5 phút
5 -7 phút

- 1tổ nam, 1tổ nữ
- HS nhận xét
- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi theo
đội hình vịng trịn thả lỏng.

Khối 9

▲



Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục

3 -5 phút

- Đội hình 4 hàng ngang


      
      
      
      

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét, đánh giá tiết học.
- Thả lỏng :cúi người thả lỏng, rung chân
đấm lưng  Bài thể dục: Tập từ nhịp 145 (nam), 1-45(nữ)
-Tập bài võ cổ truyền.
-Tập chạy bền vào buổi sáng.

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục

TUẦN: 4
TIẾT: 8

Ngày soạn: 12/9/2021
Ngày dạy: 30/9/2021

BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I- MỤC TIÊU:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-45 (nam), từ 1-45(nữ).
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45(nam)
-Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-4 .
2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định.
II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC :
- Tại sân trường, tranh thể dục, còi
III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1- Giáo viên nhận lớp
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài
dạy
2- Khởi động:
*Khởi động chung :
-Thực hiện các động tác: Xoay các khớp cổ
tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ .
- Ép ngang, ép dọc.
* Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.

-Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau.

ĐL
6 -8 phút

2lầnx8nhịp
2lầnx8nhịp
1-3lần 15m
1-3lần 15m
1-3lần 15m

1-3lần 15m
- Chạy tăng tốc.
*Kiểm tra bài cũ :
- Bài thể dục từ nhịp 1-45 (nam), 1-45(nữ)
* GV nhận xét xếp loại.
B/ PHẦN CƠ BẢN
1-Ôn bài võ cổ truyền
1- Bài thể dục
* Nam ôn từ nhịp 1-45 :

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
cho giáo viên
- Đội hình 4 hàng ngang

2-4 HS

-Chuyển thành 4 hàng dọc

……………………………………..
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
……………….
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
………………………………….
……………………………………
- Cho HS nhận xét

28-30phút
1-2 lần

- Đội hình 4 hàng ngang


      

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục
      
      
      
-GV nhắc lại động tác sai HS thường

mắc:
* Bài TD nam :
-Các nhịp:4, 5,6,8,9,10 hai tay không tạo
thành đường thẳng .
- Các nhịp5.9 không dồn trọng tâm vào
chân sau, chân trước không duỗi thẳng.
- Các nhịp: 11, 17, 18 gập thân chân co.
- Các nhịp: 29, 30, 31,33,35 : Chân và
thân không thẳng .
-Các nhịp : 38,39 : Không giữ thăng bằng,
Hai tay chếch ra sau.
- Nhip 42: Bật nhảy không ưỡn thân .

*Bài TD nữ:
- Các nhịp 1,4,6,8: Động tác của tay
không chuẩn về phương hướng .
- Các nhịp 4,6,8,12,16,19,20-21,3031,33-34,37-38,41 không duỗi thẳng
mũi chân.
- Các nhip 5, 9: để cả hai chân co.
- Các nhịp 12, 16 , 20-21,30-31,3334,37-38:Để mất thăng bằng .
- Các nhịp 12, 16: đá chân không cao.
- Nhịp 23: chân trước không duỗi
thẳng, không dồn trọng tâm vào chân
trụ.
- Nhịp 26,28 : nghiêng lườn không
đúng
- Nhịp 41: Không nhảy ưỡn thân.
*Cách sửa: GV chỉ chỗ sai của động tác
để HS nắm, sau đó GV cùng HS phân
tích chỗ sai.

- Dừng lại ở nhịp HS sai để sửa, sau đó
mới tập tiếp.
-Dành thời gian cho HS tập để sửa chỗ
sai của động tác.
- GV đi sửa chữa động tác sai cho HS.

*Nữ ôn từ nhịp 1-45:

*

- GV phân 4 tổ cho HS luyên tập

*
* Củng cố : Bài thể dục

3 -5 phút
5 -7 phút
Khối 9

- 1tổ nam, 1tổ nữ
- HS nhận xét
- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi theo
đội hình vịng tròn thả lỏng.


Trường THCS Tân Thới
2- Chạy bền : luyện tập nam 800m, nữ
500m

Giáo án Thể dục

▲

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét, đánh giá tiết học.
- Thả lỏng: cúi người thả lỏng, rung chân
đấm lưng  Bài thể dục : Tập từ nhịp 1-45
(nam),1-45(nữ).
-Tập bài võ cổ truyền.
-Tập chạy bền vào buổi sáng.

3 -5 phút



- Đội hình 4 hàng ngang


      
      
      
      

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục

TUẦN: 5
TIẾT: 9

Ngày soạn: 18/9/2021
Ngày dạy: 5/10/2021

BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I- MỤC TIÊU:
-Bài thể dục: Hoàn thiện bài thể dục, chuẩn bị kiểm tra.
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45(nam)
-Kĩ năng: Thực hiện đúng từ nhịp 1-45.
2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định.
II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC:
- Tại sân trường, tranh thể dục, cịi, đồng hồ.
III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1- Giáo viên nhận lớp
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài
dạy
2- Khởi động:
*Khởi động chung :
-Thực hiện các động tác: Xoay các khớp cổ
tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ.
* Khởi động chuyên môn :
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc.
*Kiểm tra bài cũ :
- Bài thể dục từ nhịp 1-45 (nam), 1-45(nữ)
* GV nhận xét xếp loại.
B/ PHẦN CƠ BẢN
1-Ôn bài võ cổ truyền
2- Bài thể dục
* Nam ôn từ nhịp 1-45 :

ĐL
5 -8 phút

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
cho giáo viên
- Đội hình 4 hàng ngang

2lầnx8nhịp

2lầnx8nhịp
1-3lần 15m
1-3lần 15m
1-3lần 15m

1-3lần 15m
2HS

28-30phút
1-2 lần

-Chuyển thành 4 hàng dọc
……………………………………..
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
……………….
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
………………………………….
……………………………………
- Cho HS nhận xét
- GV nhắc lại động tác sai HS thường

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục
mắc:
* Bài TD nam :
- Các nhịp: 4, 5, 6, 8, 9, 10 hai tay không
tạo thành đường thẳng.
- Các nhịp: Không dồn trọng tâm vào
chân sau, chân trước không duỗi thẳng.
- Các nhịp: 11, 17, 18 gập thân chân co.

- Các nhịp: 29, 30, 31, 33, 35: Chân và
thân không thẳng.
- Các nhịp : 38,39 : Không giữ thăng
bằng,
Hai tay chếch ra sau.
- Nhịp 42: Bật nhảy không ưỡn thân.

*Bài TD nữ:
- Các nhịp 1, 4, 6, 8: Động tác của tay
không chuẩn về phương hướng.
- Các nhịp 4,6,8,12,16,19,20-21,3031,33-34, 37-38,41 không duỗi thẳng
mũi chân.
- Các nhip 5, 9: để cả hai chân co.
- Các nhịp 12, 16, 20-21, 30-31, 3334, 37-38: Để mất thăng bằng.
- Các nhịp 12, 16: đá chân không cao.
- Nhịp 23: chân trước không duỗi
thẳng, không dồn trọng tâm vào chân
trụ.
- Nhịp 26, 28 : nghiêng lườn không
đúng
- Nhịp 41: Không nhảy ưỡn thân.
*Cách sửa: GV chỉ chỗ sai của động
tác để HS nắm, sau đó GV cùng HS
phân tích chỗ sai.
- Dừng lại ở nhịp HS sai để sửa, sau
đó mới tập tiếp.
-Dành thời gian cho HS tập để sửa chỗ
sai của động tác.
- GV đi sửa chữa động tác sai cho HS.

*Nữ ôn từ nhịp 1-45:

- GV phân 4 tổ cho HS luyên tập
*
- 1tổ nam, 1tổ nữ
- HS nhận xét

*
* Củng cố : Bài thể dục

- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi
theo đội hình vịng tròn thả lỏng.
Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục
5 -7 phút

2- Chạy bền : luyện tập nam 800m, nữ
500m
▲



- Đội hình 4 hàng ngang
5 -7 phút



      
      
      
      

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét, đánh giá tiết học.
- Thả lỏng :cúi người thả lỏng, rung chân
đấm lưng  Bài thể dục: Tập từ nhịp 1-45
(nam),1-45(nữ)
Tập chạy bền vào buổi sáng .

Khối 9


Trường THCS Tân Thới

Giáo án Thể dục

TUẦN: 5
TIẾT: 9

Ngày soạn: 20/9/2021
Ngày dạy: 7/10/2021

BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I- MỤC TIÊU:
-Bài thể dục: Hoàn thiện bài thể dục, chuẩn bị kiểm tra.
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45(nam)
-Kĩ năng: Thực hiện đúng từ nhịp 1-45.

2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định.
II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC:
- Tại sân trường, tranh thể dục, cịi, đồng hồ.
III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1- Giáo viên nhận lớp
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài dạy
2- Khởi động:
*Khởi động chung :
-Thực hiện các động tác: Xoay các khớp cổ
tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ.
* Khởi động chuyên môn:
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau .

ĐL
5 -8 phút

- Chạy tăng tốc.
*Kiểm tra bài cũ :
- Bài thể dục từ nhịp 1-45 (nam), 1-45(nữ)
* GV nhận xét xếp loại.
B/ PHẦN CƠ BẢN

1-Ôn bài võ cổ truyền
2- Bài thể dục

1-3lần 15m

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
cho giáo viên
- Đội hình 4 hàng ngang

2lầnx8nhịp

2lầnx8nhịp
1-3lần 15m
1-3lần 15m
1-3lần 15m

2HS
28-30phút
1-2 lần

Khối 9

-Chuyển thành 4 hàng dọc
……………………………………..
x x x x x x x
……………..
x x x x x x x
……………….
x x x x x x x

……………..
x x x x x x x
………………
………………………………………
…
- Cho HS nhận xét


Trường THCS Tân Thới
* Nam ôn từ nhịp 1-45 :

Giáo án Thể dục
-GV nhắc lại động tác sai HS thường
mắc:
* Bài TD nam :
-Các nhịp: 4, 5, 6, 8, 9, 10 hai tay không
tạo thành đường thẳng.
- Các nhịp: Không dồn trọng tâm vào
chân sau, chân trước không duỗi thẳng.
- Các nhịp: 11, 17, 18 gập thân chân co.
- Các nhịp: 29, 30, 31, 33, 35 Chân và
thân không thẳng.
- Các nhịp: 38,39 : Không giữ thăng bằng,
Hai tay chếch ra sau.
- Nhịp 42: Bật nhảy không ưỡn thân.

*Bài TD nữ:
- Các nhịp 1, 4, 6, 8: Động tác của tay
không chuẩn về phương hướng.
- Các nhịp 4,6,8,12,16,19,20-21,3031,33-34,37-38,41 không duỗi thẳng

mũi chân.
- Các nhip 5, 9: để cả hai chân co.
- Các nhịp 1216, 20-21, 30-31, 33-34,
37-38: Để mất thăng bằng .
- Các nhịp 12, 16: đá chân không cao.
- Nhịp 23: chân trước không duỗi
thẳng, không dồn trọng tâm vào chân
trụ.
- Nhịp 26,28: nghiêng lườn không đúng
- Nhịp 41: Không nhảy ưỡn thân.
*Cách sửa: GV chỉ chỗ sai của động tác
để HS nắm, sau đó GV cùng HS phân
tích chỗ sai.
- Dừng lại ở nhịp HS sai để sửa, sau đó
mới tập tiếp.
-Dành thời gian cho HS tập để sửa chỗ
sai của động tác.
- GV đi sửa chữa động tác sai cho HS.

*Nữ ôn từ nhịp 1-45:

*

- GV phân 4 tổ cho HS luyên tập
- 1tổ nam, 1tổ nữ
- HS nhận xét

*
Khối 9

Trường THCS Tân Thới
* Củng cố : Bài thể dục

Giáo án Thể dục
- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi theo
đội hình vịng trịn thả lỏng.
5 -7 phút

2- Chạy bền : luyện tập nam 800m, nữ 500m

▲



- Đội hình 4 hàng ngang
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét, đánh giá tiết học.
- Thả lỏng: cúi người thả lỏng, rung chân
đấm lưng  Bài thể dục : Tập từ nhịp 1-45
(nam),1-45(nữ)
Tập chạy bền vào buổi sáng.

5 -7 phút

Khối 9


      
      

      
      